Αρχάρια

Καλησπερα και σενα Ποδηλατη-ισσα
Η απαντηση ειναι απλη κατα την γνωμη μου,σιγα σιγα δεν χρειαζεται οπως ανεφερες υπερβολικος ζηλος γιατι μετα θα το παρατησεις,και τι εννοω,
α) για αρχη ξεκινα βολτες με φιλους κοντινες διαδρομες για να μην κουραστητε χαλαρα καντε και κανα δυο στασεις για καφε η πορτοκαλαδα. Αν δεν ενδιαφερεται κανενας ξεκινα τοτε μονη σου οπως ειχες προαναφερει παλι ομως κοντινες διαδρομες μεχρι να συνιθησει το ποδι το πεταλι και στη συνεχεια σιγα σιγα διαλεγε ολο και πιο μακρινες διαδρομες(αφου ομως εχει συνηθησει το ποδι σου και ενας καλος τροπος για αυτο ειναι η Πυραμιδα, δηλαδη για πεντε η δεκα λεπτα στην πιο μεγαλη ταχυτητητα που εχει και μετα σιγα σιγα κατεβαζε ταχυτητες μεχρι βεβαια το 5ο η 6ο γραναζι με την σειρα απο το πιο μεγαλο και κατω και οταν φτασεις στο 5ο η 6ο αναποδα παλι). Τωρα οσο αναφορα τα τρια γραναζια που ειναι στα πεταλια υποθετω οτι εχεις Mountain ποδηλατο θα το εχεις στο μεσσαιο γραναζι το οποιο ειναι οτι πρεπει πιστευω για ενα καλο ξεκινημα.
β) το οτι κουραστηκαν τα χερια σου και ο..... ειναι φυσιολογικο μιας και εχεις να κανεις πεταλι αρκετα χρονια αυτο με τον καιρο διορθωνεται οταν θα κανεις σιγα σιγα ποδηλατο , τωρα τα χερια σου κουραζονται γιατι βαζεις πολυ δυναμη σε αυτα η βαζεις ολο το βαρος του σωματος σου εκει στα χερια και γι αυτο.Αυτο που κανω εγω ειναι οταν μου μουδιαζει το χερι να το ''χτυπαω ελαφρως στο τιμονι ετσι ωστε να κυκλοφορησει το αιμα
Επισης κοιταξε το υψος της σελας σου δηλαδη να ειναι αναλογως ρυθμισμενη με το υψος σου , δηλαδη οταν ανεβαινεις στη σελα βαλε το πεταλι στην νοητη ευθεια που ειναι ο κορμος του ποδηλατου (εκει οπου μπαινει η σελα δεν ξερω εαν εδω εγινα κατανοητος)και οταν ανεβεις επανω το ποδι σου να ειναι ελαφρως λυγισμενο, να μην ειναι τελειως τεντωμενο(πιστεψε με ειναι καλυτερα ετσι)και βεβαια η σελα να ειναι στην ευθεια οχι ψηλα αλλα ουτε χαμηλα
γ)υπαρχουν στην αγορα ειδικα φορμακια για ποδηλατο (δεν ειναι ακριβα αρχιζουν απο 40 ευρω τα σορτσακια και βεβαια υπαρχουν και αλλα που κοστιζουν περισσοτερο )επισης αν θελεις μπορεις να αγορασεις και γαντια παλι για ποδηλατο τα οποια θα σε βοηθησουν πολυ πιστευω...
δ)τωρα στις 27 του μηνα γινεται στο πολυτεχνειο(πατησιων) στο κτηριο των χημικων θα γινει συγκεντρωση στο οποιο μπορεις να συμμετασχεις και εσυ (στις 20:00 αρχιζει )και μπορεις να ρωτησεις οτι θελεις, εαν εχεις χρονο και μπορεις ελα...
Πιστευω κατα την ταπεινη μου γνωμη να σε βοηθησα ετσι για το ξεκινημα και βεβαια να σου ευχηθω καλες βολτες.(για οτι αλλο χρειαστεις εδω ειμαστε να σε βοηθησουμε )
Καλη αρχη λοιπον ποδηλατη-ισσα....

