Πιστεύω πως όλοι μας έχουμε αντιμετωπίσει θέματα με τη σέλλα μας αλλά προσωπικά δεν μπορώ να βρω λύση. Από ότι διαβάζω υπάρχουν γενικώς 3 προβλήματα που μπορεί να δημιουργήσει η σέλα:
1) Πόνος στον καβάλο
2) Πόνος στα κόκκαλα στα οποία καθόμαστε (sitbones)
3) Σύγκαμα στο εσωτερικό των μηρών
Δυστυχώς εγώ υπόφέρω σε μεγάλο βαθμό από το 1ο πρόβλημα και ευτυχώς καθόλου από τα άλλα δύο. Έχω ένα Kona Dew και ενώ το ποδήλατο είναι ότι χρειάζομαι για τις μεταφορικές μου ανάγκες, θεώρησα πως οι αρχικοί πόνοι ήταν θέμα της όμορφης κατά τα λοιπά σέλας αφού στο ποδήλατο είχε ρυθμιστεί η σέλα του από το μαγαζί που το πήρα οπότε ήταν και η σωστή ρύθμιση. Την άλλαξα λοιπόν με την Specialized BG2 που είχα διαβάσει καλές κριτικές στο http://www.mtbr.com/cat/controls/saddle/specialized/bg2-sport-saddle/PRD... και ήταν σχετικά οικονομική. Το πρόβλημα δυστυχώς εξακολουθούσε να υφίσταται, παρά το γεγονός ότι επισκέφθηκα άλλα δύο πολύ καλά ποδηλατάδικα να επιβεβαιώσω μήπως έχω κάνει κάποιο λάθος στο νούμερο του ποδηλάτου ή στο ύψος και τη ρύθμιση της σέλας.
Υπάρχει λοιπόν κάποια λύση για αυτό το πρόβλημα? Προσωπικά δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι παραπάνω από τα εξής:
α) Δοκιμή επ'απειρον κλασσικών σέλων μέχρι να βρεθεί η ιδανική. Εδώ αξίζει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με τη Specialized οι σέλλες βγαίνουν σε 3 πλάτη 130, 143 και 155 mm αναλόγως της απόστασης μεταξύ των sitbones.Αυτές οι δύο που έχω δοκιμάσει έχουν πλάτος 150+ mm και δεδομένου ότι είμαι αρκετά ψηλός (νούμερο 60 είναι το ποδήλατο) δεν ξέρω μήπως απαιτείται πιο φαρδιά. Όπως είπα όμως πριν εδώ προτείνεται σαν μέγιστο τα 155 mm http://www.specialized.com/us/en/bc/SBCTechPopup.jsp?pid=saddles_tech οπότε δεν ξέρω αν έχει νόημα να πάω σε πιο φαρδιά σέλα για τη σκυφτή θέση του Dew
β) Δοκιμή εναλλακτικών σελών με γνωστά μειονεκτήματα. Καταρχάς υπάρχουν σέλλες που θεωρητικά δίνουν σίγουρα λύση στο πρόβλημα μου καθώς δεν αφήνουν καθόλου βάρος στο καβάλο όπως αυτές http://www.spiderflex.com/ & http://www.spongywonder.com/ αλλά δημιουργούν αλλα χίλια όπως σημαντικά μειωμένος έλεγχος του ποδηλάτου (το βασικότερο!), έξτρα βάρος στους ώμους, υπερβολικό κόστος δεδομένης της ποιότητας τους, μέτρια αισθητική. Μία άλλη λύση είναι οι brooks και συγκεκριμένα κάτι σαν αυτό http://brooksengland.com/en/Shop_ProductPage.aspx?cat=saddles+-+touring+... αλλά ο μόνος λόγος που με κάνουν να τις υπολογίζω σαν εναλλακτική λύση είναι ότι πολύς κόσμος πίνει νερό στο όνομα τους και φοβάμαι μήπως το κάνουν αυτό για την όμορφη ομολογουμένως εμφάνιση τους παρά για την άνεση τους όσον αφορά τον καβάλο
γ) Το ποδήλατο που πήρα ή ο τύπος ποδηλάτου έχει υπερβολικά σκυφτή θέση οπότε είναι δύσκολο να αποφευχθεί η πίεση σε αυτή την περιοχή. Βέβαια σκέφτομαι αυτοί με τα κουρσάκια δηλαδή τι κάνουν???
