Ειμαι 18 χρονων με υψος 1.80 και γυρω στα 70 κιλα.
Ασχετα με το τι ειναι πιο ομορφο για το σωμα μου, αν εχανα καποια κιλα (σκεφτομαι να παω στα 65) θα βελτιωνα τις επιδοσεις μου;
Αξιολόγηση:
0 ψήφοι
Ειμαι 18 χρονων με υψος 1.80 και γυρω στα 70 κιλα.
Ασχετα με το τι ειναι πιο ομορφο για το σωμα μου, αν εχανα καποια κιλα (σκεφτομαι να παω στα 65) θα βελτιωνα τις επιδοσεις μου;
εξαρτάτε τι θα χάσεις
αν χάσεις μυική μάζα λογικά όχι
θέλει συζήτηση με διατροφολόγο αυτό :D
10 κιλά αναλογία ύψος-βάρος είναι ιδανικό για έναν αθλητή.Εξαρτάται βέβαια και απο το σωματότυπο του και απο το άθλημα με το οποίο ασχολείται.15 κιλά πιστεύω ότι είναι υπερβολή και αν δεν ακολουθείς σωστή διατροφή, μπορεί να σε οδηγήσει στην εξάντληση!
Αν και δεν είμαι ειδικός, θα σου πρότεινα να κάνεις μια λιπομέτρηση, ίσως σου δείξει αν έχεις κάτι παραπανίσιο που καλόν θα ήταν να φύγει.
Οι επιδώσεις βελτιώνονται με προπόνηση, ή μάλλον με ΣΩΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ.
Όσο περισσότερο ποδήλατο κάνεις τόσο θα βλέπεις βελτίωση. Αν τώρα βάλεις και ένα πρόγραμμα, διαβάσεις και λίγα πράγματα ή γραφτείς σε καμιά ομάδα, η βελτίωση θα έρθει πολύ πιο γρήγορα.
Αν ασχοληθείς μόνος σου, σκέψου την αγορά καρδιοσυχνόμετρου. Το θεωρώ απαραίτητο εργαλείο, θα σε κατευθύνει σωστά.
(ΘΕΩΡΩ ότι ΗΔΗ έχεις το σωστό ποδήλατο, για σένα, στα μέτρα σου και σωστά ρυθμισμένο... έ?)
Για αυτά τα θέματα υπάρχουν γιατροί και επιστήμονες.
Πηγαίνεις για λιπομέτρηση και βλέπεις ποσοστά μυών, λίπους κλπ. Μετά μιλάς με έναν γυμναστή ή προπονητή και του εξηγείς τι θέλεις να πετύχεις από πλευράς επιδόσεων. Μόλις σου βγάλει το πρόγραμα προπόνησης πηγαίνεις σε έναν διατροφολόγο και του ζητάς διατροφή για να μπορείς να υποστηρίξεις την προπόνηση.
@eaglos
+10
Για τις απαντησεις. Θα ρωτησω καποιον διατροφολογο
Θα πας σε διατροφολόγο για να βελτιωθείς στο ποδήλατο?
Ξεκαθάρισε ποιό είναι το ζητούμενο:
Α. Να χάσεις βάρος και να πας στα 65 κιλά.
Β. να βελτιωθείς στήν ποδηλασία (που και αυτό χωρίζεται σε υποκατηγορίες).
[edit]
ΩΠΑ, είμαι ΦΑΟΥΛ.
Λες: "να βελτιώσω τις επιδόσεις μου".
Μάλλον κακώς υπέθεσα ότι μιλάς για ποδηλατικές επιδόσεις (χμ χμ - πονηρέ!!!!).
Sorry, είμαι εκτώς θέματος...!!!!
@rockarolla
για να βελτιωθείς ποδηλατικά θα πρέπει να βελτιώσεις και την διατροφή σου
δες εμένα πχ
:D
Φίλε πλάκα κάνεις;;;
εγώ είμαι 1.83, 95 κιλά (έχω λίπος αλλά είμαι και γεροδεμένος, έκανα κάποια χρόνια βάρη αλλά τα βαρέθηκα).
Μου φαίνεται εντελώς υπερβολικό να φτάσεις στα 65 κιλά....
Εντάξει πες εγώ το έχω παρακάνει στα σουβλάκια σαν τον plannet :)
όμως μια χαρά το πάω το ποδηλατάκι μου (MTΒ αρκετά χμ σε χωματόδρομους) και μπάλα παίζω (εντάξει 5Χ5...) και αναρρίχηση έκανα μέχρι πρότινος (εκεί όντως ήταν κάποιο πρόβλημα το βάρος)
Αλλά άσε με εμένα, είμαι χοντρός έστω...
Έχω φίλο 90 κιλά, 1.85 που τρέχει μεγάλες αποστάσεις (10 χλμ. ανώμαλο λόγου χάρη) με αξιώσεις. Ποδήλατο στην άσφαλτο μου ρίχνει στα αυτιά (στο χώμα είναι λίγο διαφορετική ιστορία αν και πάλι...). Μου έλεγε ότι αν χάσει 6-7 κιλά μπορεί να το σκεφτεί να συμμετάσχει σε μαραθώνιο.
