σήμερα ανακαλύψα γιατί με το ποδήλατο δεν θα χάσω ποτέ κιλά
πήγαμε μια παρέα 16 άτομα με τα ποδήλατα (θεσ/νικη)
από κορδελιό μέχρι το μέγαρο μουσικής
και επιστρέψαμε
στην επιστροφή κάναμε μια στάση στην αγ. δημητρίου 82 που είναι ένα γυράδικο και έχει και διάφορες μπύρες
αφού αρχίσαμε να πίνουμε μπύρες και να τρόμε πυτόγυρα πήραμε τον δρόμο της επιστροφής για κορδελιό
τελικά οι θερμίδες που πήραμε ήταν περισσότερες από αυτές που χάσαμε :D
στην μαμά μάλλον θα έρχεται έτοιμο το πιάτο. Με τα ελληνικά γράμματα έχεις μαλώσει; Τους άλλους δεν τους σκέφτεσαι;
Θα έρχεται έτοιμο αλλά θα την πω να με μάθει! :P
Με τα ελληνικά δεν έχω μαλώσει απλά ξέμεινα από Internet στο PC και έγραφα από το κινητό μου και δυσκολευόμουν με τα ελληνικά. Άμα είχες προσέξει μόνο με ελληνικά έγραφα στην αρχή. Anyway, όλα καλά τώρα.
σήμερα ανακαλύψα γιατί με το ποδήλατο δεν θα χάσω ποτέ κιλά
πήγαμε μια παρέα 16 άτομα με τα ποδήλατα (θεσ/νικη)
από κορδελιό μέχρι το μέγαρο μουσικής
και επιστρέψαμε
στην επιστροφή κάναμε μια στάση στην αγ. δημητρίου 82 που είναι ένα γυράδικο και έχει και διάφορες μπύρες
αφού αρχίσαμε να πίνουμε μπύρες και να τρόμε πυτόγυρα πήραμε τον δρόμο της επιστροφής για κορδελιό
τελικά οι θερμίδες που πήραμε ήταν περισσότερες από αυτές που χάσαμε :D
Αχαχαχαχαχα! Α, ρε Πετρή :P
Τουλάχιστον φάε 1 πιτόγυρο μόνο και πιες μια Zero :P
σήμερα ανακαλύψα γιατί με το ποδήλατο δεν θα χάσω ποτέ κιλά
πήγαμε μια παρέα 16 άτομα με τα ποδήλατα (θεσ/νικη)
από κορδελιό μέχρι το μέγαρο μουσικής
και επιστρέψαμε
στην επιστροφή κάναμε μια στάση στην αγ. δημητρίου 82 που είναι ένα γυράδικο και έχει και διάφορες μπύρες
αφού αρχίσαμε να πίνουμε μπύρες και να τρόμε πυτόγυρα πήραμε τον δρόμο της επιστροφής για κορδελιό
τελικά οι θερμίδες που πήραμε ήταν περισσότερες από αυτές που χάσαμε :D
Αχαχαχαχαχα! Α, ρε Πετρή :P
Τουλάχιστον φάε 1 πιτόγυρο μόνο και πιες μια Zero :P
Συντηρητικά δεν έχει... Χρωστικές και γλυκαντικά έχει... Δεν υπάρχει κάτι να συντηρήσεις, νερό με χρώμα και γλυκαντικά είναι... Ένιγουεη κι εγώ αποφεύγω όσο μπορώ. Νερό, γάλα και χυμούς πίνω, όπως όταν ήμουν στο δημοτικό :P (Αν και τότε έπινα πολλές fanta)
Συντηρητικά δεν έχει... Χρωστικές και γλυκαντικά έχει... Δεν υπάρχει κάτι να συντηρήσεις, νερό με χρώμα και γλυκαντικά είναι... Ένιγουεη κι εγώ αποφεύγω όσο μπορώ. Νερό, γάλα και χυμούς πίνω, όπως όταν ήμουν στο δημοτικό :P (Αν και τότε έπινα πολλές fanta)
έχει γενικότερα πολύ χημεία
η χημεία ανεβάζει χοληστερίνη ανεβασμένη χοληστερίνη δεν σε αφήνει να χάσεις κιλά
:D http://www.youtube.com/watch?v=jIwrV5e6fMY
δες και αυτό
για μενα το καλυτερο αναψυκικο ειναι νερο ανθρακουχο με μια φετα λεμονι.....
Εσύ Freya τι πετάγεσαι; Δικό σου είναι το thread!;
Δεν ξέρω για σας, αλλά εγώ όταν έχασα τα 20+ κιλά, όποτε έτρωγα ψητό, έπινα και μια Zero. Δεν πείραξε κάπου :P
Βέβαια και η σόδα με στυμμένο λεμόνι καλή είναι, αλλά κυρίως όταν βγαίνεις έξω και δεν επιτρέπεται να πιείς άλλο.
