Φιλε Ραουλ ιδρωνω κανονικα δλδ γενικα ειμαι φυσιολογικος ανθρωπος οχι τπτ αλλο μην εχω αφησει να εννοηθουν και εχετε βγαλει λαθος συμπερασματα διοτι πριν καλοπροαιρετα επεσε και στο τραπεζι το αποσμητικο...εδω σου λεω αλλαξα πλυντηριο τι αλλο να σου πω και χτυπησα ενα miele του χιλιοπεντακοσαρικου αλλα ματαια.
..... ειμαι φυσιολογικος ανθρωπος οχι τπτ αλλο μην εχω αφησει να εννοηθουν και εχετε βγαλει λαθος συμπερασματα διοτι πριν καλοπροαιρετα επεσε και στο τραπεζι το αποσμητικο...ε
δω σου λεω αλλαξα πλυντηριο τι αλλο να σου πω και χτυπησα ενα miele του χιλιοπεντακοσαρικου αλλα ματαια.
και είσαι σίγουρος ότι αυτό σε κάνει φυσιολογικό??
Τι να σου πω ρε μαν...πρεπει να μου δώσεις το πληντύριο και όλα τα ρούχα να τα τσεκάρω
σχετικά με αυτά που ακούστηκαν για τα μαύρα ρούχα, ότι μυρίζουν πιο εύκολα, επιστημονικά δεν στέκει. Δουλεύω 19 χρόνια στην κλωστοϋφαντουργία σαν χημικός και αυτό δεν τεκμηριώνεται.
Υπάρχει φυσικά διαφορά στις φυσικές με τις συνθετικές ίνες(βλ. πολυεστέρας, νάϋλον κλπ). Αλήθεια είναι ότι ευνοούν την ανάπτυξη οσμών.
Υπάρχει μια χημική επεξεργασία, που λέγεται sanitized, και δεν ευνοεί την ανάπτυξη βακτηριδίων που είναι και η κύρια αιτία της κακοσμίας του ιδρώτα(ο ιδρώτας από μόνος του δεν μυρίζει). Σε καλές μάρκες, τα ρούχα έχουν υποστεί αυτήν την επεξεργασία και το γράφει στο καρτελάκι, είτε με αυτό το όνομα είτε με την μορφή "odour control". Η επεξεργασία αυτή αντέχει αρκετα πλυσίματα.
μια τελείώς νέα τεχνολογία είναι επεξεργασία των νημάτων με νανοσωματίδια αργύρου (έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες). Η επεξεργασία αυτή είναι μόνιμη και δεν φεύγει με τα πλυσίματα. Έχουν κυκλοφορήσει στην αγορά. Μάρκα δεν θυμάμαι.
Ελπίζω να βοήθησα.
Είχα και έχω ισοθερμικα και κανονικά μπλουζάκια με
ίνες ασημιού αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο.
Πιστεύω ότι και αίμα μονόκερου να είχαν πάλι θα
μύριζες το συνθετικό...
Δεν πρέπει να αφήνουμε το χιόνι, την παγωνιά, τη βροχή και το δυνατό άνεμο να μας αποθαρρύνουν όταν θέλουμε να ασκηθούμε στο ύπαιθρο. Αλλωστε ο καθαρός αέρας αποδεικνύεται πολύ πιο ωφέλιμος για τον οργανισμό μας από την αποπνικτική - και ενίοτε γεμάτη δυσάρεστες οσμές - ατμόσφαιρα του γυμναστηρίου, αρκεί να ντυθούμε καλά και να κάνουμε οπωσδήποτε «ζέσταμα».
