Πονος στη μεση, η ποδηλασια βοηθαει ή επιβαρυνει;

13 σχόλια / 0 νέα/ο
Τελευταία δημοσίευση
vasillis b.
Εικόνα vasillis b.
Απών/απούσα

Καλημερα παιδες, με εχει πιασει ενας πονος στη μεση (αριστερα) εδω και 5 μερες ο οποιος πρεπει να οφειλεται στο ισχιο.
Δεν νομιζω να φταιει το ποδηλατο αλλα δεν ειμαι και σιγουρος...

Η απορια μου: κανοντας ποδηλατο θα με βοηθησει ή θα το κανει χειροτερο;

Αξιολόγηση: 
0
Η αξιολόγηση σας: Κανένα
0
0 ψήφοι
ntam
Εικόνα ntam
Απών/απούσα

ότι και να σου πούμε εμείς εδώ σίγουρα θα βοηθήσουν εν μέρει, αλλά καλύτερα να συμβουλευτείς ένα γιατρό.

ghandee
Εικόνα ghandee
Απών/απούσα

Το ποδηλατο ειναι στα μετρα σου;
Το εχουν προσαρμοσει σωστα πανω σου;

ath.nasi
Εικόνα ath.nasi
Απών/απούσα

Εξαρτάται· ο μόνος τρόπος να το διαπιστώσεις είναι δοκιμάζοντας. Δοκίμασε να κάνεις λίγο χαλαρά και με μαλακό πετάλι, και αν νιώσεις οποιαδήποτε ενόχληση σταμάτα!
Στη δική μου περίπτωση, η ποδηλασία επηρεάζει την μέση λιγότερο από οποιαδήποτε άλλη ενασχόληση, και είναι το τελευταίο πράγμα που στερούμαι.

gdeli
Απών/απούσα

και οι ορθοπεδικοί, φυσιοθεραπευτές κλπ μου είπαν ότι η ποδηλασία επιβαρύνει τη μέση. Έχει να κάνει με τη θέση που έχεις όταν ποδηλατείς. Αν είναι όρθια, τότε δεν έχεις τόσο πρόβλημα, αν κάνεις και μικρές αποστάσεις. Εγώ πάντως επειδή χρησιμοποιώ το ποδήλατο για καθημερινές μετακινήσεις και για τη δουλειά, δεν το σταμάτησα, απλώς βρήκα τρόπο να μην επιβαρύνω τη μέση με βάρη όπως laptop και πέταλο. Αν μπορείς κάνε και κάποια άλλη άσκηση που να γυμνάζει κοιλιακούς για να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το πρόβλημα.

ZitoToPodilato
Εικόνα ZitoToPodilato
Απών/απούσα

vasillis b. wrote:
Καλημερα παιδες, με εχει πιασει ενας πονος στην μεση αριστερα εδω και 5 μερες ο οποιος πρεπει να οφειλεται στο ισχιο.
Δεν νομιζω να φταιει το ποδηλατο αλλα δεν ειμαι και σιγουρος...

Η απορια μου: αν κανοντας ποδηλατο θα με βοηθησει ή θα το κανει χειροτερο;

νομίζω ότι έχω μπερδευτεί λίγο. Ο πόνος που λες...Η μέση είναι στη μέση, στα αριστερά είναι άλλο πράγμα.

Θα σου πω από προσωπική εμπειρία...

1. στο ΚΑΤ που έχω πάει (λόγω πόνου στη μέση) μου είπαν ότι όσοι κάνουν ποδήλατο δύσκολα εμφανίζουν πρόβλημα στην μέση

2. το ποδήλατο δρόμου βοηθάει, όχι όμως το μάουντεν (γιατί όλοι οι κραδασμοί μεταφέρονται στην μέση)

3. αυτό που πρέπει να κάνεις ούτως ή άλλως για να βοηθήσεις την μέση σου (έχεις ή δεν έχεις πρόβλημα) είναι κοιλιακοί, ραχιαίοι κ κολύμπι (αν μπορείς είναι πολύ σημαντικό)

4. πρέπει να διερευνίσεις αν όντως υπάρχει πρόβλημα (στην μέση, ή απλώς είναι κάτι που οφείλεται σε αγυμνασία,...μπορεί να είναι κάποιος μϋικός σπασμός) κ αυτό μπορεί να το κάνει ΜΟΝΟ ο γιατρός

5. σε οποιαδήποτε τύπου ποδηλάτου εκείνο που παίζει πάρα πολύ σημαντικό ρόλο (κ το ξέρουμε όλοι) είναι η στάση μας πάνω στο ποδήλατο κ τέλος

6. πρέπει να έχουμε την σωστή στάση σώματος στις καθημερινές δραστηριότητες

πάντως ότι και να είναι, το σώμα μας είναι ο καλύτερος οδηγός κ πρέπει να το ακούμε....κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή...κάτι που σε εμένα βοηθάει σε εσένα μπορεί να προκαλεί πρόβλημα

nasouk
Εικόνα nasouk
Απών/απούσα

Φιλε μου και εγω αντιμετωπιζω προβλημα με την μεση μου.
Οξεια οσφυοισχυαλγια , με 61 ενεσεις κλπ κλπ.
Οδηγω ποδηλατο και δεν εχει ενοχληθει η μεση μου απο την ποδηλασια.
Απο ενα λαθος σηκωμα βαρους ομως γινεται η ζημια.
Φαντασου οτι εχω τρεκκινγκ που σημαινει ορθια θεση οδηγησης , δηλαδη μεγαλυτερη επιβαρυνση της μεσης σε σχεση με κουρσα η mtb.
Ο πονος στην μεση , τουλαχιστον αυτο που εχω εγω ειναι να μπλοκαρει ο μυς το ισχυακο νευρο με αποτελεσμα την δυσφορια.Ο γιατρος μου ειπε να περπαταω , θελει δλδ κινηση να ξεμπλοκαρει το νευρο.
Voltaren και μυοχαλαρωτικες κρεμες και περναει , αλλα θελει προσοχη η μεση.
Αυτα για την δικη μου ιστορια ομως μην σε μπερδευω , καθε οργανισμος τα δικα του.
Καλες βολτες ευχομαι με υγεια.

