Το ποδηλατο αποτελει εδω και 1 μηνα το μονο μεταφορικο μου μεσο.
Το πρωι λοιπον παω στην δουλεια μου που ειναι 5 λεπτο με το ποδηλατο και δεν κανω πολυ πεταλι γιατι ειναι ηπια κατηφορα.
Οταν φευγω απο το γραφειο , επειδη θελω να γυμναστω και να καψω και λιπος , πηγαινω απο μεγαλη διαδρομη 5 χιλιομετρα αλλα ειναι τα 4 χιλιομετρα ανηφορα.
Αυτο γινεται καθε μερα και τα Σ-Κ οπου μολις βρω ευκαιρια κατεβαινω στην πολη(μενω Αιγινα).Μεχρι στιγμης χωρις ιδιατερα προσεγμενη διατροφη εχω χασει 5 κιλα και θελω να χασω αλλα 10.
Τι προτεινετε , να συνεχισω στο ιδιο μοτιβο , να αλλαξω διαδρομη , να προσθεσω περισσοτερα χιλιομετρα , να βαζω δυσκολη ταχυτητα(τις ανηφορες τις πολεμαω με τον μεσαιο δισκο μπροστα και 3-4 ταχυτητα πισω.
Το ωραιο ειναι οτι οσο κανω ποδηλατο τοσο γουσταρω και ας ειμαι 40.
Αν εχετε καμμια συμβουλη , ειμαι ολος αυτια.
συχαριτήρια, έχασες 5 κιλά μέσα σ´ένα μήνα ποδηλατούσας
φαντάζομαι ότι υπάρχουν τόποι στο όμορφο σου νησί που μπορείς να τους επισκευτείς με το ποδήλατό σου για να χαρείς
από την άλλη, μήν περιμένεις να χάσεις κιλά τάκα-τάκα, καλύτερα να ρυθμιστεί το σώμα· εσύ η ίδια θα ξέρεις για το τι σου κάνει καλό
όλα τα καλά, καλή ποδηλασία και υγεία
Ευχαριστω Κωσταντζα.Ειμαι αγορακι παραυτα.χεχε no worries.
Κιλα δεν βιαζομαι να χασω , εχω 5 μηνες να χασω 10 κιλα, οποτε απολαμβανω τις βολτες και θα τα βρει τα υπολοιπα ο μεταβολισμος μου σε συνδιασμο με διατροφη.
δεν εισαι η κουμπαρα της Μαριας απο λαρισα ε?(ασχετο)
Νασαι καλα και καλες πεταλιες
Το θέμα είναι να κινείσαι τουλάχιστον μισή ώρα σε κάθε σου διαδρομή συνεχόμενα. Γιατί ο μηχανισμός στο σώμα που καίει το λίπος ξεκινάει να πάιρνει μπρός μετα απο κανά 20λεπτο. Έτσι είναι φτιαγμένο το ρολόι.
Απο εκεί και πέρα το πιο αποδοτικό είναι να κάνεις πχ 1 λεπτο φουλ ταχυτητα ... 1 λεπτο καααααλμα .. και παλι έτσι. Έχει παρατηρηθεί ότι έτσι έχει κάποιος την μέγιστη απώλεια λίπους.
Εγώ πάντως δεν το κάνω. Δεν μπορώ να είμαι τόσο τσίτα. Μία ωρίτσα ποδήλατο ενεργητικά και όχι ψωμούρες, Δίπιττα ( εκτός και αν είναι κυριακή και παίζουμε τελικό με τον βάζελο), τηγανιτά, αναψυκτικά... ξέρεις.
Kupepe συμφωνω απολυτα.
Πριν 2-3 χρονια που γυμναζομουν η εκανα πρωι πρωι διαδρομο για 40 λεπτα οπου εκαιγα λιπος αμεσα , η το απογευμα 1 ωρα και ειχα 15 κιλα απωλεια λιπους.
Επειδη κανω μονο 1 μηνα ποδηλατο και παρολο που οι τετρακεφαλοι μου αρχισαν να επανερχονται(οταν γυμναζομαουν εκανα leg press 250 κιλα φαντασου 3*10-8-8) , θελω να μην καω και να παω σιγα σιγα.
Το γρηγορο αργο ειναι στο μυαλο μου , αλλα αφηνω το σωμα μου να μου πει ποτε.
Τι ωραιο πραγμα το ποδηλατο , με κοροιδευουν στην δουλεια μου , αλλα ζμπουτσαμ.
+1000000
φιλε μου το νησι που βρισκεσαι ειναι απο τα καλα για τετοια πραγματα. Θελω εδω και πολυ καιρο να κατεβω (εχω συγγενεις κατω) και να κανω τον γυρο του νησιου που μου εχουν πει οτι ειναι πολυ καλος. Αν ημουν στην θεση σου δεν θα περιοριζομουν μονο στις διαδρομες που ειπες.
Νάσουκ, σου ζητώ συγγνώμη
να απολαύσεις τις βόλτες και να χαρείς για τη ζωή
όχι, δεν είμαι· έχω όμως μια καλή φίλη στα Ιωάννινα που την αγαπώ πολύ, το Μαράκι μου, όπου σπούδασα για ένα ακ. έτος
καλές πεταλιές κι όλα τα καλά
από την φιλέλλην τρικυκλομαής
Εχει ωραιες διαδρομες σιγουρα και αξιζει , αλλα δεν ειναι ολες ευκολες.
Ηδη εχω αρχισει να ψαχνω και να ανακαλυπτω διαδρομες.
Θελει ποδια και ανασες και ακομα το παλευω η αληθεια ειναι , αλλα ναι εχει διαδρομες και ωραιες μαλιστα.
Να σου πώ την αλήθεια, κι εγώ παλεύω
χτές πέρασα από ωραία λουλούδια που άξιζαν τον κόπο
όταν επίστρεψα με το ζόρι ανέβηκα τις σκάλες κι ο άντρας μου είπε ότι ήμουν ηλιόκαυστη στο πρόσωπο
γιαυτό πάρε παραστατικό μαζί σου κι ένα νεράκι
καλές πεταλιές
Χεχε το καλοκαιρι γινομαι κατραμι , μαυρος.
Βαζω αντιηλιακο και εχω καπελο και νερο.
Πανως μετα απο 1 μηνα και κατι καθημερινης ποδηλασιας , θα αρχισω να πιεζω λιγο παραπανω τον εαυτο μου για μεγαλυτερες διαδρομες.
καλες πεταλιες και σε σενα