δ) Όλοι οι ποδηλάτες δεν έχουν άλλη επιλογή παρά να γίνουν ελαφρώς ...Καστράτοι στο άμεσο ή στο μακρινό μέλλον, οπότε μετατρέπω το ποδήλατο σε κρεμάστρα. Το κλασσικό παράδειγμα της Κίνας και το γεγονός ότι εκατομμύρια άνθρωποι βρίσκονται καθημερινά στο πετάλι με αποθαρρύνουν από αυτήν την άποψη, αλλά διάφορα άρθρα που διαβάζω κατά καιρούς (πολύ γνωστό αυτό http://www.nytimes.com/2005/10/04/health/nutrition/04bike.html?_r=1 ) με φοβίζουν.
Τελικά υπάρχει λύση σε αυτό το πρόβλημα, έστω και με ουσιαστικούς συμβιβασμούς στην άνεση στα sitbones, στο σύγκαμα ή στο κόστος αλλά χωρίς συμβιβασμούς στον έλεγχο και την ασφάλεια του ποδηλάτου (βλ. σέλες χωρίς υποστήριξη στο καβάλο), ή να πάω στην περίπτωση δ)???
Help please ειδικά από όσους έχουν αντιμετωπίσει παρόμοιο πρόβλημα!!!!!!
Το να πονάς στον καβάλο σημαίνει ότι ασκείται εκεί μεγάλη πίεση. Και αφού λες εδώ ότι το ποδήλατο είναι σωστά ρυθμισμένο άρα δεν σου κάνει η σέλα που έχεις. Η μοναδική λύση που υπάρχει είναι να αγοράσεις άλλη και για να βρεις ποια σου κάνει θα πρέπει να πας με το ποδήλατο σε ένα μαγαζί και να αρχίσεις να δοκιμάζεις πριν αγοράσεις, ότι φυσικά πουλάει το μαγαζί από σέλες.
Όντως το θέμα της σέλας είναι μία πίκρα, είναι δύσκολο να βρεις ποια σου κάνει γιατί όσοι οι πισινοί τόσες και οι σέλες!
Τώρα .. τι να διαλέξεις; Σαφώς κάποια που θα έχει αυλάκι, κάποια που θα κάνει στο μέγεθος το δικό σου και φυσικά κάποια που θα ταιριάζει περισσότερο στην ανατομία σου από αυτήν που έχεις τώρα. ( δεν λέει τίποτα ότι αυτή η συγκεκριμένη που έχεις, έχει και αυτή αυλάκι στην μέση. Μπορεί απλά να μην κάνει για το δικό σου σώμα).
Καλή τύχη.. :)
φτάσεις στο σημείο να αναζητάς μετά μανίας την ιδανική σέλα (κι επειδή γνωρίζω ότι άμα φάει κάποιος κόλλημα με ένα θέμα μπορεί να το ψάχνει ατελείωτα) προτείνω να εξετάσεις :
α) το συνολικό διάστημα που έχεις αρχίσει να κάνεις ποδήλατο (είναι τουλάχιστον 1-2 μήνες συνολικά ?)
β) για πόση ώρα κάνεις ποδήλατο κάθε φορά (είναι τουλάχιστον 30 λεπτά τη φορά ?)
γ) πόσο συχνά (κάνεις τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα ?)
Αν όλα τα παραπάνω είναι εντός λογικών ορίων που θα έπρεπε να έχεις συνηθίσει χοντρικά την όλη διαδικασία (κι εσύ και ο ..πωπός σου)
> δοκίμασε να σηκώσεις το εμπρός μέρος της σέλας λίγο σε σχέση με το πίσω. (να έχει δηλαδή μια κλίση η σέλα σου προς τα πίσω). Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο αλλά είναι πιό ξεκούραστη ρύθμιση αυτή για τους άντρες.
> μίλα με κάποιο γιατρό μήπως έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας (εύχομαι να μην έχεις φυσικά αλλά εγώ χωρίς πλάκα θα πήγαινα σε ένα γιατρό, δεν ξέρω πόσο ανυπόφορο μπορεί να είναι το πρόβλημά σου αλλά μου φαίνεται too much να παθαίνεις τέτοια ζημιά κάθε φορά που κάνεις ποδήλατο..)
Καλή επιτυχία!