katarxin exeis ta 2 pio simantika pragmata
podilato kai diathesi

tora oso afora ta problimata sou logika to oti ponesan ta xeria sou simenei oti to podilato einai megalo
an mas eleges megethos podilatou kai ypsos diko sou tha itan pio efkola na krinoume

ponese o kolos sou e??
etsi einai afta mpros sta kali ti einai o ponos
apo ekei kai pera thelw na peis posa xlm ekanes kai an eleges pio podilato exeis tha itan pio efkola dothei lysi
apo ekei kai pera mporeis na alakseis sella i na prosteseis gel sellas
kai mporeis na foreseis kolas-sortsaki me maksilaraki
to opio ektos apo anesi tha prosferei kai ygeiini stin evestiti perioxi

ayta gia arxi opote perimenw na mou peis kai alla pragmata :D

filika
petros

an einai klasiko siderenio podilato tote einai 47cm
opote einai kalo to megethos
opote mia kali sela kali einai ok
kai kolan me maksilarakia einai ta kolan podilasias
apla paizoun kai podilatika esorouxa
alla kai podilatika sortsakia
:D
apla prospathise na min kratas kontra me ta xeria sou sto timoni
kai tha eisai ok:D
opote epomenes symboules einai na exeis oso to dynaton elafria patimata kai polles strofes
an katafereis kai metriseis 90 strofes to lepto eisai ok
i apostasi pou tha dianieis tha megalosei poli grigora :D
alla ayto eksartate apo tin fysiki sou katastasi:D

Να σαι καλα, καλο θα ηταν κατα την προσωπικη μου γνωμη να ρωτησεις και εναν γιατρο για την περιπτωση με την μεση σου και βεβαια να του αναφερεις οτι κανεις ποδηλατο για να δεις τι θα σου απαντησει(καλο θα ηταν οχι μονον εναν αλλα κανα δυο τρεις διοτι οι αποψεις διίστανται )
ετσι θα ξερεις ποια θα ηταν η καλυτερη σταση για πιο ξεκουραστη ποδηλασια.
Τα γαντια που σου ανεφερα μπορω να πω οτι μοιαζουν με αυτα που ειναι για βαρη, απλως πηγαινε σε ενα μαγαζι με ποδηλατα και ζητα τα,τωρα για σχαρα εδω θα σε γελασω γιατι και εγω ειμαι σε αναζητηση για να βαλω και εγω οποτε οτι πληροφορια και να σου δωσω θα ειναι λανθασμενη...

sxares tetiou typou kanoun peripou 40-45 euro an thelete sas dinw til tou dikou mou gia peretero dieykriniseis
:D

kai opios pei oti to podilato den gymnazei kyliakous kai raxeous tha ton karidosw
molis gyrisa apo 40 xlm me to mtb se pliri rythmo
kai peire fotia i kilitsa mou kai i plati mou
alla itan kala tora paragkila 6 souvlakia gia apokatastasi dynameon kai meta exei latsio-paok:D

oi sxares pou sou lew me 40-50 euro einai mia xara oi pio akrives apla exoun perisotera desimata i metalika desimata
politelia pou den kserw an aksizei na doseis 80 euro
apla tha sou pw pos stis sxares pou lew katevazoun omades ta podilata tous 3 podilata me 180xlm thes-ath :D
apo ekei kai pera sigoura yparxoun kaliteres:D

to desimo simenei na ksereis na deneis me imantes
logika tha sou diksei aftos pou tha sou poulisei

Καταρχας καλησπερα,
Δεν ξερω απο σχαρες αλλα θα ηθελα να μαθω,οι σχαρες αυτες που λετε και που αρχιζουν απο 40 και φτανουν τα 90 ευρω κανουν για ολους τους τυπους των ποδηλατων αλλα και αυτοκινητων (το αυτοκινητο ειναι peugeot 206 5θ) σας ρωταω γιατι εχω ενα Fidusa cima και οταν ρωτησα στην Ροδο οπου δουλευω και κανω ποδηλασια (για λιγο καιρο ακομα μετα ανεβαινω Αθηνα)δεν ειχε του ειχαν τελειωσει και εκτοτε δεν ξαναρωτησα.
Χαιρετω για την ωρα...

Η σχάρα που χρησιμοποιώ κάνει για 206 (είναι ένα από τα δύο αυτοκίνητα στο οποίο τη χρησιμοποιώ). Κόστισε 50 € (πριν από 2 χρόνια όμως). Αντέχει 45 kgr max και χωράει τρία ποδήλατα.

Χρησιμοποιεί 6 ιμάντες που δένουν τη σχάρα στα κενά που υπάρχουν ανάμεσα στην πόρτα του χώρου αποσκευών και το υπόλοιπο όχημα. Ουσιαστικά ταιριάζει σε οποιοδήποτε hatchback αυτοκίνητο. Απ' όσο γνωρίζω υπάρχουν διαφορετικοί τύποι σχαρών για SUV ή για sedan.

Με σωστό δέσιμο, μπορείς να κινηθείς με μεγάλες ταχύτητες, χωρίς πρόβλημα.

οκ φιλε μου σε ευχαριστω θα το ψαξω και πιστευω συντομα να εχω αποτελεσματα, οποτε και θα ενημερωσω.

