Καλησπέρα σε όλους.
θα ήθελα να ρωτήσω εάν σας έχει προκύψει μούδιασμα των δαχτύλων (του ενός ποδιού) κ πως το αντιμετωπίσατε.
έχω ένα ΜΤΒ κ συνήθως στις μεγάλες βόλτες (πάνω από 10 χλμ συνεχόμενα) έχω αυτό το πρόβλημα κ με παραξενεύει αρκετά γιατί εμφανίζεται μόνο στο δεξί πόδι...ίσως η ανατομία του να είναι λίγο διαφορετική...τι να πω, δεν ξέρω...!!!
μετά από 10-20 λεπτά το μούδιασμα φεύγει. υπάρχει κίνδυνος να προκληθεί κάτι χειρότερο εάν δεν διορθωθεί το πρόβλημα?
να σημειώσω ότι τα παπούτσια που χρησιμοποιώ είναι καθαρά αθλητικά κ δεν έχω δοκιμάσει κατι από τα παρακάτω:
http://www.mbike.gr/article.asp?catid=4100&subid=2&pubid=1612
το θέμα είναι ότι θέλω να αγοράσω κ ένα κουρσάκι κ δε θέλω να απογοητευτώ αλλά να πετάξω τα χρήματα σε περίπτωση που το πρόβλημα συνεχίζεται.
η θέση μου στο ΜΤΒ θεωρώ ότι είναι εντάξει...παίζει ρόλο ΜΟΝΟ η θέση στο κουρσάκι ή και το εάν θα βάλω spd ή όχι (η αλήθεια είναι ότι δεν μου αρέσουν)
Με το κουρσάκι με ενδιαφέρει κυρίως να καλύπτω μεγάλες αποστάσεις, 1-2 φορές την εβδομάδα κ όχι με τρελές ταχύτητες. τελικά να προχωρήσω στην αγορά του ή όχι?
ευχαριστώ προκαταβολικά.
δοκιμασε να χαμηλωσεις λιγο την σελλα.
σε ολες τις περιπτωσεις που εχουν αναφερθει σε αναφορες που διαβασα εγω και μετα απο την προσωπικη εμπειρεια μου καποια χρονια πριν αλλα και μερικους μηνες πιο προσφατα ειχε το αιτιο στον συνδυασμο 'μαλακου' παπουτσιου και 'στενου-κοντου πεταλιου' π.χ. προσπαθεις για λιγο διαστημα να ποδηλατησεις με αθλιτικα κοινα παπουτσια πανω στα πεταλια που προοριζονται για χρηση με ειδικα παπουτσια (μετα λιγο καιρο και πιεσης στην 'πατουσα' πριν την αρχη των δακτύλων θα εχεις τα συμπτωματα που παρουσιαζεις)
τελος θα πρεπει να εισαι καταλληλα τοποθετημενος (θεση) και μετα να αρχισεις να αναρρωτιεσαι τι συμβαινει και γιατι σε συνδυασμο με τυχον θεμα με την πατουσα η τα δακτυλα (ολα τα δακτυλα δεν ειναι ιδια ανα αναβατη.........)
καλες πεταλιες
Από προσωπική πείρα σου προτείνω την ίδια λύση που εφαρμόζουμε ενάντια στην ορθοστατική υπόταση, απλά που και που κουνάς τα δάκτυλα των ποδιών σου για λίγο.
χμμμ, το'χω δοκιμάσει αλλά ορισμένες φορές είναι έντονο κ η κίνηση δεν βοηθάει...μόνο η ξεκούραση
εκείνο που με απασχολεί βασικά είναι κ η αιτία που το προκαλεί κ γιατί μόνο στο ένα πόδι
το'χω δοκιμάσει αλλά ορισμένες φορές είναι έντονο κ η κίνηση δεν βοηθάει...μόνο η ξεκούραση
εκείνο που με απασχολεί βασικά είναι κ η αιτία που το προκαλεί κ γιατί μόνο στο ένα πόδι
...τώρα είναι πιο σωστό...
αν δεν κάνω λάθος. το μούδιασμα προέρχεται από παρατεταμένη πίεση συγκεκριμένων νεύρων.
