http://www.ballistic.gr/el/bicycles/view/977
ή
http://www.carrerabikes.eu/t-2000-l.html
Καλησπέρα σας,
είμαι αρχάρια στον κόσμο των ποδηλάτων, αλλά ήρθε η στιγμή να αγοράσω ένα καλό για το επίπεδό μου.
Οι επιλογές μου είναι οι δύο από πάνω και οι ανάγκες μου είναι οι εξής:
Κυρίως το θέλω για γυμναστική. Υπόψιν όμως, πως μένω σε χωριό, πράγμα που σημαίνει ανηφόρες/κατηφόρες/καλντερίμια.
Πάσχω από έντονη οσφυαλγία και χρειάζομαι ένα ποδήλατο με καλά χαρακτηριστικά, ώστε να με βοηθήσει στην καταπολέμησή της-όσο είναι δυνατόν.
Οι τιμές που μου έδωσαν στα καταστήματα είναι 285 το Ballistic και 290 το Carrera.
Το πορτοφόλι μου τα σηκώνει αυτά τα χρήματα. Εξάλλου μέχρι 300 ευρώ μπορώ να διαθέσω. Κυρίως γιατί θέλω να προσέξω την μέση μου.
Είναι αξιόπιστα ποδήλατα για τις ανάγκες μου;
Περιμένω τις απαντήσεις σας.
Ευχαριστώ πολύ! :)
καταρχας αποφασισε. θες ποδηλατο πολης με γυριστο τιμονι, σχαρα, προφυλακτηρες και δυναμο. ή θελεις ενα απλο trekking με μια αναρτηση ???
Το ποδήλατο πόλης είναι "απαγορευτική" επιλογή για μένα, καθώς δεν γίνεται να οδηγήσεις τέτοιο πράγμα στο χωριό μου. Οι δρόμοι, ειδικά τώρα με τον βαρύ χιονιά, μετατράπηκαν σε χαλικοδρόμους και το ιστορικό του κέντρο είναι λιθόστρωτο, κοινώς καλντερίμι.
Δεν ξέρω γιατί με παραπέμπεις σε ποδήλατο πόλης. Και τα δύο που ανάρτησα trekking δεν είναι; :/
Κυρίως με ενδιαφέρουν αυτά τα δύο που ανέβασα, γιατί μου τα αφήνουν σε καλή τιμή. Είναι μια αξιόπιστη επιλογή για μένα που είμαι αρχάρια και που θέλω να γυμνάσω κυρίως την μέση μου;
Το πρώτο είναι πιο πολύ αυτό που λέμε "πόλης", γι' αυτό σε ρωτάει.
Και τα δύο στη γενικότερη κατηγορία τρέκκινγκ, αλλά το πρώτο έχει πιο πολλά χαρακτηριστικά για καθημερινή χρήση στην πόλη (ας πούμε).
για την μεση σου δεν ξερω να πω τιποτα. αλλά για ποδηλατο καλυτερα να προτιμησεις το δευτερο.
Μάλιστα, τώρα αρχίζει να φωτίζει λιγάκι το τοπίο. Εμένα με ενδιαφέρει να μπορώ να κάνω την άσκησή μου στις συνθήκες που περιέγραψα πιο πάνω (δρόμοι με κλίση και συνήθως λιθόστρωτοι) με το μέγιστο κέρδος εκγύμνασης της μέσης μου.
Αν το πρώτο θεωρείται περισσότερο πόλης για κάποια από τα χαρακτηριστικά του, τότε μάλλον θα προτιμήσω το δεύτερο.
Αν και, απ' όσο διάβασα στο φόρουμ, την θέση που χρειάζεται η μέση για να μην καταπονηθεί την φτιάχνει και ο ίδιος ο ποδηλάτης με συγκεκριμένες ρυθμίσεις σε πετάλια και σέλλα. Από εκεί και πέρα, με τις κατάλληλες ρυθμίσεις, όπως καταλαβαίνω, είναι καλύτερο να προτιμήσω το δεύτερο;
Ευχαριστώ :)
Η οσφυαλγία η οποία αναφέρεις( αν η γνωμάτευση είναι από ορθοπεδικό) είναι σημαντικό θέμα και το να ποδηλατείς σε ανηφόρες και καλντερίμια με συνεχόμενους κραδασμούς όχι μόνο δεν θα σε βοηθήσει καθόλου αλλά μπορεί να σε καταπονήσει περισσότερο. Σε αυτό μόνο γιατρός θα σου δώσει αξιόπιστη απάντηση για το αν το ποδήλατο σε βοηθά ή είναι απαγορευτικό, ανάλογα με το πρόβλημα που έχεις. Η σωστή ρύθμιση του ποδηλάτου στα μέτρα του κάθε ποδηλάτη είναι σημαντικός παράγοντας, χωρίς όμως να σημαινει ότι επιδιορθώνει ορθοπεδικό πρόβλημα. Συμβουλεύσου ορθοπεδικό γιατρό.