καταρχην να διορθωσω τον τιτλο που εβαλα ως απαντηση στην φιλη μας.
Με τον τιτλο ΄΄τελειως αρχαρια ΄΄που εβαλα ηταν αστοχος και δεν επρεπε ηταν λαθος εκμερους μου και γι αυτο ζητω συγνωμη, και δευτερον με το κλεισιμο του κειμενου οπου και ανεφερα την λεξη ΄΄Ποδηλατης-ισσα μιας και το προσωπο το οποιο το εργαψε ηταν ποδηλατισσα και οχι ποδηλατης επρεπε να το προσεξω καλυτερα.
Φιλικα,
Diamond

Αγαπητη φιλη,
Καλησπερα,πως τα περνας, εξοικιωθηκες με το ποδηλατο;ολα καλα με την μεση σου;συνεχιζεις την πυραμιδα;
φιλικα
diamond

Μια συμβουλή, αν δεν χωράς άνετα στο ασανσέρ τότε είναι παρα πολύ επικύνδηνο να ανεβαίνεις μαζί με το ποδήλατο. Πριν 1 χρόνο κλείστηκα μέσα στο δικό μου επειδή πιάστηκε η άκρη του τιμονιου στον τοίχο, και το η άλλη μεριά σφηνώθηκε στον πλαϊνό τοίχο του ασανσέρ.....

Έχουν γίνει πολλά ατυχήματα από τέτοιες φάσεις οπότε σε συμβουλεύω να το πας με σκάλα.

Έχουν συμβεί σοβαρά ατυχήματα (τραυματισμοί) και μερικά θανατηφόρα (πνιγμοί) από παγίδευση ποδηλάτη με ποδήλατο στο ασανσέρ. (Τα πιο παλιά ασανσέρ δεν έχουν συστήματα ασφαλείας που να τα ακινητοποιούν σε περίπτωση που "αισθανθούν" αντίσταση).

Βάζεις τον ώμο σου κάτω από τον οριζόντιο σωλήνα και ανεβαίνεις με τις σκάλες. Ακόμα και με 15 κιλά ποδήλατο είναι εύκολο.
Εναλλακτικά, παίρνεις το ποδήλατο "παραμάσχαλα" πιάνοντας το κάτω μέρος του διαγώνιου σωλήνα. Και στις δύο περιπτώσεις, με το ελεύθερο χέρι, κρατάς το τιμόνι. Φαντάζομαι θα υπάρχουν κι άλλοι τρόποι / παραλλαγές. Τους δύο προαναφερθέντες χρησιμοποιώ εγώ.

@eaglos
e bebaia edo me to zori xoras esi sto ansaser

nai genikotera thelei prosoxi otan koubalame to podilato se stena meri opos ansaser :D
alla fantazome ligo maniki gia mia kopela na anevazei podilato 3-4 orofous
kai to kako einai oti an exei gomeno tha ta travaei aftos:P

em ti na se kanw den ta eftiakses mazi mou:P
plannet = 200cm 130 kila
sikonw ta panta:D
kai tora pou to thimithika tha eixes ton exper mes sto spiti sou
me tis xaritomeneies gia na skasoun merikoi merikoi :D