Αλήθεια, δεσποινίς, πως τα πάτε με το ποδήλατό σας; Όλα εντάξει; Το καβαλάτε; Σας αρέσει; Heart-Rate-Monitor πήρατε; Λίπος χάνετε; Πόντους; Θα ήτανε καλή στρατηγική κάθε εβδομάδα να μετράτε με μεζούρα τα σημεία-κλειδιά (στήθος, μέση, περιφέρεια, μπούτι, μπράτσο κλπ). Άμα δείτε ότι μικραίνει επικίνδυνα το στήθος σταματήστε τη γυμναστική! Για συμβουλές μπορείτε να ποστάρετε τη μέτρηση εδώ!
Προς το παρον δεν ασχολουμαι καθολου με το ποδηλατο γιατι εχω εξεταστικη και δεν προλαβαινω καθολου...την επομενη εβδομαδα ομως θα επανορθωσω....μετρητη οπως καταλαβαινετε δεν πηρα...ακομα....φυσικα υπαρχει παντα και η μεθοδος πιανω καρπο και κοιταζω ρολοι....
Για να χάσεις λίπος, να τονώσεις τον μεταβολισμό σου και να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση ΘΕΛΕΙ ΧΛΜ.... πολλά χλμ ΣΕ ΧΑΛΑΡΟ ΣΤΥΛ.
Τι εννοώ:
- καβαλάω το ποδήλατο, το πατίνι, τα skates, το καρότσι της λαϊκής ή ότι άλλο και ξεκινάω για πολλά χλμ.
- Και αυτό το κάνω συχνά. 3-4-5 φορές τη βδομάδα
- Και ενδιάμεσα (στη βόλτα) πίνω νερό και αναπληρώνω ηλεκτρολύτες (γιατί ειδικά το καλοκαίρι χάνω πολλά και από τα δύο... και είναι επικίνδυνο).
- και ΠΡΟΣΟΧΗ: τα πιτόγυρα, οι μπύρες και τα τζατζίκια ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΙΣΟΤΟΝΙΚΑ ούτε αναπληρώνουν ηλεκτρολύτες....
- και όταν λέμε ΧΑΛΑΡΑ και ΑΕΡΟΒΙΑ ΖΩΝΗ εννούμε εκείνο το ρυθμό που ενώ πεταλάρουμε μπορούμε να κάνουμε μια χαλαρή συζήτηση με τον διπλανό μας (ή με τα πουλάκια.....) ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΛΑΧΑΝΙΑΖΟΥΜΕ. Ακόμα καλύτερα είναι να έχεις ένα καρδιοσυχνόμετρο.... αλλά σε αυτό το στάδιο ΔΕΝ είναι απαραίτητο.
- και όταν λέμε "βγήκα βόλτα" εννοούμε ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΕΤΑΛΙ ΧΑΛΑΡΑ ΑΛΛΑ ΣΥΝΕΧΕΙΑ και όχι "βρήκα μια καλή κατηφόρα" ή "έβαλα ηλεκτρικό μοτεράκι στο ποδήλατο"... έτσι?
Προς το παρον δεν ασχολουμαι καθολου με το ποδηλατο γιατι εχω εξεταστικη και δεν προλαβαινω καθολου...την επομενη εβδομαδα ομως θα επανορθωσω....μετρητη οπως καταλαβαινετε δεν πηρα...ακομα....φυσικα υπαρχει παντα και η μεθοδος πιανω καρπο και κοιταζω ρολοι....
αν και έχεις καλυφθεί από τους προηγούμενους
σαν επιστήμονας θα το εκτιμήσεις το παρακάτω. είναι από ένα πολύ ωραίο βιβλίο, "Human Nutrition" από Catherine Geissler και Hilary Powers.
Όχι οτι θα σε βοηθήσει, το μόνο που χρειάζεται για να χάσεις κιλά είναι να τρώς σωστά και να γυμνάζεσαι. Αλλά το ποστάρω γιατί είναι ενδιαφέρον. σελίδα 1 σελίδα 2 σελίδα 3 σελίδα 4
αν και έχεις καλυφθεί από τους προηγούμενους
σαν επιστήμονας θα το εκτιμήσεις το παρακάτω. είναι από ένα πολύ ωραίο βιβλίο, "Human Nutrition" από Catherine Geissler και Hilary Powers.