μιπως εισαι λιγακι"υπερβαρος ?" με την καλη ενια παντα... γιατι αν δν εισαι τοτε δν βλεπω τον λογο .... μιπως δν τιν εχεις σινη8ισει ακομα ?? ανα τακτα χρονικα διαστιματα οσο ποδηλατεις σικωνεσε κα8ολου απο την σελα ??
εγω με τιν σελιτσα μου και τον πισινο μου σε 1 βδομαδα τα ειχαμε βρει και δν διαμαρτιροταν κανεις μας.... τωρα αρχισε να κανει κατι χρατς χρατς η σελα απο τα σιδερα που τιν κρατανε.. αλλα επιδη 3ερω οτι δν ειναι τπτ το αφινω... οταν χεριτορεψει 8α τιν αλα3ω !!
το να αλαζεις συνεχεια σελες δν νομιζω να καταφερεις τπτ στην προκιμενη περιπτωση... :)
αλλα οσο ποιο πολα κιλα πιστευω τοσο ποιο δυσκολα συνι8ιζετε η σελα...
παντα υπαρχουν και ε3ερεσεις φυσικα!!!
βασικά θα πρέπει να πεις πόσο συχνά κάνεις ποδήλατο και τι αποστάσεις
οι σέλες που έχουν τα "καλά" ποδήλατα συνήθως είναι σκληρές
οπότε οι περισσότεροι στην αρχή έχουν ένα θέμα με την σέλα
ουσιαστικά η λάθος σέλα (όταν μιλάμε για καλές σέλες) θα σε πονέσει μετά τα πρώτα 20 χλμ
βέβαια αυτό αν έχεις όλα σωστά ρυθμισμένα
και δεν κάνεις σαν κάγκουρας ποδήλατο
όσο αφορά την specialized και το μέγεθος της σέλας
είναι λίγο άτοπο
αλλώστε οι περισσότεροι θέλουν σέλα 143 (σύμφωνα με τις μετρήσεις) ακόμα και εγώ που έχει μεγάλη λεκάνη έχω στενή σέλα με ελάχιστα προβλήματα μετά τα 50 χλμ
που πιστεύω πως είναι φυσιολογικά
οπότε τι προτείνω εγώ
σωστή στάση πάνω στο ποδήλατο
ρίξε το σώμα σου μπροστά και λύγισε τους αγκώνες σου
μην προσπαθείς να κάνεις όρθιος σαν λόρδος ποδήλατο
αν χρειαστεί ρίξε πιο χαμηλά το τιμόνι
ερώτηση : οι μετρήσεις έγιναν μόνο στην σέλα η σε όλη την στάση σου πάνω στο ποδήλατο
αυτά ως προς την στάση
όταν κάνεις ποδήλατο προσπάθησε να στηρίζεις το βάρος σου στα πόδια σου και όχι στον ποπό σου
σε συνδυασμό με την βελτίωση της στάσης θα μειώσει την πίεση στην περιοχή του καβάλου
όσο αφορά τα μπουτάκια σου
συμβαίνει όταν έχεις φαρδιά σέλα
δυστυχώς δεν μπορώ να στο εξηγήσω αλλά μια πιο αγωνιστική σέλα λύνει το συγκεκριμένο πρόβλημα
ουσιαστικά (ας κάνω μια προσπάθεια)
αν προσέξεις στα πλάγια υπάρχουν σέλεα που τα τοιχόματα κατεβένουν αρκετά χαμηλά
και σε άλλες που δεν κατεβαίνουν καθόλου
όσο περισσότερο υλικό έχει στα πλαϊνά τόσο περισσότερες τριβές θα έχεις
όσο πιο φαρδιά τόσο πιο πολύ πιέζονται τα μπούτια σου
το ότι η στάση του ποδηλάτου είναι σκυφτή είναι καλό στο θέμα της σέλας μιας και μοιράζεις το βάρος σου στα χέρια
όσο αφορά τον ιατρό
καλό θα ήταν να τον επισκευθείς γιατί μπορεί να προκάλεσες ερεθισμό
αν δεν θέλεις να πας
κάτσε κάποιες μέρες(7-10) χωρίς να κάνεις ποδήλατο και δοκίμασε ξανά
αυτά από εμένα
ελπίζω να λυθεί το πρόβλημα σου
υπαρχει και η αλλη λυση.. αν και δν 8α στην συνιστουσα!!!!
να βγαλεις την σελα...