Το ντύσιμο
Οταν αθλούμαστε έξω, πρέπει να προσέχουμε αφενός να μην πάθουμε υποθερμία (δηλαδή να μην πέσει κάτω από τα φυσιολογικά όρια η θερμοκρασία του σώματός μας λόγω του κρύου) και αφετέρου να μην αφήσουμε τον ιδρώτα που παράγουν οι ιδρωτοποιοί αδένες να παγώσει πάνω μας, καθώς έτσι κινδυνεύουμε να αρρωστήσουμε. Για να εξασφαλίσουμε την απαιτούμενη προστασία από το κρύο, χωρίς τον κίνδυνο να «σκάσουμε» από τη ζέστη μόλις αυξηθεί η ένταση της άσκησης, καλό είναι να ντυθούμε με αλλεπάλληλες στρώσεις ρούχων, «σαν τα κρεμμύδια», ώστε να αφαιρούμε τα περιττά ρούχα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Η ιδανική ένδυση στο κρύο έχει ως εξής:
Κατάσαρκα φοράμε μια λεπτή συνθετική μπλούζα (με κοντά ή μακριά μανίκια), η οποία απορροφά τον ιδρώτα και δεν του επιτρέπει να παγώσει και να εξατμιστεί πάνω στο σώμα μας. Προσοχή, οι βαμβακερές μπλούζες αντενδείκνυνται, γιατί μουσκεύουν με τον ιδρώτα και στη συνέχεια παγώνουν, με αποτέλεσμα να παγώνει και το σώμα.
Από πάνω βάζουμε ένα πουλόβερ τύπου fleece, το οποίο λόγω της πυκνής του ύφανσης κρατάει το σώμα μας ζεστό, με αποτέλεσμα να μας προστατεύει αφενός από το κρυοπάγημα και αφετέρου από τις μυϊκές κακώσεις.
Προαιρετικά από πάνω βάζουμε ένα αντιανεμικό ή αδιάβροχο μπουφάν από λεπτό συνθετικό ύφασμα, αν οι καιρικές συνθήκες είναι πολύ κακές.
Για το κάτω μέρος του σώματος προτιμούμε μια βαμβακερή φόρμα και δεν παραλείπουμε να φορέσουμε χοντρές (ισοθερμικές) κάλτσες, όπως αυτές που φοράμε όταν κάνουμε σκι, για να προστατέψουμε το πόδια από τα κρυοπαγήματα.
Στα χέρια φοράμε γάντια, κατά προτίμηση μάλλινα ή fleece, όταν βρέχει ή χιονίζει, ώστε να μη βραχούν.
Αν κάνει πολύ κρύο, φοράμε οπωσδήποτε σκούφο στο κεφάλι και γυαλιά ηλίου, τα οποία προστατεύουν τα μάτια από το δυνατό άνεμο και τη χιονοθύελλα. Οι ιδανικοί σκούφοι είναι μάλλινοι απέξω και διαθέτουν επένδυση από fleece, ώστε να μη μουσκεύει το κεφάλι μας από τη βροχή ή το πυκνό χιόνι.
Οι άνδρες που έχουν ανδρογενή αλωπεκία κινδυνεύουν περισσότερο να κρυώσουν όταν γυμνάζονται έξω καθώς το κεφάλι τους δεν προστατεύεται από μαλλιά. Αυτοί πρέπει υποχρεωτικά να φορούν σκούφο (ή κασκέτο με «αφτάκια») σε αντίθεση με τις γυναίκες που έχουν μακριά μαλλιά και μπορούν να αρκεστούν σε μια μάλλινη ή fleece κορδέλα.
Επιλέγουμε αθλητικά παπούτσια με ειδική σόλα, που προσφέρει καλύτερο «κράτημα» στο βρεγμένο έδαφος, και τα αγοράζουμε κατά ένα νούμερο μεγαλύτερα, ώστε να μη μας στενεύουν όταν τα φοράμε με χοντρές ισοθερμικές κάλτσες. Επίσης αποφεύγουμε να σφίξουμε πολύ τα κορδόνια, ώστε να μην εμποδίζουμε την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα.
Το κατάλληλο ζέσταμα
Το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο χαμηλής έντασης (jogging) και το σχοινάκι αποτελούν ιδανικό ζέσταμα, προτού ξεκινήσουμε την άσκηση. Στο τέλος αυτής της ολιγόλεπτης προθέρμανσης (8-10 λεπτά αρκούν) πρέπει να έχουμε ιδρώσει ακόμα κι αν γύρω μας επικρατούν συνθήκες παγετού. Το σωστό είναι σε αυτή τη φάση να βγάλουμε τα εξωτερικά ρούχα (δηλαδή το αδιάβροχο μπουφάν και ίσως το fleece πουλόβερ), προτού αρχίζει να ψύχεται ο ιδρώτας πάνω μας.
