Καλημερα ποδηλατες :) εχθες ενας φιλος με φοβισε και ειπα να ρωτησω εδω πριν αρχισω να λιωνω στο διαβασμα να βρω τι γινεται! μου ειπε οτι ολοι οι ποδηλατες εχουν τα ποδια τους εγχειρισμενα και οτι δεν ειναι τοσο καλο να κανεις ποδηλατο γιατι ειναι δικοπο μαχαιρι! εχει καποιος τις γνωσεις να με διαφωτισει λιγο πανω σε αυτο? εγω κανω 20 χλμ την ημερα σε ηπια διαδρομη! ειναι πολλα? θα μου κανουν κακο?
Αξιολόγηση:
0 ψήφοι
Χειρότερο και απο κάπνισμα και κουραστικό...
φυσικα και δεν κάνει κακό αν έχεις σωστό μέγεθος ποδηλάτου και καλά ρυθμισμένη τη σέλα
Σε βλέπω σύντομα με πατερίτσες. Για να μην πω με Πι... Πάρε το ποδήλατό σου και πέτα το. Για να μην σου πάθει ζημιά όμως, πέταξέ το στο κεφάλι αυτού που σου είπε αυτές τις ανοησίες.
το ποδηλατο το εχω... αρα στην προκειμενη περιπτωση παμε στην καλη ρυθμιση της σελας! το καλο ειναι να τεντωνει το ποδι στην εκταση του πεταλιου? η λαθος εντυπωση εχω?
Η υπερβολή δεν βοηθάει στο να αξιολογηθεί μία καταστασή ορθολογικά.
Σε κάθε εργασία η οποία επαναλαμβάνετε για μεγάλες περιόδους είναι δεδομένο πως το σημείο το οποίο αναλαμβάνεί το φορτίο είναι και αυτό που θα καταπονηθεί περισσότερο.
Στην ποδηλασία τα πόδια παράγουν έργο και εκεί επικεντρωνετε ο μεγαλύτερος αριθμός τραυματισμών.
Εαν κάποιος έχει ιστορικό(ιατρικό)στα πόδια,τότε εννοείται πως η ποδηλασία δεν θα έπρεπε να είναι η πρώτη του επιλογή.Πλήθος ατόμων που έχουν υποστεί κάποιο τραυματισμό λόγω της ποδηλασίας επιστρέφεί σε αυτή μετά την αποθεραπεία(αποκομίζει βλέπεις περισσότερά οφέλη κάνοντάς ποδήλατο).
που ανοιξε μια συμποδηλατισσα , με θεμα "ποδηλατο και οστεοπορωση¨
εκει θα δεις πληροφοριες με θετικα και αρνητικα γαι το τι πρεπει να προσεχεςι.
Κατεληξα ότι σε γενικες γραμμες ειναι κακο να αντικαταστησεις το περπατημα με το ποδηλατο
το αυτοκινητο με το ποδηλατο όμως...
πρεπει επισης να φροντιζεις να λαμβανεις με καταλληλο τροπο τις καταλληλες ποσοτητες ασβεστιου και
την καταλληλη στιγμη - αλλα δεν εχω καταάβει πως γινεται (αυτο για την περιπτωση που κανεις πολυωρες ή ολιγοωρες διαδρομες - πχ 2-3 ώρες ποδηλασια καθημερινα, εω καταλαβει ότι εκει "χανεις" ασβεστιο
Τωρα για την καθημερινη μετακινηση - πχ δουλεια σπιτι 'η σπιτι δουλεια, σπιτι - μετρο, μπακαλης , μαναβης σουπερ μαρκετ, ε δεν ειναι προβλημα.
...ηδη δυο εγχειρησεις στο γονατο μου απο την μπαλα, κανω γυρω στα 15 με 20 χλμ καθε μερα και δεν εχω κανενα προβλημα. ο γιατρος μου ειπε πως το ποδηλατο δεν επιδεινωνει την κατασταση του ποδιου μου και ισα ισα που το βοηθαει να δυναμωσει για να αντεξει και την τριτη εγχειρηση που πρεπει να κανω...