Όχι οτι θα σε βοηθήσει, το μόνο που χρειάζεται για να χάσεις κιλά είναι να τρώς σωστά και να γυμνάζεσαι. Αλλά το ποστάρω γιατί είναι ενδιαφέρον. σελίδα 1 σελίδα 2 σελίδα 3 σελίδα 4
στην μαμά μάλλον θα έρχεται έτοιμο το πιάτο. Με τα ελληνικά γράμματα έχεις μαλώσει; Τους άλλους δεν τους σκέφτεσαι;
σήμερα ανακαλύψα γιατί με το ποδήλατο δεν θα χάσω ποτέ κιλά
πήγαμε μια παρέα 16 άτομα με τα ποδήλατα (θεσ/νικη)
από κορδελιό μέχρι το μέγαρο μουσικής
και επιστρέψαμε
στην επιστροφή κάναμε μια στάση στην αγ. δημητρίου 82 που είναι ένα γυράδικο και έχει και διάφορες μπύρες
αφού αρχίσαμε να πίνουμε μπύρες και να τρόμε πυτόγυρα πήραμε τον δρόμο της επιστροφής για κορδελιό
τελικά οι θερμίδες που πήραμε ήταν περισσότερες από αυτές που χάσαμε :D
Θα έρχεται έτοιμο αλλά θα την πω να με μάθει! :P
Με τα ελληνικά δεν έχω μαλώσει απλά ξέμεινα από Internet στο PC και έγραφα από το κινητό μου και δυσκολευόμουν με τα ελληνικά. Άμα είχες προσέξει μόνο με ελληνικά έγραφα στην αρχή. Anyway, όλα καλά τώρα.
Αχαχαχαχαχα! Α, ρε Πετρή :P
Τουλάχιστον φάε 1 πιτόγυρο μόνο και πιες μια Zero :P
@DOOM_NX
http://www.youtube.com/watch?v=l7vqt1r8FmE
δες από την μέση και μετά
:D
η zero παχαίνει
:D
είδες τον Oliver?
Τι μλκς είσαι... Προσπαθώ να μην τρώω γλυκά και είδα τη μηλόπιτα και μου τρέχουν τα σάλια! Αχαχαχα!
Τι εννοείς παχαίνει; Το ανθρακικό; Γτ θερμίδες δεν έχει...
η ζέρο έχει συντιριτικά
και σταματάνε τον μεταβολισμό από τις καύσεις
και παχαίνεις
καλό είναι να πίνεις νερό του θεού
άσε που δεν πίνω κοκα κολά
εμένα δεν μου αρέσει η μιλόπιτα :D
http://www.youtube.com/watch?v=wshlnRWnf30
δες να δεις τι τρως
Συντηρητικά δεν έχει... Χρωστικές και γλυκαντικά έχει... Δεν υπάρχει κάτι να συντηρήσεις, νερό με χρώμα και γλυκαντικά είναι... Ένιγουεη κι εγώ αποφεύγω όσο μπορώ. Νερό, γάλα και χυμούς πίνω, όπως όταν ήμουν στο δημοτικό :P (Αν και τότε έπινα πολλές fanta)
έχει γενικότερα πολύ χημεία
η χημεία ανεβάζει χοληστερίνη ανεβασμένη χοληστερίνη δεν σε αφήνει να χάσεις κιλά
:D
http://www.youtube.com/watch?v=jIwrV5e6fMY
δες και αυτό
για μενα το καλυτερο αναψυκικο ειναι νερο ανθρακουχο με μια φετα λεμονι.....
είναι γιατί δεν έχεις πιει τέρψη
:D
Εσύ Freya τι πετάγεσαι; Δικό σου είναι το thread!;
Δεν ξέρω για σας, αλλά εγώ όταν έχασα τα 20+ κιλά, όποτε έτρωγα ψητό, έπινα και μια Zero. Δεν πείραξε κάπου :P
Βέβαια και η σόδα με στυμμένο λεμόνι καλή είναι, αλλά κυρίως όταν βγαίνεις έξω και δεν επιτρέπεται να πιείς άλλο.
Αλήθεια, δεσποινίς, πως τα πάτε με το ποδήλατό σας; Όλα εντάξει; Το καβαλάτε; Σας αρέσει; Heart-Rate-Monitor πήρατε; Λίπος χάνετε; Πόντους; Θα ήτανε καλή στρατηγική κάθε εβδομάδα να μετράτε με μεζούρα τα σημεία-κλειδιά (στήθος, μέση, περιφέρεια, μπούτι, μπράτσο κλπ). Άμα δείτε ότι μικραίνει επικίνδυνα το στήθος σταματήστε τη γυμναστική! Για συμβουλές μπορείτε να ποστάρετε τη μέτρηση εδώ!
xaxaxaxxa
Προς το παρον δεν ασχολουμαι καθολου με το ποδηλατο γιατι εχω εξεταστικη και δεν προλαβαινω καθολου...την επομενη εβδομαδα ομως θα επανορθωσω....μετρητη οπως καταλαβαινετε δεν πηρα...ακομα....φυσικα υπαρχει παντα και η μεθοδος πιανω καρπο και κοιταζω ρολοι....