...
Κατ' αρχάς καλώς όρισες.
Όλα αυτά που είναι υπογαμμισμένα θέλουν ιεράρχηση και αξιολόγηση. (Ποιό είναι πρώτο, ποιό δεύτερο ποιό είναι πιο σημαντικό κλπ.):
1. Γυμναστική (γενικως;),
)
2. Έντονη γυμναστική; (ανηφόρες;)
3. Θεραπεία της Οσφυαλγίας;
4. Εύρεση ποδηλάτου που να "καταπολεμά" (=θεραπεύει) την οσφυαλγία;
5. Οικονομία; (Όλα τα παραπάνω με 300€;).
...
Επίσης ένα άλλο που χρειάζεται να καταλάβεις είναι ότι όλα αυτά μαζί δεν γίνονται.
Συγνώμη που το λέω και ελπίζω να μη σε αποθαρρύνω από το θέμα μας που είναι το ποδήλατο.
...
Γιατί;
Γιατί δεν υπάρχει ποδήλατο που να κάνει καλά την Οσφυαλγία.
Επίσης δεν υπάρχει ποδήλατο που να γυμνάζει στοχευμένα τη μέση.
Το ποδήλατο γυμνάζει από τη μέση και κάτω. Δυστυχώς. (Ή Ευτυχώς: για να κάνουμε και τίποτε άλλο εκτός από ποδήλατο!
Οπότε αυτό ξέχνα το.
Και μάλιστα σε καλντερίμια που είναι ό,τι χειρότερο για την σποδυλική στήλη και τη μέση.
Οι κραδασμοί είναι πολύ κακό πράγμα γι αυτά τα δύο.
...
Άρα:
Οσφυαλγία = Ορθοπεδικός.
Ό,τι σου πει ο γιατρός.
Εξαρτάται από πολλά: την φυσική σου κατάσταση, τα κιλά σου, την ηλικία, την διάθεσή σου για άθληση και κίνηση, την διάθεσή σου να πειθαρχήσεις σε κάποιο πρόγραμμα.
Μπορεί να σημαίνει από εγχείριση και φάρμακα μέχρι φυσιοθεραπεία και Τάι Τσί, Γιόγκα, Πιλάτες ή (το πιθανότερο) μια πιό σωστή στάση στον υπολογιστή σου (ή όπου αλλού δουλεύεις) και κάποια φροντίδα του σώματός σου με μερικές διατάσεις, λίγους ραχιαίους, λίγο περπάτημα, λίγο κολύμπι.
Ποδήλατο πάντως που να κάνει καλά τη Οσφυαλγία δεν υπάρχει κι αυτό κυρίως λόγω κραδασμών.
Επιφυλάσσομαι μόνο για το στατικό ποδήλατο και ίσως κάποιο ποδήλατο δρόμου σε δρόμο όμως, όχι στα κακοτράχαλα. Κι αυτό όχι για να κάνεις καλά τη μέση σου αλλά για να κάνεις γενικότερη γυμναστική και να φτιάχνεις τη διάθεσή σου, αν (και μόνο αν) στο επιτρέπει ο γιατρός.
...
Σου εύχομαι γρήγορη και εύκολη ανάρρωση από την Οσφυαλγία σου και περαστικά, ελπίζοντας ότι ο γιατρός δεν θα είναι απόλυτα απαγορευτικός για το ποδήλατο, που απ' ό,τι λες, σου αρέσει πολύ.
Καταρχάς, ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας και καλώς σας βρήκα
Καθώς σας φάνηκε κάπως αόριστο το θέμα γυμναστική, θα γίνω σαφέστερη (προηγουμένως, δεν θέλησα να προχωρήσω σε λεπτομέρειες για να μην κουράσω)
Προφανώς και δεν περιμένω να τα λύσω όλα με ένα ποδήλατο. Όμως, μέσα από έρευνα που έχω κάνει για την κατάστασή μου και μετά τις συμβουλές ορθοπαιδικού, πρέπει να γυμνάσω συγκεκριμένη ομάδα μυών, η οποία ωφελείται από την εκγύμναση με ποδήλατο.