Είναι σημαντικό να προστατευτούμε από την αφυδάτωση, καθώς το σώμα μας δεν χάνει νερό μόνο με την εφίδρωση, αλλά και με την αναπνοή. Γι' αυτό φροντίζουμε να έχουμε μαζί μας ένα μπουκάλι με νερό ή ισοτονικό ποτό, ώστε να αναπληρώνουμε τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που χάνουμε κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Τα οφέλη του χειμώνα
Αποτελεί συνηθισμένο φαινόμενο το ότι όσο πέφτει η εξωτερική θερμοκρασία τόσο «παγώνει» η διάθεση μας να γυμναστούμε έξω. Κι όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, ο χειμώνας ενδείκνυται πολύ περισσότερο από το καλοκαίρι για άθληση στο ύπαιθρο. Κι αυτό ισχύει για 5 συγκεκριμένους λόγους:
Και' αρχάς, ο καθαρός αέρας γεμίζει τους πνεύμονες μας με οξυγόνο, με αποτέλεσμα να ωφελεί τον οργανισμό πολύ περισσότερο από την αποπνικτική και υγρή ατμόσφαιρα των γυμναστηρίων, που επιπλέον συχνά μυρίζει δυσάρεστα από τον ιδρώτα των ασκουμένων. (Ειδικά όταν το γυμναστήριο στεγάζεται σε παλαιό κτίριο, που δεν διαθέτει καλό σύστημα κλιματισμού-εξαερισμού.)
Οταν ασκούμαστε έξω, ο οργανισμός μας «καίει» μέχρι και 12% περισσότερες θερμίδες, λόγω της επιτάχυνσης του μεταβολικού ρυθμού, την οποία προκαλεί το κρύο.
Οι απότομες μεταβολές της κλίσης ή της ποιότητας του εδάφους που συναντούμε στο ύπαιθρο έχουν ως αποτέλεσμα την περαιτέρω αύξηση των καύσεων και την καλύτερη εκγύμναση των μυών.
Σύμφωνα με τα πορίσματα αρκετών μελετών, η ιδανική θερμοκρασία του περιβάλλοντος για τη βελτίωση της απόδοσης κατά την άσκηση είναι μόλις 10ο C και όχι 20-22ο C, η οποία είναι η μέση θερμοκρασία που επικρατεί σε όλους τους κλειστούς χώρους κατά τους χειμερινούς μήνες, συμπεριλαμβανομένων και των γυμναστηρίων.
Η σύντομη έκθεση στις ακτίνες του ήλιου αποδεικνύεται ευεργετική για τον οργανισμό μας - ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες, που η μέρα «μικραίνει» και η ηλιοφάνεια περιορίζεται αισθητά, καθώς η UV ακτινοβολία είναι απαραίτητη για την παραγωγή της βιταμίνης D από την προβιταμίνη της. Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι απαραίτητη για το «χτίσιμο» γερών οστών και την καλή λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
παλικαρε είμαι από καστόρια. χρειάζεσαι ένα ισοθερμικό κατάσαρκα και ένα jersei και είσαι καλυμμένος βάλε και στην πίσω τσεπούλα ένα αντιανεμικό να έχεις και είσαι κομπλέ, αν και δεν τα πάω καλά με το κρύο με βα8μους από 5 μέχρι 15 με τα παραπάνω ήμουνα μια χαρά,
Είχα και έχω ισοθερμικα και κανονικά μπλουζάκια με
ίνες ασημιού αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο.
Πιστεύω ότι και αίμα μονόκερου να είχαν πάλι θα
μύριζες το συνθετικό...
Ειμαι υπο δοκιμη 2 κοντομακικων 100% βαμβακερων χρωματος μαυρου που πηρα το μεσημερι.
Τα λευκα της μινερβα που δεν μυριζουν ειναι 100% βαμβακερα το ειδα προλιγου.
Γραφω εντυπωσεις αμεσα.
Η μόνη διαφορά των jersey που λέτε από ένα απλό αθλητικό πουλόβερ ή μπλούζα είναι ότι είναι διαπνέων?
Δείξε μου μια εικόνα για να καταλάβω τι εννοείς αθλητικό πουλόβερ.
Η αθλητικές μπλούζες είναι από τα ίδια συνθετικά υλικά.
