Αν κάποιος έχει πόνο σε αυτό περίπου το σημείο της σπονδυλικής στήλης που απεικονίζουν οι φωτογραφίες τότε τι ακριβώς φταίει στο ποδήλατο ; Το ύψος της σέλας ; Η σκυφτή θέση ; Η μη-απορρόφηση κραδασμών (μιλάμε πάντα για ποδηλασία σε άσφαλτο εντός πόλης)
Το εν λόγω ποδήλατο είναι medium μεγέθος fitness (χωρίς ανάρτηση) για άτομο με ύψος 1.63 και πλέον μετά από 1 χρόνο ποδηλασίας έχουν προκύψει ενοχλήσεις στο παρακάτω σημείο (στο περίπου). Μπορεί να φαίνεται κάπως παράταιρο το μέγεθος για το ύψος του ποδηλάτη αλλά η αγορά έγινε κατόπιν μετρήσεως των χαρακτηριστικών του σώματος.
Έχει κάποιος να προτείνει κάτι ;
Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Αξιολόγηση:
0 ψήφοι
Μήπως το μέγεθος του τιμονιού δεν ανταποκρίνεται στο άνοιγμα των ώμων σου; Η σκυφτή θέση δεν θα'πρεπε φυσιολογικά να σε στρεσάρει. Μήπως επίσης η σχέση του μήκους του θώρακα με το μήκος του οριζόντιου σωλήνα είναι δυσαρμονική; Καμμιά φορά για να μην πω όλες, οι ποδηλατάδες δεν λογαριάζουν παρά μόνο το ύψος του χρήστη. Δυστυχώς υπάρχουν και άλλες επι μέρους παράμετροι για να επιλέξει κανείς το μέγεθος του ποδηλάτου. Το υφίσταμαι κι εγώ με τις γυναικείες αναλογίες μου, αναγκαστικά σε αντρικά ποδήλατα κι εννοώ δρόμου και φίτνες. Έχω υποβάλει το σώμα μου σε αρκετή ταλαιπωρία. Επίσης τα χερούλια είναι σημαντικό πράγμα. Και φυσικά να και η ερώτηση κρίσεως: τι ποδήλατο έχουμε και πώς το "καταπονούμε"; Εννοώ την περίπτωση που δεν υπάρχει ανάρτηση πουθενά στο ποδήλατο κι εμείς χοροπηδάμε σε πεζοδρόμια, λακούβες κι ό,τι άλλο. Οι κραδασμοί, ειδικά αν τα μεγέθη δεν είναι σωστά, πάνε κατ' ευθείαν στο σταυρό που σχηματίζεται απ' τους άξονες του ανοίγματος των χεριών και της σπονδυλικής στήλης. Εκεί που μας δείχνεις ότι πονάς δηλαδή. Τι λέει κι ο γιατρός;
Εγώ έχω δισκοκήλη περίπου στο σημείο που δείχνεις (αυχένα). Οφείλεται κυρίως στο σκύψιμο του κεφαλιού κατά τη χρήση laptop και διαβάσματος στο κρεβάτι, αντίστοιχα όταν οδηγώ το ποδήλατο με κάμψη του αυχένα έχω ενοχλήσεις. Πήγαινε σε ένα ορθοπεδικό καλού - κακού.
"Καμμιά φορά για να μην πω όλες, οι ποδηλατάδες δεν λογαριάζουν παρά μόνο το ύψος του χρήστη. "
α.το ποστ δεν ειναι για εμένα (αλλά δεν έχει και πολύ σημασία)
β.Όταν αγόρασε το ποδήλατο ο έμπορος είπε πως το ύψος που έχεις είναι για small αλλά τα πόδια (καβαλο να υποθέσω) είναι για medium. Οπότε πήρε ποδήλατο medium και έβαλε ένα ρυθμιζόμενο τιμόνι που έρχεται πιο κοντά στον κορμό όταν ποδηλατείς.
γ.Μιλάμε πάντα για νορμάλ διαδρομές σε άσφαλτο Αθήνας όχι ανέβα-κατέβα πεζοδρόμια. Με ποδήλατο fitness όχι φτηνιάρικο αλλά αξιοπρεπέστατο (γύρω στα 500 ευρω).