Υστερώ όμως, στις τεχνικές γνώσεις ενός ποδηλάτου, και τί εννοώ με αυτό:
1. Η ομάδα μυών που θέλω να γυμνάσω, γυμνάζεται και με ποδήλατα σούπερ μάρκετ. De facto
2. Τι πρέπει να προσέξω σε ένα ποδήλατο, ώστε τους κραδασμούς του «ανώμαλου» λιθόστρωτου εδάφους να τους απορροφά το ποδήλατο και όχι η μέση μου;
Μου αρέσει η ποδηλασία και τα ευεργετήματά της. Ως φοιτήτρια έκανα πολλές φορές τον γύρο της λίμνης των Ιωαννίνων με δανεικά ποδήλατα της πλάκας, όμως ποτέ δεν έτυχε να έχω ένα δικό μου. Εις γνώσιν, δεν σκοπεύω να γίνω επαγγελματίας, ούτε να το λιβανίσω πολύ το θέμα. Σκοπός μου; Να δυναμώσω λίγο τις ομάδες που προανέφερα και να κάνω χαλαρά την βόλτα μου.
Αν από αυτά τα δύο που βλέπετε και με τα νέα δεδομένα που σας έδωσα πιστεύετε (εσείς ως πιο έμπειροι) ότι κάποιο είναι καλύτερο από το άλλο, με χαρά περιμένω τις απαντήσεις σας. :)
να εχει οσο γινετε φαρδυτερα λαστιχα με χαμηλη πιεση αερα.
Συμπληρώνοντας τον geatle από πάνω :
Δεν είναι το ποδήλατο μόνο.
Είμαστε κι εμείς επάνω του που "καταπίνουμε" ή "διοχετεύουμε" τους κραδασμούς που δεχόμαστε.
...
Είναι και η τεχνική που χρησιμοποιούμε, ανεξάρτητα από ποιό ποδήλατο καβαλάμε:
Όρθιοι (και όχι καθιστοί στη σέλλα διότι αν κάτσουμε οι κραδασμοί πάνε κατευθείαν στην σπονδυλική στήλη), με τα πόδια μισολιγισμένα στα πετάλια, στις θέσεις "και τέταρο" και "παρα τέταρτο" (ή αλλιώς οριζόντια) και τα χέρια επίσης μισολιγισμένα ελέγχοντας αλλά χωρίς να κρατανε εντελώς σφιχτά το τιμόνι, αφήνουμε τους υψίσυχνους κραδασμούς του καλντεριμιού να διοχετευθούν και να χαθούν, επιτρέποντάς τους να "αποσβεστούν" στους μύες των χεριών μας, και όχι στα οστά μας. Να σβήσουν μέσα στους μηριαίους, στην μύες της γάμπας και όχι να περάσουν από τους ώμους ή την λεκάνη προς την σπονδυλική μας στήλη.
Βέβαια αυτό είναι μια τεχνική για κατηφόρα και γρήγορο πέρασμα από το υψίσυχνο καλντερίμι.
...
Για την ευθεία προσπαθείς να πλησιάσεις το παραπάνω, κάνοντας παράλληλα πετάλι με τις δύο κάτω οστέινες απολήξεις της λεκάνης, (τα ισχιακά οστά) ίσα ίσα να ακουμπάνε και να μην ακουμπάνε στη σέλλα. Χρησιμοποιούμε τους γλουτιαίους σαν μαξιλαράκια αλλά αποφεύγουμε να περάσουμε τους κραδασμούς άμεσα στο οστό της λεκάνης.
...
Για την ανηφόρα είναι το ίδιο, με περισσότερη προσπάθεια, εστιασμένη στα πόδια αλλά και στο τράβηγμα που κάνουν τα χέρια στο τιμόνι, εστιάζοντας πάλι στο να μην στρογγυλοκαθόμαστε στη σέλλα. Σχεδόν σαν να κάνουμε ορθοπέταλο.
Η ταχύτητα εκεί είναι αισθητά πιο αργή και άρα οι κραδασμοί πιο "χοντροί", λιγότερο υψίσυχνοι. Η σέλα σου πρέπει να είνα στο σωστό ύψος, για να βρίσκεται εκεί που πρέπει, χωρίς να γίνεται αισθητή αλλά "ακουμπιστή".
...
Επίσης είναι το σωστό στήσιμο του ποδηλάτου που πρέπει να είναι στα μέτρα σου. (ολόκληρο θέμα που μπορείς να το βρείς στο φόρουμ εύκολα).
To carrera εχει αναρτηση, εμπιμπτει στην κατηγορια trekking οπου οι αναρτησεις σε αυτα τα χρηματα δεν ειναι καλες και προσθετουν βαρος.Το Balistic ειναι city style με σχαρες κτλ και δεν εχει αναρτηση αρα πιθανον ελαφρυτερο.Θα σου προτεινα το 1ο μιας που και τα λαστιχα του που ειναι 700x35 θα σε καλυψουν σε καθε ανωμαλια,δεν χρειαζεται με τετοια λαστιχα να φορτωνεσαι με αναρτησεις κτλ...
thronos προσπαθω να σε καταλαβω αλλα δεν βγαζω νοημα.