Οι διαφορές είναι στα τεχνικά χαρακτηριστηκά όπως πχ
μακρύτερα μανίκια, μακρύτερη μέση, τσέπη στην πλάτη κλπ.
Αν τα φορέσεις αυτά και πας για ποδήλατο (αυτό που και εγώ έκανα) γίνεσαι λούτσα και όλο τον ιδρώτα μετά τον κρατάνε πάνω τους. Γιαυτό ευθύνεται το βαμβάκι. (λέει πχ το ένα από αυτά 70% cotton / 30% polyester fleece)
ΌΧΙ ΒΑΜΒΑΚΙ ΛΟΙΠΟΝ!
Αγαπάω το κολάν και τη μπλούζα τους. Τα δοκίμασα και μέσα σε 5 λεπτά έσκασα. Νομίζω έχω ήδη γίνει Endura fanboy.
Εσύ τακτοποιήθηκες κανονικότατα.
Εγώ πάλι πήρα ένα αντιανεμικό από Timberland με Activent by Gore και Coolmax σε στοκατζίδικο με 30 (από 170....ακριβή η Timberland) και ένα γιλέκο Fleece για από μέσα στα ίδια χρήματα. Τα ρούχα μου φαίνονται πολύ καλά-ειδικά το αντιανεμικό.
Απορώ τόσο καιρό που πήγαινα το χειμώνα χωρίς ειδικά ρούχα....
Σχετικά με το merino endura που πήρες, θέλω λεπτομέρειες και εντυπώσεις όταν το δοκιμάσεις καλύτερα, γιατί λέω να το πάρω και εγώ. Εν όψει ειδικά των κρύων που καταφτάνουν από Δευτέρα!
ΥΓ.Ξέρετε πως λέγεται το ισοθερμικό μπλουζάκι στα Αγγλικά ώστε να το ψάξω στο ιντερνετ για να πάρω μια ιδέα;
Ο φίλος μας ο ghandee εξήγησε πολύ διεξοδικά.
Επίσης μπορείς να προμηθευτείς Adidas Coolmax και Climacool σε καλές τιμές από το Ebay ή Amazon, είτε αυτά είναι μπλούζες, αντιανεμικά αδιάβροχα ή κολάν, καθώς επίσης μπορείς να χρησιμοποιήσεις θερμικά εσώρουχα και μπλουζάκια (thermal underwear and t-shirts)για τις πιό κρύες ημέρες του χειμώνα αρχικό κόστος περίπου €7,00, αν και ένα base layer είναι πολύ σημαντικό για την απομάκρυση του ιδρώτα.
Εμένα με έχουν εξυπηρετήσει πολύ.
Και του CRC μπορω να πω
Προσεχε τα security issues που εχουν αναφερθει εδω μεσα για CRC
Το gilet που/πως ακριβως βοηθαει;;
Από CRC αγοράζω με προπληρωμένη + Paypal οπότε λίγο αδύνατο να χάσω λεφτά, πόσο μάλλον σημαντικό ποσό.
Το gilet είναι για κείνες τις ημέρες που το hardshell jacket είναι too much γιατί θα κολυμπήσεις στον ιδρώτα σου, αλλά έχει just enough κρύο ή αέρα ώστε να χρειάζεσαι αντιανεμική προστασία στον κορμό. Επίσης, είναι showerproof και χωράει άνετα σε μια από τις 3 τσέπες της μπλούζας. Ιδανικό και για βουνό. Στην ανάβαση το έχεις στην τσέπη, στην κατάβαση το βάζεις για να αποφύγεις τον αέρα.
Αυτή τουλάχιστον είναι η θεωρία. Όταν περάσει το κρυολόγημά μου θα το διαπιστώσω στην πράξη.
leone_gr wrote:
Σχετικά με το merino endura που πήρες, θέλω λεπτομέρειες και εντυπώσεις όταν το δοκιμάσεις καλύτερα, γιατί λέω να το πάρω και εγώ. Εν όψει ειδικά των κρύων που καταφτάνουν από Δευτέρα!