Για να χάσεις λίπος, να τονώσεις τον μεταβολισμό σου και να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση ΘΕΛΕΙ ΧΛΜ.... πολλά χλμ ΣΕ ΧΑΛΑΡΟ ΣΤΥΛ.
Τι εννοώ:
- καβαλάω το ποδήλατο, το πατίνι, τα skates, το καρότσι της λαϊκής ή ότι άλλο και ξεκινάω για πολλά χλμ.
- Και αυτό το κάνω συχνά. 3-4-5 φορές τη βδομάδα
- Και ενδιάμεσα (στη βόλτα) πίνω νερό και αναπληρώνω ηλεκτρολύτες (γιατί ειδικά το καλοκαίρι χάνω πολλά και από τα δύο... και είναι επικίνδυνο).
- και ΠΡΟΣΟΧΗ: τα πιτόγυρα, οι μπύρες και τα τζατζίκια ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΙΣΟΤΟΝΙΚΑ ούτε αναπληρώνουν ηλεκτρολύτες....
- και όταν λέμε ΧΑΛΑΡΑ και ΑΕΡΟΒΙΑ ΖΩΝΗ εννούμε εκείνο το ρυθμό που ενώ πεταλάρουμε μπορούμε να κάνουμε μια χαλαρή συζήτηση με τον διπλανό μας (ή με τα πουλάκια.....) ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΛΑΧΑΝΙΑΖΟΥΜΕ. Ακόμα καλύτερα είναι να έχεις ένα καρδιοσυχνόμετρο.... αλλά σε αυτό το στάδιο ΔΕΝ είναι απαραίτητο.
- και όταν λέμε "βγήκα βόλτα" εννοούμε ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΕΤΑΛΙ ΧΑΛΑΡΑ ΑΛΛΑ ΣΥΝΕΧΕΙΑ και όχι "βρήκα μια καλή κατηφόρα" ή "έβαλα ηλεκτρικό μοτεράκι στο ποδήλατο"... έτσι?
Ααα! Τι σπουδαζεις και που;
μεταπτυχιακο κανω στην ασοεε
οταν λες πολλα χιλιομετρα ποσα εννοεις????
Εννοεί όσα μπορείς να κάνεις σε ρυθμό που αντέχεις για καμιά ώρα κάθε φορά.
αν και έχεις καλυφθεί από τους προηγούμενους
σαν επιστήμονας θα το εκτιμήσεις το παρακάτω. είναι από ένα πολύ ωραίο βιβλίο, "Human Nutrition" από Catherine Geissler και Hilary Powers.
Όχι οτι θα σε βοηθήσει, το μόνο που χρειάζεται για να χάσεις κιλά είναι να τρώς σωστά και να γυμνάζεσαι. Αλλά το ποστάρω γιατί είναι ενδιαφέρον.
σελίδα 1
σελίδα 2
σελίδα 3
σελίδα 4
Αυτό θα το εκτιμήσω εγώ πάντως! Thanks!
ευχαριστωωωω:)
θα το διαβασω αμεσα!
το ποδηλατο γυμναζει περισσοτερο , οσο πιο πολυ το χρησιμοποιεις.
Αν καποιο ειδος σε βολευει να το χρησιμοποιεις ολο και περισσοτερο , τοτε αυτο ειναι το καταλληλο για την χρηση που το θες.
Εγω με σπαστο μονοταχυτο εφτιαξα τα ποδια μου , παντως.
αν και δεν γουστάρω μία τα σπαστά
αυτό που λες είναι πολύ σωστό
:D
true!!!!
freya ποιό μεταπτυχιακό κάνεις?
εγω είμαι στο απογευματινο εφ. οικονομικά.
(και εννοείται πηγαίνω μόνο με ποδήλατο ακόμα και στις εξεταστικές!)
Ωραίος! Και πού το βάζεις; Εκεί στην είσοδο που είδα κάποια ποδήλατα; Είναι ασφαλές;
διοικηση υπηρεσιων
ναι ο τυπος που εχει το καφε στα αριστερα όπως μπαίνεις ασχολείται και αυτος και τα προσέχει.
αυτο σκεφτηκα κι εγω....το κοκκινο νταχονακι ειναι δικο του?
Όχι!