Ποια η σταση του κεφαλιου μας για να αποφυγουμε πονους στην πλατη - αυχενα κ.λπ.;

...πρέπει να είναι η φυσιολογική, δηλαδή η στάση που έχει το κεφάλι ανάλογα με τη γεωμετρία του ποδηλάτου.

Οι μύες του αυχένα και της πλάτης δυναμώνουν και το σώμα προσαρμόζεται, πρέπει όμως να κάνουμε στρέτσινγκ μετά από κάθε βόλτα.

Γνώμη μου είναι πως το στρέτσινγκ στο πάνω μέρος του σώματος είναι πιό σημαντικό από τα πόδια επειδή οι μυς είναι σφιγμένοι και κρατάνε το βάρος του κορμού για όση ώρα κάνουμε ποδήλατο.Αν δεν γίνουν διατάσεις και κάνουμε συχνά προπονήσεις ή βόλτες τότε μένουν μονίμως σφιγμένοι, κάποια στιγμή θα αρχίσουν να πονάνε.

το κεφάλι δεν θέλει στάση αλλά... συνεχή αλλαγή στάσεων, ότι ισχύει δηλ. γενικά για το σώμα. Κίνηση: κοιτάς αριστερά, δεξιά κλπ. Η κίνηση είναι η καλύτερη θεραπεία.