Πριν μια βδομάδα είχα πάρει Endura Merino base layer κοντομάνικο. Μ'άρεσε τόσο πολύ που πήρα και 2ο σε μακρυμάνικη έκδοση. Είναι τόσο απαλό και λεπτό και πραγματικά κρατάει ζέστη απομακρύνοντας τον ιδρώτα. OK όσον αφορά τη ζέστη, εννοείται ότι θέλεις ακόμα ένα layer - δε βγαίνεις μόνο με το φανελάκι έξω. Όμως για την απομάκρυνση ιδρώτα είναι το κάτι άλλο. Περισσότερες εντυπώσεις θα σας πω σε λίγες μέρες γιατί έχω από το Σάββατο να βγω για ποδήλατο γιατί αρρώστησα. Το Σάββατο ήταν η πρώτη φορά που δοκίμασα το κοντομάνικο μάλλινο μαζί με το καλοκαιρινό jersey και arm warmers. Οφείλω να πω πως κατά τις 5:30 που έπεσε ο ήλιος και η θερμοκρασία ήταν κάπου στους 11 βαθμούς τη δάγκωσα από το κρύο. Δεν ξέρω αν έφταιγε η ίωση αλλά φρόντισα να αγοράσω πιο ζεστά ρούχα.
Μια χαρά είναι τα enduro, έχω αρκετά κομμάτια, αλλά τα "παρα-εσκασες" κατά τη γνώμη μου.
Θα προτιμούσα να δω γάντια, καλύμματα παπουτσιών και σκουφάκι, αντί για τόσο ακριβό base layer και κοντό gilet.
Κάνετε σιγα - σιγά, βηματικά τις αγορές. Δείτε τι "δουλευέι" σωστά, τι δεν καλύπτει, τι μπορείτε να συμπληρώσετε ώστε να καλυπτείται τελικά....
Και οικονομικά.
Λίγο ψάξιμο παραπάνω, λίγη υπομονη και τσουπ Να οι Προσφορές, Να 2 φίλοι που θέλουν κατιτίς και θα γλιτώσουμε μεταφορικά, Να τα EndSeasonSales ... κλπ κλπ ....
Νομίζω κουμπαρούλια τους έκανα με τόσα λεφτά που έσκασα. Για να μην αναφέρω merino κάλτσες, arm/leg warmers, buff κλπ... Ας ελπίσουμε δε θα χρειαστώ κάτι άλλο για το χειμώνα.
*Πάντως, ήθελα να κάνω μια παρατήρηση. Πιο πολύ νόημα έχουν τα base layers και τα thermal jerseys και τα αντιανεμικά jackets παρά τα γάντια ή τα overshoes. Το πιο σημαντικό είναι να κρατάς τον κορμό ζεστό ώστε να μπορεί το σώμα να ζεσταίνει τα άκρα. Άλλο να ξυλιάσουν τα δάχτυλα επειδή δεν πήρες γάντια, άλλο να πάθεις υποθερμία επειδή βγήκες με το κοντομάνικο μόνο. Γιαυτό αν κρυώνετε φροντίστε να κρατάτε ζεστά κορμό και κεφάλι. Από κει χάνεται το μεγαλύτερο μέρος της θερμότητας του σώματος. Από αυτή την άποψη, καλύτερα να καθυστερούσα τα γάντια και να έπαιρνα πρώτα το γιλέκο.
Πολύ χρήσιμο αυτό το thread και ας πω κι εγώ τις σκέψεις μου...
Καταρχήν να πώ ότι καβαλάω τόσο κούρσα για commuting και μεγάλες βόλτες, όσο και HT MTB για δασικούς. Το commuting μέσα στην Αθήνα είναι αυτό που κυρίως με προβληματίζει γιατί όταν γυρνάω στις 8 κάθε μέρα από τη δουλειά και θέλω να πάω για ένα ποτάκι με τη μπιτσικλέτα για να χαλαρώσω, ε δε μπορώ βρε αδερφέ να ντυθώ σαν τον Σπόκ...πρέπει να βάλω κάτι πιο casual. Οπότε αρχίζουμε...
Έχω ήδη ένα κοντομάνικο Under Amrour heatgear compression (εκπληκτικό κομμάτι το συνιστώ ανεπιφύλακτα) το οποίο είναι φούρνος κανονικός. Σκέφτομαι να πάρω ένα merino μακρυμάνικο Orca σε μάυρο (το casual που λέγαμε...) και να το φοράω ή μόνο του σαν base layer ή πάνω από το Under armour όταν έχει ψόφο. Το βασικό μου θέμα είναι το outer layer (ή μπουφάν για τους πιο μυημένους...)