Gefer
Εικόνα Gefer
Απών/απούσα

Και εγώ έχω πρόβλημα στη μέση αλλά το ποδήλατο μόνο καλό μου έκανε όσο καιρό ξεκίνησα (από το Φεβρουάριο). Παίζοντας λίγο με τη ρύθμιση της σέλας και του τιμονιού η κατάσταση βελτιώθηκε ακόμα παραπάνω. Ευτυχώς κυρίως από το συγκεκριμένο φόρουμ πήρα πάρα πολύ καλές ιδέες και συμβουλές.

όσο κάνεις ποδήλατο μόνο θετικά πράγματα θα αποκομίζεις.

vasillis b.
Εικόνα vasillis b.
Απών/απούσα

nasouk wrote:
Φιλε μου και εγω αντιμετωπιζω προβλημα με την μεση μου.
Οξεια οσφυοισχυαλγια , με 61 ενεσεις κλπ κλπ.
Οδηγω ποδηλατο και δεν εχει ενοχληθει η μεση μου απο την ποδηλασια.
Απο ενα λαθος σηκωμα βαρους ομως γινεται η ζημια.
Φαντασου οτι εχω τρεκκινγκ που σημαινει ορθια θεση οδηγησης , δηλαδη μεγαλυτερη επιβαρυνση της μεσης σε σχεση με κουρσα η mtb.
Ο πονος στην μεση , τουλαχιστον αυτο που εχω εγω ειναι να μπλοκαρει ο μυς το ισχυακο νευρο με αποτελεσμα την δυσφορια.Ο γιατρος μου ειπε να περπαταω , θελει δλδ κινηση να ξεμπλοκαρει το νευρο.
Voltaren και μυοχαλαρωτικες κρεμες και περναει , αλλα θελει προσοχη η μεση.
Αυτα για την δικη μου ιστορια ομως μην σε μπερδευω , καθε οργανισμος τα δικα του.
Καλες βολτες ευχομαι με υγεια.

Υποπτευομαι οτι κατι τετοιο παιζει και με εμενα... Εχω και κουρσα και τρεκκιν ποδηλατο (σωστα μεγεθοι αλλα και θεσεις οδηγησης) αλλα εχω και ενα πιτσιρικα 14 κιλα που θελει παιχνιδια.... Απο το ποδηλατο δεν εγινε σιγουρα η ζημια γιατι κανω εδω και 2 χρονια συστηματικα, αν ηταν θα ειχε γινει απο πιο νωρις... Μαλλον με κανα σηκωμα ατσαλο του πιτσιρικα με επιασε...

vasillis b.
Εικόνα vasillis b.
Απών/απούσα

Επισης σημερα πηγα μια βολτα 30 χλμ και ενω χτες ειχε αρχισει να φευγει ο πονος, σημερα με επιασε πιο πολυ!!! Τελικα την ελυσα την αρχικη μου απορια... ΔΕΝ ΒΟΗΘΑΕΙ το ποδηλατο στην δικη μου περιπτωση!!!! μαλλον πρεπει να μου περασει εντελως ο πονος και μετα βουρ στους δρομους!!!!
Σας ευχαριστω παντως ολους για τις πληροφοριες σας!!!

Sotiris_M
Εικόνα Sotiris_M
Απών/απούσα

Τις τελευταίες 2 βδομάδες έχω και εγώ έναν πόνο στην μέση χαμηλά όταν κάνω ανηφόρες και ζορίζομε και όταν κάνω κοιλιακούς στον ημικλινή πάγκο όταν κατεβαίνει το σώμα και ακουμπάει η πλάτη τον πάγκο. Από βδομάδα αν δεν περάσει θα πάω σε γιατρό.

ath.nasi
Εικόνα ath.nasi
Απών/απούσα

Sotiris_M wrote:
Τις τελευταίες 2 βδομάδες έχω και εγώ έναν πόνο στην μέση χαμηλά όταν κάνω ανηφόρες και ζορίζομε και όταν κάνω κοιλιακούς στον ημικλινή πάγκο όταν κατεβαίνει το σώμα και ακουμπάει η πλάτη τον πάγκο. Από βδομάδα αν δεν περάσει θα πάω σε γιατρό.

Το σώμα δεν ανεβοκατεβαίνει κάνοντας κοιλιακούς!!! Η μέση πρέπει να είναι π’αντα «βιδωμένη» στον πάγκο.

Sotiris_M
Εικόνα Sotiris_M
Απών/απούσα

ροκανίσματα κάνω. για να πάρω την 8έση όμως πρέπει να την μετακινήσω. Και ιδικά όταν κάνεισ στον ημικλινή για κάτω κοιλιακούς δηλαδή ανάποδα και σηκώνεις τα πόδια πάνω έχω πρόβλημα στο τελείωμα όταν το σώμα τεντώνετε τελείως

contact