Για αυτό μου φαίνεται εντελώς υπερβολικό το νούμερο 65...
@nasty
σημασία έχει το % του μυικού σου ιστού :D
αν είναι αυξημένο έχεις πολλά κιλά χωρίς να είσαι χοντρός :D
εγώ πχ είμαι όλο μυς :D
Ναι σαφώς. Πάντως και ο μυικός ιστός είναι ενεργοβόρος. Δηλαδή κάποιος που ζυγίζει 100 κιλά (με πολύ χαμηλά ποσοστά λίπους) έχει σίγουρα συγκριτικό μειονέκτημα σε σχέση με κάποιον αισθητά ελαφρύτερα (ακόμα και αν το % λίπους είναι υψηλότερο).
Πάντως η αίσθηση μου είναι ότι τα 65 κιλά για άνθρωπο 1.80 είναι υπερβολή. Εκτός αν θέλει να κατέβει σε μαραθώνιο.
θα παω στον διατροφολογο ή σε προπονητη για να κανω λιπομετρηση
ολο το post το εκανα γιατι καπου διαβασα οτι η μεση ταχυτητα του ποδηλατη εξαρταται "και" απο το βαρος του....Οστοσο, αν και λιγο νωρις, αν και με λαθος ποδηλατο θα πει ο plannet, κυνηγαω περισοτερο την μεγιστη ταχυτητα παρα την αντοχη στο ποδηλατο...Προς το παρον με το mtb(με 26χ1 λαστιχα) μου το μεγιστο που φτανω ειναι 52km/h. Δεν ειναι και πολυ αλλα για 6μηνες που κανω εντατικα ποδηλασια πιστευω πως ειναι καλα...
Οσο για τις > επιδοσεις πιστευω πως ειμαι ενταξει...μετα τα 40 βλεπουμε τι θα κανουμε :-P
θύμισε μου τι ποδήλατο πήρες γιατί δεν σε θυμάμαι :D
απλά από εκεί και πέρα βλέπεις προπονητικά πόσο μπορείς να βελτιωθείς
και θέλεις να βελτιωθείς στης ανηφόρες σε χρονόμετρο
στο βουνό και πάει λέγοντας
διατροφικά θα πρέπει να βρεις κάποιον διατροφολόγο που να έχει ασχοληθεί και με αθλητές
γιατί θέλεις να παίρνεις ενέργεια από τις τροφές πριν την προπόνηση και
τροφές για αποκατάσταση μυών μετά
αλλά αυτό θέλει μελέτη και πλάνο
όχι κουτουρού
μαζί είχαμε συναντηθεί στου μπάμπη ????
αν είναι πάνε ρώτα τον αν μπορείς να γραφτείς στην ομάδα για να κάνεις προπονήσεις
:D
http://img401.imageshack.us/my.php?image=dsc00009ox2.jpg
ναι μαζι ειμασταν
Νομίζω το καταλαβαίνεις και μόνος σου. Αφού θέλεις ταχύτητα, μια είναι η λύση:
ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΔΡΟΜΟΥ (ή καλύτερα ποδήλατο χρονομέτρου, αλλά βλέπω τους γονείς σου να με κυνηγάνε με δίκανο... μόλις μάθουνε σε τι τιμές παίζουν τέτοια ΕΙΔΙΚΑ ΠΟΔΗΛΑΤΑ).
Σοβαρή τελική ταχύτητα, με τα περισσότερα ΜΤΒ της αγοράς, ακόμα και αν "μεταμορφωθείς" σε 65 κιλά με το ελάχιστο δυνατό λίπος, δεν θα δεις.
Εγώ παιδιά είμαι 22 χρονών 1.80 90κιλά και θέλω πολύ να κάνω BMX. Έχω την εντύπωση όμως πως θα φαίνομαι άσχημα πάνω στο ποδήλατο :/ τέρας
δεν έχεις άδικο
αν θέλεις για street κατάσταση δες κάτι σαν και αυτό
http://www.focus-bikes.de/bike_detail.asp?active=1&lang=german&rub=drt&p...
όχι το συγκεκριμένο μοντέλο αλλά την συγκεκριμένη κατηγορία
http://www.youtube.com/watch?v=0WMGIy_-WhE
http://www.youtube.com/watch?v=SXApPXKzmDw
δεν μου αρέσουν αυτά. εξάλλου ποδήλατο έχω βρει από ένα μέλος που το πουλάει κ θα το πάρω σε λίγες μέρες. Μάλλον πρέπει να χάσω μερικά κιλάκια..
Υ.Σ. Δεν είμαι χοντρός. Τα κιλά τα έχω μοιρασμένα παντού. Μπράστα, όμους, βυζιά, πόδια... :)
δεν είναι θέμα κιλών αλλά θέμα όγκου συνήθως bmx έχουν κοντοί 1.60-1.70