Έλεγα να πάρω ένα Scott RC jacket αλλά ρε γμτ είναι πολύ "καραμπάμ ποδηλατικό". Κάτι jacκet τύπου Altura Night Vision μου κάνουν και σαν τιμές και σαν τεχνικά χαρακτηριστικά αλλά μου φαίνονται πολύ φαρδιά για να τα φοράω σκυμμένος στην κούρσα. Σκεφτείτε ότι ένα ανοιξιάτικο αντιανεμικό Puma που έχω (19ευρώ και τα σπάει...) παρ'όλο που είναι στενή γραμμή μου ήρθε σχεδόν κολάρο όταν καβάλησα το κουρσάκι. Οπότε μάλλον κατέληξα σε μπουφάν τύπου softshell (Salomon, NorthFace, Columbia, Under Armour κτλ).
Στα πόδια τώρα...για μετακινήσεις αρκούμαι κάτω από το τζίν να φοράω ένα Endura padded κοντό κολάν και είμαι κυριλέ. Σαν extra σκέφτομαι να πάρω ένα κολάν underarmour ή nike χωρίς pads ή ένα scott με pads.
Λέτε να μου κάνουν τα softshell;;; Το λέω επειδή δεν πολυπαίζουν λεφτά για να πάρω και 2ο μπουφάν για το βουνό και ψάχνω κάτι 2σε1.Καμιά άλλη πρόταση για μπουφάν μέχρι 80-90 ευρώ και merino εκεί γύρω στο 40αρι;
@vomvida: Όσον αφορά τα ποδηλατικά hardshell, μην τα φοβάσαι. Δεν πρόκειται να σου έρθουν κολάρο. Είναι ειδικό το κόψιμό τους για τη στάση επάνω στο ποδήλατο (μακριά και καμπυλωτά μανίκια, μακρύτερα από πίσω - πιο κοντά μπροστά, πίσω τσέπη κλπ).
Βλέπω που λέει The coating is windproof, waterproof and breathable,
άρα λογικά ναι..Πόσο το έχει? Αυτό έχει και επένδυση από μέσα αν κατάλαβα καλά, οπότε δεν είναι απλό αντιανεμικό. Με τι θες να το φοράς?
Μου κάναν δώρο σήμερα το shell.Δεν έχει επένδυση μέσα.Επένδυση έχει το μοντέλο στο site που είναι 3 in 1.
70 ευρώ είχε νομίζω.
Η απόδειξη λέει alexus ux shell.
Μήπως είσαι αλλεργικός?
λέω εγω τώρα.
Γενικά ιδρώνεις υπερβολικά?
Μήπως, δηλαδή να το κοιτούσες με ενδοκρινολόγο?
Λευκο ποινικο αχαχαχαχ
Φιλε Ραουλ ιδρωνω κανονικα δλδ γενικα ειμαι φυσιολογικος
ανθρωπος οχι τπτ αλλο μην εχω αφησει να εννοηθουν και εχετε βγαλει λαθος συμπερασματα διοτι πριν καλοπροαιρετα επεσε και στο τραπεζι το αποσμητικο...εδω σου λεω αλλαξα πλυντηριο τι αλλο να σου πω και χτυπησα ενα miele του χιλιοπεντακοσαρικου αλλα ματαια.
και είσαι σίγουρος ότι αυτό σε κάνει φυσιολογικό??
Τι να σου πω ρε μαν...πρεπει να μου δώσεις το πληντύριο και όλα τα ρούχα να τα τσεκάρω
σχετικά με αυτά που ακούστηκαν για τα μαύρα ρούχα, ότι μυρίζουν πιο εύκολα, επιστημονικά δεν στέκει. Δουλεύω 19 χρόνια στην κλωστοϋφαντουργία σαν χημικός και αυτό δεν τεκμηριώνεται.
Υπάρχει φυσικά διαφορά στις φυσικές με τις συνθετικές ίνες(βλ. πολυεστέρας, νάϋλον κλπ). Αλήθεια είναι ότι ευνοούν την ανάπτυξη οσμών.
