Καλησπερα
εχω το εξης προβλημα
εδω και 2 χρονια μου ειχαν διαγνωσει ελαφρια χονδροπαθεια
ειχα ενα trecking (ideal crosmo) το οποιο και πουλησα και πηρα ενα σπαστο (dahon speed 7)
αν και αγυμναστος, εκανα καπια χιλιομετρα με το σπαστο καταχτα οποια ενιωθα τελεια τοτε
το θεμα ειναι οτι εδω και 2 μερες πονανε πολυ τα γονατα μου
ειναι φυσιολογικο;
Φταιει το σπαστο (20αρες ροδες)
τα φωτα σας...
Αξιολόγηση:
0 ψήφοι
πολλά μπορούνε να φταίνε
τι διαδρομες κάνεις με το ποδήλατο
ανηφόρες κατηφόρες κτλ
ξέρεις να ελέγχεις το σωστό ύψος σέλας???
μπορείς να μετρήσεις τις σ.α.λ. που έχεις όταν κάνεις ποδήλατο σε ευθεία
σπαστά έχε υπόψη επιβαρύνουν πιό πολύ τα γόνατα επειδή έχουν ορθια θέση οδήγησης..
Περαστικά.
@slayer
βλέπω με διαβάζεις συχνά :P
θα γίνω λίγο troll
μα η όρθια στάση είναι πιο ξεκούραστη:P
Αν πονάνε πολύ, κάνε κάτι αμέσως, μην το αφήνεις, πήγαινε για διάγνωση. Και σταμάτα να τα ζορίζεις αμέσως. Αφού μάθεις τι συμβαίνει στα γόνατα, σταμάτα να τα ζορίζεις (σταμάτα και το ποδήλατο μέχρι να στρώσουν).
Πολύ σπάνια φταίει το ποδήλατο, εκτός αν έχεις μια εξαιρετικά κακή στάση πάνω ή σε αυτό, ή εκτός να πεταλάρεις του σκοτωμού. Το πρόβλημα έχει αλλού την αιτία, και θα πρέπει να την εντοπίσεις: τρόπος ζωής, αγυμνασία, διατροφή, ξεκούραση, κλπ.
@alli ellatha
όταν λες να πεταλάρεις του σκοτωμού τι ακριβώς εννοείς ?
όταν λέω ότι έκανα αρκετά χιλιόμετρα εννόω 5-6, για μένα μετά από καιρό είναι αρκετά.
όντως το σπαστό ειναι πιο δυσκόλο αλλα 1ον έχει πιο ξεκούραστη στάση σώματος και 2ον εχεις την επιλογή αν δεν την παλέυεις να παρεις ενα μετρο-ταξι και να πας όπου θέλεις.
όντως εέχω τσιμπίσει κιλά
απλά μου φάνηκε πολύ απότομο το να με πιάσει πόνος.
δες μήπως η σέλα είναι είναι χαμηλά
και δες μήπως πατάς στραβά
η στάση είναι άβολη όταν κάνεις πολλά χλμ :D
Θυμάμαι ότι με έπιασε πόνος στα γόνατα όταν έκανα ποδήλατο περίπου 2 ώρες, καμιά 30αριά χλμ, με ένα δανεικό ΜΤΒ 13 νούμερα μικρότερο μου....
Όσο και να σήκωσα τη σέλα, το πόδι δεν ήρθε ποτέ στη σωστή θέση.
Αλλά αυτό συνέβει σε εμένα - η χονδροπάθεια ίσως να θέλει άλλη αντιμετώπιση.
Επικοινώνησε με τον Riddley (μέλος εδω, στείλτου κανα ΠιΜι) ξέρω ότι ταλαιπωρείται αρκετό καιρό με τέτοιο πρόβλημα στα γόνατα, πρέπει να το έχει ψαξει καλά τόσο καιρό.
Περαστικά.
αν είναι μικρό το Νούμερο τότε δεν ανεβάζεις σέλα αλλά κόβεις πόδια
αλλά εδώ μιλάμε για σπαστό που είναι unisize
Εννοώ, είτε να πας με δύναμη (βαριά πατήματα) και όχι με στροφούλες, είτε γενικά με ένταση μεγαλύτερη από όσο σηκώνεις.
Το δεύτερο μάλλον συμβαίνει, αφού ο φίλος μας είναι αγύμναστος. Θέλει σιγά στην αρχή.
alli elatha
ναι έτσι είναι
δηλάδη 5-6 χλμ???????
