Προσωπικά κάνω ποδήλατο γιατί μ' αρέσει η αίσθηση των δικύκλων αλλά δεν θέλω να πάρω μηχανή αλλά και για λόγους φυσικής κατάστασης.
Επειδή λοιπόν είναι λογικό να μην είναι πανάκεια το ποδήλατο θα ήθελα να παραθέσουμε σε αυτό το topic ό,τι γνωρίζουμε σχετικά με
- ποιους μύες ΔΕΝ γυμνάζει το ποδήλατο,
- ποιες ασκήσεις προτείνονται επιπρόσθετα,
- πως αυτές γίνονται.
Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Αξιολόγηση:
0 ψήφοι
βασικά,
δε γυμνάζει αυτούς
http://en.wikipedia.org/wiki/Masseter_muscle
αλλά για να μην πιάνεστε, κράμπες κτλ, κάντε διατάσεις
http://www.stretching.name/index.php?filt=cycling
συμφώνω με ccr
απλά να προσθέσω ότι μεγάλο ρόλο παίζει και το είδος του ποδηλάτου
για αυτό και πολλές φορές επιμένω σε mtb που είσαι σκυφτός και γυμνάζει όλο το σώμα
βέβαια το ότι γυμνάζει όλο το σώμα άρα όλους τους μυς δεν σημαίνει ότι γυμνάζει όλους τους μυς στο 100%
π.χ. μια καθαρά άσκηση για κοιλιακούς γυμνάζει καλύτερα τους κοιλιακούς από ένα ποδήλατο αυτό δεν σημαίνει πως το ποδήλατο δεν γυμνάζει και κοιλιακούς :D
εδώ ένα video με spinning
http://www.youtube.com/watch?v=UH502BLYmKY
http://www.youtube.com/watch?v=2wUggst2bPA
πολύ ξενέρωμα γκόμενα δεν μου άρεσε
:D
Πλάκα κάνεις.............
μάλλον πλάκα κάνουμε, αλλά ας σοβαρευτούμε, υπάρχουν χιλιάδες ιστοσελίδες με ασκήσεις για ποδηλάτες, π.χ.
http://www.bicycling.com/speed/home.html
και στα ελληνικά
http://www.mbike.gr/summary.asp?catid=4076&tag=46
στραβος θα ειναι