Το τελευταίο διάστημα (3-4 ημέρες) έχω κάποια ενόχληση στα γόνατα όταν κάνω ποδήλατο. Σημειωτέον ότι δεν ζορίζω τα πόδια μου ιδιαίτερα με βαριά πατήματα.
Επίσης τα χιλιόμετρα που κάνω δεν είναι πολλά. Γύρω στα 30 την ημέρα σε σχεδόν καθημερινή βάση καθώς μετακινούμαι απο σπίτι στην δουλειά και τούμπαλιν.
Ο πόνος δεν είναι σε σημείο που να με υποχρεώνει να σταματήσω.
Αλλά η ενόχληση είναι ενόχληση.
Επίσης διαπίστωσα ότι στο γόνατο μπροστά (και στα δύο) έχει "πεταχτεί" μια μυτούλα πολύ μικρή στο κόκαλλο (σύνδεσμος/χόνδρος δεν ξέρω πως λέγεται) το οποίο δεν είχα π.χ. πριν 1 χρόνο.
Σας ..έχει τύχει ?
Σέλα/τιμόνι τα ύψη τους σωστά είναι στο ποδήλατο.
Αξιολόγηση:
0 ψήφοι
Ξεκουράσου και μετά τις γιορτές πήγαινε σε έναν γιατρό να σε δει.
θα σου πρότινα για να επανέλθουν τα γόνατά σου· άν δεν καλυτερέψουν πήγαινε σε γιατρό για να βεβαιωθείς...
Περαστικά και καλό πάσχα
Κοιτα και αυτό
Πασχω απο το ιδιο
Βασικά τώρα με τις διακοπές Πάσχα δεν θα κάνω ποδήλατο για αρκετές ημέρες, απο χτες μέχρι και την Τρίτη μιας και δεν θα μετακινηθώ προς την δουλειά μου. Μερικές ημέρες αποθεραπεία που και που ίσως χρειάζεται..
Να δούμε απο Τρίτη δηλ. Στο μεταξύ ανέβασα κι άλλο την σέλα στο ποδήλατο να δούμε αν ήταν κι απο αυτό. Ίσως είναι πολύ ψηλά αλλά θα το δω στην πράξη και αν είναι την ξαναχαμηλώνω.
πόνος στα γόνατα είναι λόγο
λάθους μεγέθους
και όταν δεν πατάει σωστά το ποδι
δλδ ή πατάς στραβά
ή έχεις πολύ βαριά πατήματα
medium ειναι το ποδήλατο. Scott Sub-30. Το ύψος μου είναι 1.81cm.
Όταν είμαι όρθιος πάνω απο τον οριζόντιο σωλήνα ακριβώς μπροστά απο την σέλα, μου είναι σε σωστή απόσταση, ίσα που ακουμπάει στον καβάλο.
Βαριά πατήματα δεν είχα τόσο..
Ίσως είχα χαμηλότερα την σέλα απο ότι έπρεπε (δεν έχω κάνει επαγγελματικό bike-fitting) αλλά θα ακολουθήσω την τακτική του να την ανεβάζω σταδιακά μέχρι να πρέπει να την κατεβάσω.
Υποθετω αφου σου παρουσιαστηκε τις 4 τελευταιες ημερες και τοσο καιρο που ποδηλατεις δεν το ειχες δεν ειναι θεμα ρυθμισεων. Εγω εχω προβλημα στο δεξι γονατο και εχω πονους αν το ζορισω και εχει κρυο ή υγρασια. Θα πηγαινα να το δει γιατρος. Αν μας ελεγες οτι ειναι καινουργιο το ποδηλατο ή κατι τετοιο τοτε το συζηταγαμε αλλα ετσι οπως το περιγραφεις δεν ειναι κατι τετοιο. Και με αυτα δεν παιζουν. Εστω και προληπτοκα ενας ελεγχος δεν βλαπτει.
Ναι ποδηλατώ αρκετό καιρό αλλά γενικά δεν το ζορίζω το θέμα.
Πάντα χαλαρά. Οπότε και λίγο λάθος να ήταν (π.χ. η σέλα πιο κάτω)
ίσως δεν θα είχα και ποτέ πρόβλημα.
Μάλλον τις τελευταίες ημέρες έτυχε και "έδωσα" παραπάνω σε μερικές ανηφόρες.. οπότε μπορεί γι'αυτό.
Πάντως τώρα που μερικές ημέρες δεν καβάλησα το άτι όλα οκ.
Έχω ανεβάσει και την σέλα παραπάνω.
Και θα δω πως θα πάει απο Τρίτη.
Είναι πάντως πολύ πιθανόν να άλλαξε στην ποδηλατική σου συνήθεια, όπως λίγη παραπάνω δύναμη, ή κάποια χιλιόμετρα παραπάνω από το σύνηθες.
Με κάποια αρκετά χιλιόμετρα αντιμετωπίζω και εγώ το πρόβλημα αυτό και ύστερα από κάποιες διορθώσεις το αντιμετωπίζω πολύ λιγότερο (πιο αργά δηλαδή).
Μπορεί να συμβαίνει δηλαδή, ότι το ποδήλατο είναι κακορυθμισμένο, και στα δύσκολα / πολλά χιλιόμετρα αυτό αρχίζει να φαίνεται, σε αντίθεση με τα "λίγα".
Χμ, εδώ είμαστε. Υπάρχει ένα σημαντικό σημείο που δυστυχώς δεν τυγχάνει προσοχής συνήθως. Στον αθλητισμό μετράει πολύ η προσωπική ιστορία, κακά τα ψέματα. Παίρνει πολλά χρόνια για να έρθει ένα σώμα στο σημείο όπου θα μπορεί να αντιμετωπίσει μια απότομη αύξηση του στρες χωρίς συνέπειες. Πρόσεξε, μη ζορίζεσαι, δώσε στον εαυτό σου χρόνο και περιθώρια.
Στους αθλητικούς συλλόγους πολλά παιδιά σακατεύονται, από προπονητές που τους ενδιαφέρει η απόδοση του αθλητή και όχι η υγεία του, αλλά αυτό βέβαια είναι γενικότερο θέμα, που δείχνει όμως το τί γίνεται στην πράξη. Πρέπει και να γνωρίζουμε τα όριά μας, και να τα σεβόμαστε.
Πολύ σωστό και σημαντικό αυτό που γράφεις. Το ότι δεν μας ενοχλεί κάτι στο ποδήλατο δεν σημαίνει ότι ποδηλατούμε σωστά. Μπορεί να κάνεις 5χλμ τη μέρα για για 10 μέρες και να μην νιώθεις τίποτα αλλά μόλις κάνεις 50χλμ συνεχόμενα σε μια μέρα να εμφανιστούν 1002 στραβά.
Γενικά όταν σε πονάει το γόνατο από μπροστά ίσως να θέλει λίγο σήκωμα η σέλα. Το αντίθετο όταν μας πονάει από την πίσω μεριά. Επίσης υπάρχει και το ενδεχόμενο να έρχονται πολύ μπροστά τα γόνατά σου. Γενικά όταν είναι οριζόντιος ο βραχίωνας πρέπει η κάθετος από την επιγονατήδα σου να πέφτει στο κέντρο του πεταλιού. Θα στο δείξω με εικόνα γιατί είναι ζόρικο στα λόγια
http://www.jimlangley.net/crank/bikefit.html το "4" κοίτα.
Edit: Πολύ σωστά και όσα λέει ο alli.ellatha, το σώμα κλωτσάει με τις απότομες αλλαγές.
Ευχαριστώ παιδιά.
Έχω ανεβάσει την σέλα :-)