Υπάρχει μια χημική επεξεργασία, που λέγεται sanitized, και δεν ευνοεί την ανάπτυξη βακτηριδίων που είναι και η κύρια αιτία της κακοσμίας του ιδρώτα(ο ιδρώτας από μόνος του δεν μυρίζει). Σε καλές μάρκες, τα ρούχα έχουν υποστεί αυτήν την επεξεργασία και το γράφει στο καρτελάκι, είτε με αυτό το όνομα είτε με την μορφή "odour control". Η επεξεργασία αυτή αντέχει αρκετα πλυσίματα.
μια τελείώς νέα τεχνολογία είναι επεξεργασία των νημάτων με νανοσωματίδια αργύρου (έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες). Η επεξεργασία αυτή είναι μόνιμη και δεν φεύγει με τα πλυσίματα. Έχουν κυκλοφορήσει στην αγορά. Μάρκα δεν θυμάμαι.
Ελπίζω να βοήθησα.
Είχα και έχω ισοθερμικα και κανονικά μπλουζάκια με
ίνες ασημιού αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο.
Πιστεύω ότι και αίμα μονόκερου να είχαν πάλι θα
μύριζες το συνθετικό...
Δεν πρέπει να αφήνουμε το χιόνι, την παγωνιά, τη βροχή και το δυνατό άνεμο να μας αποθαρρύνουν όταν θέλουμε να ασκηθούμε στο ύπαιθρο. Αλλωστε ο καθαρός αέρας αποδεικνύεται πολύ πιο ωφέλιμος για τον οργανισμό μας από την αποπνικτική - και ενίοτε γεμάτη δυσάρεστες οσμές - ατμόσφαιρα του γυμναστηρίου, αρκεί να ντυθούμε καλά και να κάνουμε οπωσδήποτε «ζέσταμα».
Το ντύσιμο
Οταν αθλούμαστε έξω, πρέπει να προσέχουμε αφενός να μην πάθουμε υποθερμία (δηλαδή να μην πέσει κάτω από τα φυσιολογικά όρια η θερμοκρασία του σώματός μας λόγω του κρύου) και αφετέρου να μην αφήσουμε τον ιδρώτα που παράγουν οι ιδρωτοποιοί αδένες να παγώσει πάνω μας, καθώς έτσι κινδυνεύουμε να αρρωστήσουμε. Για να εξασφαλίσουμε την απαιτούμενη προστασία από το κρύο, χωρίς τον κίνδυνο να «σκάσουμε» από τη ζέστη μόλις αυξηθεί η ένταση της άσκησης, καλό είναι να ντυθούμε με αλλεπάλληλες στρώσεις ρούχων, «σαν τα κρεμμύδια», ώστε να αφαιρούμε τα περιττά ρούχα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Η ιδανική ένδυση στο κρύο έχει ως εξής:
Κατάσαρκα φοράμε μια λεπτή συνθετική μπλούζα (με κοντά ή μακριά μανίκια), η οποία απορροφά τον ιδρώτα και δεν του επιτρέπει να παγώσει και να εξατμιστεί πάνω στο σώμα μας. Προσοχή, οι βαμβακερές μπλούζες αντενδείκνυνται, γιατί μουσκεύουν με τον ιδρώτα και στη συνέχεια παγώνουν, με αποτέλεσμα να παγώνει και το σώμα.
Από πάνω βάζουμε ένα πουλόβερ τύπου fleece, το οποίο λόγω της πυκνής του ύφανσης κρατάει το σώμα μας ζεστό, με αποτέλεσμα να μας προστατεύει αφενός από το κρυοπάγημα και αφετέρου από τις μυϊκές κακώσεις.
Προαιρετικά από πάνω βάζουμε ένα αντιανεμικό ή αδιάβροχο μπουφάν από λεπτό συνθετικό ύφασμα, αν οι καιρικές συνθήκες είναι πολύ κακές.
Για το κάτω μέρος του σώματος προτιμούμε μια βαμβακερή φόρμα και δεν παραλείπουμε να φορέσουμε χοντρές (ισοθερμικές) κάλτσες, όπως αυτές που φοράμε όταν κάνουμε σκι, για να προστατέψουμε το πόδια από τα κρυοπαγήματα.
Στα χέρια φοράμε γάντια, κατά προτίμηση μάλλινα ή fleece, όταν βρέχει ή χιονίζει, ώστε να μη βραχούν.