πόνος στα γόνατα δεν έρχεται από τα πολλά χλμ
αλλά από λάθος στάση πάνω στο ποδήλατο ή λάθος τρόπο που κάνεις ποδήλατο :D
τί λάθος θα μπορόυσα να κάνω
είμαι 1.82, ε΄χω ψηλώσει τη σέλα τόσο ώστε να πάταω με τις μύτες.
οτάν κάνω πετάλι, το πόδι μου είναι ελάχιστα λυγισμένο
το τίμονι το έχω όσο πιο ψηλά γίνεται προκείμενου να είναι τα ΄χερια μου οσο πιο παράλληλα γίνεται με το έδαφος.
επίσης άκουσα πως η όρθια θέση οδήγησης που έχουν τα σπαστά είναι η καλύτερη για τα γόνατα
όχι αυτό που έχεις ακούσει είναι λάθος γιατί βάζεις περισσότερη δύναμη στα γόνατα
δες μήπως πατάς στραβά
μόνο αυτό μπορώ να δω με αυτά που μου λες
που ακριβός πονάνε τα γόνατα σου?
συνήθως από κοντή σέλα ή βαρύ πετάλι. Δύο περιπτώσεις δηλαδή που καταπονούν το μηνίσκο.
Αν αυτά είναι σωστά και συνεχίζεις να πονάς, σταμάτα το ποδήλατο έξω από το γιατρό σου.
Ρίξε μια ματιά και εδώ καλού κακού. http://www.youtube.com/watch?v=zK0PDGSQe5c
δεν είναι στις 45 μοίρες (πέρα απο ύψος σέλας) όταν πιάνεις και με τα 2 χέρια το τιμόνι ετοιμάσου να τινάξεις τις επιγονατίδες στον αέρα.
Αυτό ονομάζεται κινησιολογία.
κοίτα πως πρέπει να είναι το σώμα όταν εφαρμόζεις πίεση στα γόνατα http://www.smartcycles.com/fitting_explained.htm
tkant: αν ο γιατρός δεν είναι αθλίατρος το μονο που θα πει ως σύσταση είναι ξεκούραση.. αυτό μπορούμε να το πούμε όλοι.. το θέμα ειναι ο άνθρωπος να κάνει ποδήλατο
@slayer
και μένα μου πονάνε τα γόνατα τι να κάνω?
:P
(τα κοψίδια τα έφαγα μονάχος μου)
Για διαβασε λιγο προσεκτικα το παρακατω λινκ και δωσε λιγο βαση στη σχεση του κεντραρισματος της σελας σου και της γωνιας του ποδιου σου οταν το πεταλι σου ειναι σε πληρη εκταση μπροστα (στις και τεταρτο)
http://www.google.gr/imgres?imgurl=http://www.jimlangley.net/crank/bike_...
Αν ριξεις ενα νημα σταθμης απο το γονατο σου προς τα κατω πρεπει να συνανταει την μεση της ραχης της πατουσας(kidney),και να κανεις πεταλι με το μαξιλαρακι των δακτυλων(trapezius) (αντε και μια υποψια πιο πισω).
http://www.alternetdetox.com.au/shop/images/FootReflex.gif
@god
το νήμα είναι μόνο για κούρσες
α οκ δεν το ξερα..Νομιζα οτι ισχυε γενικα,i apologise..
Παντως τα περι γωνιων του γονατου σε πληρη εκταση του πεταλιου νομιζω οτι ισχυουν για ολα τα ποδηλατα..μμ?
Uploaded with ImageShack.us
ουσιαστικά πρέπει να εκτονώνεται ο μηνίσκος
:D
αν το έγραψα σωστά
Όχι Πέτρο, πλέον το εφαρμόζουν κι οι αθλητές στα mtb.
σε κάποια mtb υπάρχει
αλλά είναι ακριβά αυτά :D
ουσιαστικά έχει να κάνει με την γεωμετρία του ποδηλάτου
π.χ. στο δικό μου που είναι στα μέτρα μου το νήμα της στάθμης μου το βγάζει λάθος :D
...έχεις λάθος μέγεθος ποδηλάτου τότε.
Στο σημείο που ο βραχίονας είναι οριζόντια με το έδαφος πρέπει το γόνατο να είναι σχεδόν ακριβώς πάνω από το πετάλι, έτσι εφαρμόζεται σωστότερη πίεση, απλή λογική μηχανικής.
@Horsey
στο trekking σου το βγάζει σωστά???
Ναι
δλδ μέτρησες νήμα σε trekking???
άντε καλά
:D
Ωχ! Πάμε για άλλο Fidusa
@tkant
γιατί πάμε σε άλλο fidusa?