1. Άρα, μήπως δεν ποδηλατείς σωστά? Τσέκαρε τη σέλα σου, βάλε κάποιον να σε δει όταν ποδηλατείς. Μήπως γέρνεις από τη μια μεριά?
2. .... περίεργο αλλά πιθανό: μήπως τα δύο πόδια ΔΕΝ έχουν το ίδιο μήκος?
3. Τέλος: κανα πρόβλημα μέσης?
Προσωπικά έχω μουδιασμένο το αριστερό πόδι (γάμπα και 3 μεγάλα δάκτυλά ποδιού) εδώ και 3 περίπου χρόνια. Λόγω προβλήματος μέσης, πιέζεται νεύρο και το αριστερό πόδι είναι ΜΟΝΙΜΑ μουδιασμένο. Όταν όμως κάνω πολύ ώρα ποδήλατο (συνήθως μετά τα 70-80 χλμ) σταματά το "απλό μούδιασμα" και αρχίζει ο πόνος-μούδιασμα.
Πως το αντιμετωπίζω: αφήνω το πετάλι, τεντώνω το πόδι προς το οριζόντιο και τεντώνω τα δάκτυλα προς τα πάνω. Όσο περισσότερο μπορώ.
Αρχίζω και παίζω τα δάκτυλα μέσα στο παπούτσι, όσο περισσότερο μπορώ.
Αν φτάσω στο "απροχώρητο", στάση, ξεκαβάλημα και ή περπάτημα ή ξάπλα για 1-2 λεπτά.
Είναι πιθανό το μούδιασμα στο ένα μόνο πόδι να οφείλεται στο ότι είναι "το καλό" σου πόδι και ασυναίσθητα βάζεις περισσότερη δύναμη με αυτό. Επίσης΄, όπως έγραψαν και πιο πάνω τσέκαρε το ύψος της σέλας ίσως είναι πολύ ψηλά και αναγκάζεσαι να κατεβάζεις τους γοφούς σου για να φτάσεις το πετάλι. Τέλος πρόσεχε πως τοποθετείς τα πόδια στα πετάλι. Πετάλ κανούμε όχι με τη μέση του ποδιού (την "καμάρα"),αλλά πατώντας το πετάλι εκεί όπου τα 2 πρώτα δάκτυλα συναντάνε το πόδι μας.
είχα το ίδιο πρόβλημα για πολύ καιρό παρόλο που χρησιμοποιούσα σκληρά παπούτσια. Βέβαια μου εμφανιζότανε μετά από αρκετά χιλιόμετρα. Το πρόβλημα λύθηκε όταν ο καλός μου μου άλλαξε τα πετάλια. Είχα πετάλια στενά με κάτι σαν grips για να μαγκώνει σχετικά το πόδι επειδή το ποδήλατό μου είναι mountain. Bάλαμε πιο φαρδιά και επίπεδα πετάλια και το πρόβλημα λύθηκε.
1. δεν γέρνω, το'χω τσεκάρει.
2. αυτό δεν το ξέρω...
3. τώρα τελευταία έχω κάτι μικροενοχλήσεις στη μέση (όχι έντονα πράγματα κ όχι συνέχεια) αλλά το μουδιάσμα το είχα κ πιο πριν
καλά...θα το πάρω το κουρσάκι κ ότι γίνει...μετά μπορεί να πάει για πούλημα
εκείνο που υποψιάζομαι είναι ότι το ποδήλατο που έχω τώρα είναι λίγο μεγάλο για το ύψος μου...έχω ένα ideal zig zag (M) και το ύψος μου είναι 1,77...τεσπα... θα το ξανατσεκάρω
εσύ έχεις παρατηρήσει κάποιο πρόβλημα όσον αφορά την μέση σου κ την στάση στο κουρσάκι....δλδ, μετά από κάποια χλμ, η στάση επηρεάζει τη μέση ή όχι, ή όλα είναι θέμα σωστής θέσης πάνω στο ποδήλατο?