Δηλαδή εσείς πιστεύετε πως είναι οι κραδασμοί το θέμα όταν έχεις πόνο εκεί ;
το πιο πιθανό είναι λάθος στάση πάνω στο ποδήλατο
πες του να μην κρατάει τεντομένα τα χέρια του και να μην κοντράρει το τιμόνι
:D
δες αυτό που είναι απλό και εύκολο
:D
Μετράει ιδιαίτερα το φύλο του χρήστη, ειδικά στα φίτνες και τις κούρσες, που δεν υπάρχουν στην Ελλάδα γυναικείοι σκελετοί (και δεν εννοώ τύπου L κλπ), εννοώ αυτό που γράφεις παρά κάτω. Διαφορετική σχέση οριζόντιου και κάθετου σωλήνα. Αυτά τα αλλαγή τιμονιού και λαιμού, κατέβαζε ή κόνταινε τιμόνι ανεβοκατέβαζε λαιμό να δεις τι σου κάθεται καλύτερα τα'χω κάνει κι εγώ, αναγκαστικά, αλλιώς θα ήταν χειρότερα. Όμως παρά τον αγώνα που έχω κάνει για τελειότητα, κάτι λείπει. Είμαι πια απόλυτα πεισμένη, αλλά δεν έχω τα χρήματα να αλλάξω ποδήλατο, μετά από τόσες κλοπές και τόσα έξοδα που έχω κάνει, είναι και η ύφεση που μας έχει γονατίσει, ότι οι κούρσες και οι υβριδικές κούρσες, που είναι στην ουσία τα φίτνες, χρειάζονται ειδικές προδιαγραφές για το γυναικείο σώμα. Δυστυχώς οι ποδηλατάδες δεν έχουν προβλέψει γι' αυτό. Προφανώς το θήλυ αγοραστικό κοινό κούρσας και φίτνες στην Ελλάδα είναι μάλλον εμπορικά μειοψηφικό. Στις γυναίκες πλασάρουν ό,τι τους βρίσκεται και το θεωρούν καλό κι ακίνδυνο γι' αυτές. Πουλάνε εξ αρχής σπαστά, σίτυ ή το πολύ τρέκινγκ. ΛΑΘΟΣ ΟΛΚΗΣ κατά την ταπεινή μου γνώμη!!!
Αν το άτομο για το οποίο γράφεις ότι "υποφέρει" είναι γυναίκα, αυτά που γράφω δεν είναι θεωρητικά, είναι απλή πραγματικότητα που έχω βιώσει προσωπικά.
Το άλλο τώρα. Δεν νομίζω, ότι είναι καθοριστικοί στην δημιουργία κάκωσης οι απλοί κραδασμοί από κακό οδόστρωμα. Νομίζω ότι είναι τα ανεβοκατεβάσματα σε πεζοδρόμια και σκάλες κλπ. Προϋποτίθεται όμως κάποιος να έχει την ευαισθησία για να οδηγηθεί σ' αυτή ή την άλλη μορφή κάκωσης. Απλά οι όποιοι κραδασμοί την ενισχύουν. Οι όποιοι κραδασμοί την κρατάνε σε λειτουργία συνεχή, κρατάνε τον πόνο ζωντανό.