Αγαπητή φίλη καλημέρα,
είναι λίγο περίεργη η ώρα που απαντάω αλλά μόλις πριν από λίγο γύρισα και το πρόσεξα..
καλό είναι να συνεχίσεις την Πυραμίδα για ένα διάστημα μέχρι να συνηθίσεις το ποδήλατο και γενικά το πετάλι,και προσθεου όχι δυνατά πατήματα(εννοώ να μην πηγαίνεις γρήγορα) όπως επίσης προτείνω να διαλέγεις απογευματινές ώρες (καλύτερα μετά τις εφτά δεν έχει τόσο πολύ ζέστη)και να κάνεις βόλτες χαλαρά (μια με δυο ώρες την ημέρα είναι αρκετά καλό έως πολύ καλό με σταθερό ρυθμό και φυσικά όχι όλες τις ημέρες δηλαδή στις πέντε ημέρες της εβδομάδας να κάνεις δυο με τρεις φορές, μια δυο φορές χαλαρά και την τρίτη φορά κανε λίγο πιο δυναμικά και φυσικά μαι μέρα ρεπό μην κάνεις καθόλου και αυτό για να μην ''κάψεις'' τους μυς )δεν χρειάζεται να κάνεις κάποια απόδοση ούτε να κρατάς χρόνο δεν είναι απαραίτητο αυτό που έχει σημασία είναι να συνεχίσεις με τον ρυθμό που θέλεις εσύ και μόνο εσύ(εκτός εάν παρακολουθείσαι από κάποιον προπονητή οπότε και θα σε συμβουλεύει εκείνος τι είναι καλύτερο για εσένα και τι όχι και όχι εγώ που δεν εχω εμπειρία όπως οι προπονητές) και βέβαια με προσοχή πάνω απ' όλα π.χ αν νιώθεις ότι δεν μπορείς άλλο σταματάς.
Τωρα κατά την διάρκεια της ποδηλατικής σου βόλτας καλό θα είναι να ''οριοθετήσεις''μια διαδρομή η οποία θα σου είναι βατή ,μια ευθεία, χωρίς φανάρια εάν είναι δυνατόν, έτσι ώστε να κρατήσεις τον ρυθμό που θέλεις εσύ και βέβαια όταν κάνεις αυτήν την διαδρομή ''μπρος πίσω'' τότε μετά να κάνεις αποθεραπεία έτσι ώστε οι μυς να επανέλθουν στην αρχική τους κατάσταση δηλαδή να κάνεις ποδήλατο ακόμα πιο χαλαρά.
όλα αυτά που σου γράφω στα γράφω γιατί αυτά εφαρμόζω το τελευταίο διάστημα (δεν είμαι προπονητής) απλά ρωτάω ανθρώπους που έχουν την εμπειρία και την γνώση και τα κάνω πράξη και μαθαίνω, και φυσικά να σου απαντήσω στην ερώτηση που μου εθεσες, ασχολουμε με το ποδήλατο αρκετό καιρό έκανα βόλτες στην Αθήνα με ποδήλατο αλλά λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων το σταμάτησα και το ξανάρχισα πριν από ένα χρόνο χαλαρά μέχρι να συνηθίσω και τώρα συνεχίζω ακόμα έχοντας βέβαια άλλο ποδήλατο και κάνω περίπου 40 kh πήγαινε -έλα κρατώντας ρυθμό καλό πιστεύω(προσπαθώ να κάνω μια διαδρομή 16kh σε περίπου 32-35min)στόχος μου είναι να φτάσω ακόμα πιο πολλά kh θα δείξει.
Συγνώμη αν σε ζάλισα, περιμένω να μου πεις εάν όλα έχουν πάει καλά με τα τώρα δεδομένα.
Φιλικά
Diamond

kala lege tetia alla prosexe min ta mathei o legamenos
oute to piato tou sto neroxiti den tha pigenei
:P

Αγαπητή φίλη ,
Καλησπέρα,
Φυσικά και δεν εννόησα να κάνεις 40 kh, τώρα θα ήθελα να σε ρωτήσω κάτι: η διαδρομή που αναφέρεις έχει και ανηφόρα (λίγο-πολύ) γιατί προτείνω να μην κάνεις ανηφόρα όχι τουλάχιστον τώρα..... αργότερα.
Και η μια ώρα που αναφέρεις είναι αρκετά καλό όχι όμως σε γρήγορο ρυθμό(θυμάσαι που ανέφερα όχι γρήγορα πατήματα δεν το έχεις συνηθίσει και θα σε κουράσει αρκετά γρήγορα) βάλε στόχο τις δυο ώρες κάθε φορά που κάνεις ποδήλατο δεν σε βιάζει κανείς,προσπάθησε όμως να συγχρονίσεις την αναπνοή σου με το πετάλι δεν είναι εύκολο αλλά θα το καταφέρεις, το ξέρω .
Κατι ακόμα αναφέρεις ότι κάνεις γυμναστήριο βάρη και ποδήλατο κάθε φορά και πιο συγκεκριμένα ποδήλατο 15-20 λεπτά δεν λέω καλό είναι αυτό που κάνεις και καλά κάνεις, αλλά δεν είναι το ίδιο με το ποδήλατο που κάνεις στο δρόμο το οποίο θεωρώ και καλύτερο διότι εκεί δεν έχεις κάποια σταθερή ταχύτητα έχεις ανηφόρα έχεις αυξομειώσεις ταχύτητας, ενώ με το σταθερό (γυμναστηρίου)πηγαίνεις σταθερά δίχως ''εμπόδια ''αν μου επιτραπεί ο όρος, αν θέλεις μπορείς να κάνεις μια μέρα ποδήλατο ''σταθερό'' και την άλλη μέρα ποδηλασία χαλαρή, πιστεύω ότι με αυτόν τον ρυθμό θα πετύχεις τους στόχους που θέλεις
Y.Σ όταν εννοείς παραλία τι εννοείς, ποια διαδρομή;
αν έχεις περισσότερες απορίες μπορείς επίσης να επικοινωνήσεις και στο jimzafiris780@gmail.com
θα περιμένω την πρόοδο που έχεις σημειώσει
Φιλικά ,
Diamond