αυτα
πριν 1-2 χρονια επαα στεοχονδριτιδα (προβλημα στο γονατο) απο το parkour
αλλα κανω τωρα ποδηλατο 3-4 μερες την εβδομαδα!
και οχι μονο σε δρομο αλλα σε βουνο σκληρο ποδηλατο και δεν εχω προβλημα
αρα αμα δεν εχεις ειδη καποιο προβλημα οπος ειπαν παραπανω πετα το ποδηλατο στο κεφαλι αυτου που ειπε αυτε τις ανοησιες!
Υ.Γ.
ΕΞΕΡΕΣΗ bmx ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΙ ΠΟΛΥ ΧΑΜΙΛΗ ΘΕΣΗ ΚΑΙ --ΜΠΟΡΕΙ-- ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΠΡΟΒΛΜΑ
3 χρυσοί κανόνες:
1. Σωστό μέγεθος ποδηλάτου.
2. Σωστά ρυθμισμένη σέλα.
3. Όχι βαριά πατήματα, ειδικά στις ανηφόρες.
βασικά είναι δύσκολο θέμα να πάρεις απαντήσεις σωστές
υπάρχουν συμβουλές που καλό είναι να ακολουθήσεις όπως του johny tifosi
γενικότερα θα ξέρεις 2-3 πράγματα όχι για το ποδήλατο αλλά γενικότερα για την γυμναστική
η υπερβολή τραυματίζει και βλάπτει όπως σε όλα στην ζωή μας
το ποδήλατο είναι απο τις καλύτερες γυμναστικές γιατι δεν έχεις κραδασμούς πέραν του xc και πάνω (dh fr ktl)
τα πόδια σου είναι στον αέρα και δεν τρώνε κραδασμούς αλλά αν έχεις βαριά πατήματα θα τραυματίσεις τα γόνατα σου
αν είσαι υπέρβαρος θέλει προσοχή γιατί η καρδιά σου έχει ήδη πρόβλημα λόγο κιλών και θα πρέπει να μπεις με αργό ρυθμό σε προπονήσεις-βόλτες
αν έχεις κάποιες ευαισθησίες σε οστά ή μυς (παλιοί τραυματισμοί) τότε θα πρέπει με κάποιον αθλήατρο ή κάποιον γυμναστή να το συζητήσεις έτσι ώστε να μην έχεις επιπλοκές
μια περίπτωση που ξέρω ότι απαγορεύεται το ποδήλατο είναι κάκωση σπονδύλου
ενώ για άλλες παθήσεις της μέσης βοηθάει το ποδήλατο (δισκοπάθεια)
γενικότερα θα πρέπει να το συζητήσεις με ιατρούς το θέμα και αν και υπερβολή να κάνεις κάποιες εξετάσεις όπως καρδιάς
γενικότερα όμως θα ακούσεις πολλές διαφορετικές απόψεις
το θέμα είναι να καταφέρεις να βγάλεις εσύ τα συμπεράσματα σου
σας ευχαριστω ολους για τις απαντησεις σας! κατι ακομα, ειμαι 1.86 μπορει να μου πει καποιος το μεγεθος του ποδηλατου που πρεπει να εχω? και πως μπορω να ρυθμισω σωστα τη σελα? δεν κανω ιδιατερα εξαντλητικες διαδρομες απλα θελω να εχω μια παγεια ασκηση στη ζωη μου...
ειναι διαφορετικο σε καθε μαρκα ποδηλατου
εχω το marin nail trail f.r.s βοηθησα??? :) διαφορετικα ειναι καποια μετρηση που μπορω να κανω εγω ωστε να καταλαβω?
δεν ξερω απο αυτην την μαρκα αλλα βρηκα αυτο
29 ½ - 30 ¾ in = 14 - 16 in frame
Small
31 - 32¼ in = 16 - 17 in frame
Medium
32½ - 34 in = 17 - 18 in frame
Large
34¼ - 35½ in = 19 - 21 in frame
eXtraLarge
KAI AYTO
http://www.marin.co.uk/2009/size.php
κάποιο Lινκ από το ποδήλατο???
σε κλασικό ht είσαι 49-51