όπως έγραψαν και πιο πάνω τσέκαρε το ύψος της σέλας ίσως είναι πολύ ψηλά και αναγκάζεσαι να κατεβάζεις τους γοφούς σου για να φτάσεις το πετάλι. Τέλος πρόσεχε πως τοποθετείς τα πόδια στα πετάλι. Πετάλ κανούμε όχι με τη μέση του ποδιού (την "καμάρα"),αλλά πατώντας το πετάλι εκεί όπου τα 2 πρώτα δάκτυλα συναντάνε το πόδι μας.[/quote]
όχι, εντάξει το ύψος της σέλας είναι εντάξει..το πόδι έχει την επιτρεπόμενη γωνία
κ πεντάλ κάνω κανονικά...όπως γράφεις
μάλλον πρέπει να δοκιμάσω κάτι αντίστοιχο
.
.
.
κοίτα να δεις, τα πράγματα είναι λίγο πολύπλοκα.
Καταρχήν, αν και έχω πρόβλημα στη μέση, γενικά όταν καβαλάω ΝΙΩΘΩ ΚΑΛΑ. Ακόμα και με γρήγορους ρυθμούς και σε μεγάλες ανηφόρες και με κόντρα αέρα και για πολλά χλμ.
Την θέση στην κούρσα την έψαξα πολύ. Ειδικά από τη στιγμή που έβαλα κουμπωτά παπούτσια - πετάλια. Πλέον ακόμα και οι ελάχιστες αλλαγές έχουν ΑΙΣΘΗΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ (πχ άλλαξα την κλίση στο τιμόνι κατά 3 μοίρες περίπου, η διαφορά ήταν αισθητή από την πρώτη βόλτα....).
Το μεγαλύτερο πρόβλημά μου - με την μέση - είναι κραδασμοί (αποφεύγω χώματα, κωπανήματα κλπ σαν το διάολο) και όταν "κρυώνει" η μέση (βλ. παρατεταμένη κατηφόρα με την κούρσα.
Το πόδι είναι άλλο θέμα - αν και έχει την ρίζα του στην μέση (κάποιο νεύρο της σπονδυλικής στήλης ακουμπαει πάνω σε κοίλη κλπ κλπ κλπ ... κλασσική περίπτωση μέσης).
Το ακαμπτο ποδηλατικό παπούτσι με το σχαράκι, που ΘΕΣ ΔΕ ΘΕΣ σου επιβάλλει να πατάς με το "μάγουλο" της πατούσας και όχι με την καμάρα, βοηθάει. Αλλά μιλάμε για τα πολλά χλμ και όχι για την καθημερινή μετακίνηση, την χαλαρή βόλτα.
Είχα κι εγώ το ίδιο πρόβλημα, μούδιασμα των 3 μικρών δαχτύλων αλλά και στα δύο πέλματα.
Όπως προανέφεραν κι άλλοι, άλλαξα τα παπούτσια κι όλα οκ.
Γενικά έχω συνηθίσει να ποδηλατώ σε μεγάλα πετάλια πλατφόρμες λόγω bmx.
Ενδεχομένως το ένα πέλμα να είναι μακρύτερο ή να ποδηλατείς με κάποια μικρή - ανεπαίσθητη κλίση της σπονδυλικής στήλης (δεξιά ή αριστερά) στην περιοχή της μέσης.
(Eλπίζω να μην έχεις πλατυποδία.)
Προφανώς πρέπει να δοκιμάσεις άλλα πετάλια & παπούτσια, να τσεκάρεις τη σπονδυλική σου στήλη σε αθλίατρο ίσως να κάνεις και πελματογράφημα.
Διάβασε για το πελματογράφημα
Πελματογράφημα
Πελματογράφημα
Πελματογράφημα. Tι αποκαλύπτει η πατούσα σας;
Ένα άρθρο για τις διατάσεις.
κατάλαβα...θα τα λάβω υπόψη μου αυτά που λες
Spyros για τα λινκς θα τα μελετήσω
όχι πλατυποδία δεν έχω...κ διατάσεις κάνω πάντα, δεν παραμελώ
γενικότερα ασχολούμαι με τον αθλητισμό, οπότε...το σώμα μου είναι σε καλή κατάσταση
απλώς δεν πίστευα ότι το να κάνει κάποιος ποδήλατο (τώρα λέω για πολλά χλμ) να χρειάζεται όλη αυτή η ανάλυση...κ δεν μιλάω για πρωταθλητισμό αλλά να πάρεις το ποδήλατό σου κ να πας 60-70,...χλμ
όπως κ να έχει θα τσεκάρω πάλι με προσοχή τη στάση μου πάνω στο ποδήλατο