το προβλημα σιγουρα 8α διορ8ω8ει
οκ οκ ... πλακα κανω σορρυ σορρυ δν μπορουσα να κρατι8ω ομως
Ευχαριστώ γιατί το πρόβλημα μου φαίνεται αρκετά δυσεπίλυτο άμα αρχίζω να δοκιμάζω σέλες στην τύχη. Ίσως όμως είναι τελικά η μόνη λύση!
α) Μέσα έπεσες, τώρα κλείνω τρεις μήνες
β) Ναι τουλάχιστον 30λεπτά, περίπου 45 λεπτά μέσο όρο, απλά χτες πήγα μία βόλτα σε μια διαδρομή με πολλές ανηφόρες/κατηφόρες για περίπου 15 χιλιόμετρα και ενώ δεν ένιωθα ενοχλήσεις μόλις κατέβηκα μετά από λίγο ένιωθα σαν να ήμουν σε ράγα με πίσσα και πούπουλα όπως στον Λούκυ Λουκ!
γ) Σίγουρα μία φορά την εβδομάδα, συνήθως δύο-τρεις
Ο πωπός μου μία χαρά είναι, στον καβάλο βρίσκεται το πρόβλημα!
>Το βρίσκω λίγο επικίνδυνο αλλά θα το δοκιμάσω έστω για λίγο
>Δεν έχω κάποιο πρόβλημα καθώς μόνο με το ποδήλατο εμφανίζεται το πρόβλημα
Thanks!
Ίσα ίσα είμαι ακριβώς το αντίθετο, με ύψος 1.95 και 75 κιλά τις μέρες με πάνω από 7 μποφόρ κυκλοφορώ με άγκυρα
Τώρα προσπαθώ να σηκώνομαι όταν ρολλάρω, ορθοπέταλο δεν κάνω σχεδόν ποτέ γιατί έχω κάποια θέματα με τα γόνατα, και με αυτήν την τεχνική ευτυχώς δεν έχω το παραμικρό πρόβλημα εκεί.
Βασικά όποτε δοκιμάζω αυτό δεν μου πολυβγαίνει, νιώθω πως πιέζω περισσότερο
Εδώ όπως και με τον πισινό δεν έχω κανένα πρόβλημα τέτοιου είδους. Απλά το αναφέρω πως μπορεί να εμφανιστεί σαν πρόβλημα με την σέλα.
Ευχαριστώ!
Θέλει ψάξιμο η υπόθεση!
από τα λεγόμενα σου καταλαβένω πως δεν κάνεις πολύ καιρό ποδήλατο
αυξίσε στροφές ώστε να κάνεις υποδομή για τα πόδια σου
έτσι θα μπορέσεις να δίνεις περισσότερη δύναμη στα πόδια
επίσης κάνε λίγο υπομονή μιας και σαν καινούργιος ο πισινός σου δεν έχει συνηθίσει
ίσως ένα κάλυμμα με gel να βοηθήσει λίγο την κατάσταση
όταν βέβαια αποκτήσεις ποδηλατικά χλμ δεν θα σου χρειάζεται
φαντάζομαι ότι είσαι Αθήνα
αν ήσουν βόρεια θα μπορούσαμε να βρεθούμε να δούμε για λύση
μέχρι τώρα το μόνο που έχω να πω είναι υπομονή
όλοι τα περάσαμε αυτά
:D
βρε συ εμενα μου περασε σε μια εβδομαδα αλλα εκανα κα8ε μερα 20 χιλιομετρα το πρωι και 30 το απογευμα.... ισως να μην εχεις συνι8ισει ακομα.... απο βαρος εισαι οκ γιατι σκευτικα μιπως εισουν βαρης λογο και του υψους σου!!
τι να πω... ελπιζω να βρεις την λυση... ισως κανενα εσωρουχο ποδηλατικο με μα3ιλαρακι να σε βολεψει για αρχι.... δν 3ερω τι να πω... υπομονη και βλεπεις... ολοι μας τα εχουμε περασει αυτα οπως προανεφερε ο πλανετ :)
+1 Ναι για δοκίμασε κι αυτό. Εμένα με είχε βολέψει.
http://www.sheldonbrown.com/saddles.html (A comfortable saddle)
http://www.cyclist.gr/article.php?id=1227 (Ρύθμιση σέλας)
Επίσης υπάρχει το "Βicycle Seats Explained" για την επιλογή κατάλληλης σέλας:
http://www.jimlangley.net/crank/bicycleseats.html
Calculate Optimal Seat Height
http://www.analyticcycling.com/PedalOpSeatHeight_Page.html