Αυτό νιώθω εγώ, που κατα βάση συμπεριφέρομαι με το γάντι και στο ποδήλατο και σε μένα και υποφέρω από πόνους στις αρθρώσεις των ώμων, των αγκώνων, των καρπών, του δεξιού γόνατου και δεξιού αστράγαλου. Ενώ με το ποδήλατο παραδόξως οι πόνοι του γόνατου και του αστράγαλου γλυκαίνουν, των άλλων αρθρώσεων επιδεινώνονται και δεν φταίει ο τύπος ποδηλάτου ή η στάση του σώματος, αλλά οι αντρική του γεωμετρία εν πρώτοις και δευτερευόντως οι κραδασμοί. Πρόκειται για περιοδικούς πόνους που ενισχύονται στον πολύ κρύο καιρό (ψωριασική αρθρίτιδα + αυτοάνοσο νόσημα). Εκεί η βόλτα με την κούρσα ας πούμε είναι λίγο ζόρικη. Με τι βοηθάω; Με ειδικούς επιδέσμους με χαλκό κατά την ποδηλασία. Γυρνώντας σπίτι, ένα ζεστό μπάνιο με άλατα Νεκράς Θαλάσσης (τα εισάγω σε μορφή πρωτογενή, αλλά υπάρχουν επεξεργασμένα με αιθέρια έλαια τριαντάφυλλου ή λεβάντας στα καταστήματα υγιεινής διατροφής στην Αθήνα τουλάχιστον που ξέρω) κι επάλειψη με αλοιφή άρνικας ή λάδι ευκαλύπτου και δενδρολίβανου και ξεκούραση στο κρεβάτι.
Επειδή εντοπίζετε σε αναπαράσταση ακόμα και τον σπόνδυλο που πονάει, πώς το κάνατε; Μόνοι σας με ψηλάφιση ή πήγατε στον ορθοπεδικό; Χρειάζεται πάντως και μη το καθυστερείτε, αν δεν το'χετε κάνει ήδη, διάγνωση ειδικού (ορθοπεδικός+οστεοπαθητικός) για το τι γίνεται εκεί. Κι αν προσδιοριστεί τι και πώς, δείτε παράλληλα, αν το ποδήλατο που έχει ο/η παθός-ούσα είναι το πρέπον. Νομίζω πάντως κι ας το πει και κάποιος άλλος, με ανάλογη εμπειρία κι όχι θεωρητικά, ότι η κεκλιμένη στάση είναι πιο ανακουφιστική απ' ό,τι η όρθια. Έχω δοκιμάσει και τα δύο κι έτσι μου φαίνεται.
...από όλα όσα αναφέρονται, υπάρχει επίσης περίπτωση να έχει συσσωρευτεί ένταση στο συγκεκριμένο σημείο.
Οι μύες της πλάτης είναι μονίμως σφιγμένοι κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας αφού στηρίζουν σχεδόν το μισό βάρος του σώματος για αρκετή ώρα.
2 πολύ καλοί τρόποι για να ξεπιαστεί η περιοχή του αυχενα και της πλάτης είναι οι εξής.
Στεκόμαστε όρθιοι και κρεμάμε το κεφάλι προς τα κάτω σαν να θέλουμε να το ακουμπήσουμε στο στήθος χωρίς να βάζουμε δύναμη, η σπονδυλική στήλη να μην λυγίζει έτσι ώστε να τεντώσουν οι μύες που βρίσκονται πίσω από τον αυχένα.
Αλλος τρόπος είναι πάλι σε όρθια στάση να τεντώσουμε πρώτα το ένα χέρι πρός τα πάνω, σαν να προσπαθούμε να φτάσουμε κάτι, δηλαδή να σηκώνεται και η ωμοπλάτη, διαδοχικά, πρώτα το ένα χέρι και μετά το άλλο.
Δεν χρειάζεται υπερβολή, 4 - 5 φορές μετά τη βόλτα είναι αρκετές, οι μυς τεντώνουν και ανακουφίζονται και μετά είναι πολύ πιο εύκολο για το σώμα να προσαρμοστεί στη ποδηλατική στάση.
Το στρέτσινγκ είναι πάρα πολύ σημαντικό, ειδικά για όσους δεν είχαν κάποια σχέση με γυμναστική και αρχίζουν ποδηλασία.
Και αυτό που λέει η fortune για τους κραδασμούς είναι επίσης sos, οπότε μαλακά και όχι πολύ λεπτά χερούλια με χρήση γαντιού.
Π.χ
http://www.bbbparts.com/proinfo3.php?N=EXCLUSIVE&BC=BHG-26&SC=Grips&LC=E...
ή
http://www.bbbparts.com/proinfo3.php?N=LEATHERFIX&BC=BHG-16&SC=Grips&LC=...