Κάνω ποδήλατο λίγο παραπάνω από 2 χρόνια και ο πόνος στην παλάμη υπάρχει από την πρώτη μέρα.
Δεν είναι κάτι φοβερό και σταματάει αφού κατέβω από το ποδήλατο αλλά γίνεται αρκετά έντονος μετά από 30-40 λεπτά συνεχούς ποδηλασίας και είναι ο κύριος λόγος που δεν πηγαίνω σε ποδηλατοβόλτες.
Αυτή τη στιγμή το ποδήλατο χρησιμοποιείται για να πηγαινοέρχομαι στη δουλειά (πήγαινε-έλα 17km σε περίπου 1 ώρα).
@αιθεροβαμων
Και εγώ απέχω πολύ από το να χαρακτηριστώ ειδικός.
Το τιμόνι έχει ρύθμιση για μοίρες. Το έχω στις 50 και είναι πολύ καλύτερα από ότι στις 30 (μέγιστη και ελάχιστη τιμή ρύθμισης).
@tasakos10
Τη σέλα μου την έβαλαν σε ποδηλατάδικο πριν κανα χρόνο και από ότι μου είπαν τη ρύθμισαν με αλφάδι.
Από τότε δεν την έχω πειράξει.
@vasscott
Έχω βάλει τέτοια κλίση στις μανέτες ώστε να με βολεύει.
Θα παίξω όμως με μεγαλύτερες κλίσεις να δω τι θα γίνει.
αν τη ρύθμισαν με αλφάδι τότε απλά την οριζοντίωσαν, αν ήταν έτσι δε θα χρειαζότανε να υπάρχει αυτή η ρύθμιση και θα ερχόταν από το εργοστάσιο αλφαδιασμένη. Δώσε της λίιιγο μια μικρή ρύθμιση προς τα πίσω (να σηκωθεί ελαφρώς η μύτη όχι όμως πολύ) και πιστέυω ο πόνος θα μειωθεί. Πολύ απλά τώρα ρίχνεις όλο το βάρος στα χέρια για αυτό πονάς.
Για τη σέλα είναι πολύ σοστή η παρατήρηση και απλά πρόσεχε μόνο μην αρχίσει να σε πιέζει μπροστά.
Για τις μανέτες το λέω γιατί είχα κάποια στιγμή παρόμοιπ πρόβλημα και ήταν επειδή είχα σχετικά προς τα επάνω τις μανέτες (υπολόγισε ας πούμε μια κλίση 45 μοίρες) και αναγκαζόμουν να έχω πολύ λιγισμένους τους καρπούς προς τα επάνω για να μπορώ να έχω τα χέρια στις μανέτες.
Χαλάρωσε πολύ η πίεση όταν (μετά από συμβουλή φίλου) τις έβαλα αρκετά κάθετα προς τα κάτω.
Δεν ξέρω αν μπορείς να διακρίνεις σε αυτές τις φωτό τι θέση που τις έχω τώρα... http://www.podilates.gr/node/25724?page=6#comment-239036
Όπως τα λέει ο vasscott, νομίζω πως ένας απλός κανόνας είναι να τις ρυθμίσεις σε τέτοια θέση ώστε το χέρι σου να βρίστεται σε ευθεία με την παλάμη.Να μη λυγίζει ο καρπός ούτε προς τα πάνω όυτε προς τα κάτω όταν αγγίζεις τη μανέτα.
Κάνω ποδήλατο λίγο παραπάνω από 2 χρόνια και ο πόνος στην παλάμη υπάρχει από την πρώτη μέρα.
Δεν είναι κάτι φοβερό και σταματάει αφού κατέβω από το ποδήλατο αλλά γίνεται αρκετά έντονος μετά από 30-40 λεπτά συνεχούς ποδηλασίας και είναι ο κύριος λόγος που δεν πηγαίνω σε ποδηλατοβόλτες.
Αυτή τη στιγμή το ποδήλατο χρησιμοποιείται για να πηγαινοέρχομαι στη δουλειά (πήγαινε-έλα 17km σε περίπου 1 ώρα).
@αιθεροβαμων
Και εγώ απέχω πολύ από το να χαρακτηριστώ ειδικός.
Το τιμόνι έχει ρύθμιση για μοίρες. Το έχω στις 50 και είναι πολύ καλύτερα από ότι στις 30 (μέγιστη και ελάχιστη τιμή ρύθμισης).
@tasakos10
Τη σέλα μου την έβαλαν σε ποδηλατάδικο πριν κανα χρόνο και από ότι μου είπαν τη ρύθμισαν με αλφάδι.
Από τότε δεν την έχω πειράξει.
@vasscott
Έχω βάλει τέτοια κλίση στις μανέτες ώστε να με βολεύει.
Θα παίξω όμως με μεγαλύτερες κλίσεις να δω τι θα γίνει.
αν τη ρύθμισαν με αλφάδι τότε απλά την οριζοντίωσαν, αν ήταν έτσι δε θα χρειαζότανε να υπάρχει αυτή η ρύθμιση και θα ερχόταν από το εργοστάσιο αλφαδιασμένη. Δώσε της λίιιγο μια μικρή ρύθμιση προς τα πίσω (να σηκωθεί ελαφρώς η μύτη όχι όμως πολύ) και πιστέυω ο πόνος θα μειωθεί. Πολύ απλά τώρα ρίχνεις όλο το βάρος στα χέρια για αυτό πονάς.
Θα δοκιμάσω αυτό με την σέλα και τις μανέτες να δω αν γίνει κάτι.
Για τη σέλα είναι πολύ σοστή η παρατήρηση και απλά πρόσεχε μόνο μην αρχίσει να σε πιέζει μπροστά.
Για τις μανέτες το λέω γιατί είχα κάποια στιγμή παρόμοιπ πρόβλημα και ήταν επειδή είχα σχετικά προς τα επάνω τις μανέτες (υπολόγισε ας πούμε μια κλίση 45 μοίρες) και αναγκαζόμουν να έχω πολύ λιγισμένους τους καρπούς προς τα επάνω για να μπορώ να έχω τα χέρια στις μανέτες.
Χαλάρωσε πολύ η πίεση όταν (μετά από συμβουλή φίλου) τις έβαλα αρκετά κάθετα προς τα κάτω.
Δεν ξέρω αν μπορείς να διακρίνεις σε αυτές τις φωτό τι θέση που τις έχω τώρα... http://www.podilates.gr/node/25724?page=6#comment-239036
Όπως τα λέει ο vasscott, νομίζω πως ένας απλός κανόνας είναι να τις ρυθμίσεις σε τέτοια θέση ώστε το χέρι σου να βρίστεται σε ευθεία με την παλάμη.Να μη λυγίζει ο καρπός ούτε προς τα πάνω όυτε προς τα κάτω όταν αγγίζεις τη μανέτα.