Αν κάνει πολύ κρύο, φοράμε οπωσδήποτε σκούφο στο κεφάλι και γυαλιά ηλίου, τα οποία προστατεύουν τα μάτια από το δυνατό άνεμο και τη χιονοθύελλα. Οι ιδανικοί σκούφοι είναι μάλλινοι απέξω και διαθέτουν επένδυση από fleece, ώστε να μη μουσκεύει το κεφάλι μας από τη βροχή ή το πυκνό χιόνι.
Οι άνδρες που έχουν ανδρογενή αλωπεκία κινδυνεύουν περισσότερο να κρυώσουν όταν γυμνάζονται έξω καθώς το κεφάλι τους δεν προστατεύεται από μαλλιά. Αυτοί πρέπει υποχρεωτικά να φορούν σκούφο (ή κασκέτο με «αφτάκια») σε αντίθεση με τις γυναίκες που έχουν μακριά μαλλιά και μπορούν να αρκεστούν σε μια μάλλινη ή fleece κορδέλα.
Επιλέγουμε αθλητικά παπούτσια με ειδική σόλα, που προσφέρει καλύτερο «κράτημα» στο βρεγμένο έδαφος, και τα αγοράζουμε κατά ένα νούμερο μεγαλύτερα, ώστε να μη μας στενεύουν όταν τα φοράμε με χοντρές ισοθερμικές κάλτσες. Επίσης αποφεύγουμε να σφίξουμε πολύ τα κορδόνια, ώστε να μην εμποδίζουμε την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα.
Το κατάλληλο ζέσταμα
Το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο χαμηλής έντασης (jogging) και το σχοινάκι αποτελούν ιδανικό ζέσταμα, προτού ξεκινήσουμε την άσκηση. Στο τέλος αυτής της ολιγόλεπτης προθέρμανσης (8-10 λεπτά αρκούν) πρέπει να έχουμε ιδρώσει ακόμα κι αν γύρω μας επικρατούν συνθήκες παγετού. Το σωστό είναι σε αυτή τη φάση να βγάλουμε τα εξωτερικά ρούχα (δηλαδή το αδιάβροχο μπουφάν και ίσως το fleece πουλόβερ), προτού αρχίζει να ψύχεται ο ιδρώτας πάνω μας.
Είναι σημαντικό να προστατευτούμε από την αφυδάτωση, καθώς το σώμα μας δεν χάνει νερό μόνο με την εφίδρωση, αλλά και με την αναπνοή. Γι' αυτό φροντίζουμε να έχουμε μαζί μας ένα μπουκάλι με νερό ή ισοτονικό ποτό, ώστε να αναπληρώνουμε τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που χάνουμε κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Τα οφέλη του χειμώνα
Αποτελεί συνηθισμένο φαινόμενο το ότι όσο πέφτει η εξωτερική θερμοκρασία τόσο «παγώνει» η διάθεση μας να γυμναστούμε έξω. Κι όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, ο χειμώνας ενδείκνυται πολύ περισσότερο από το καλοκαίρι για άθληση στο ύπαιθρο. Κι αυτό ισχύει για 5 συγκεκριμένους λόγους:
Και' αρχάς, ο καθαρός αέρας γεμίζει τους πνεύμονες μας με οξυγόνο, με αποτέλεσμα να ωφελεί τον οργανισμό πολύ περισσότερο από την αποπνικτική και υγρή ατμόσφαιρα των γυμναστηρίων, που επιπλέον συχνά μυρίζει δυσάρεστα από τον ιδρώτα των ασκουμένων. (Ειδικά όταν το γυμναστήριο στεγάζεται σε παλαιό κτίριο, που δεν διαθέτει καλό σύστημα κλιματισμού-εξαερισμού.)
Οταν ασκούμαστε έξω, ο οργανισμός μας «καίει» μέχρι και 12% περισσότερες θερμίδες, λόγω της επιτάχυνσης του μεταβολικού ρυθμού, την οποία προκαλεί το κρύο.
Οι απότομες μεταβολές της κλίσης ή της ποιότητας του εδάφους που συναντούμε στο ύπαιθρο έχουν ως αποτέλεσμα την περαιτέρω αύξηση των καύσεων και την καλύτερη εκγύμναση των μυών.
Σύμφωνα με τα πορίσματα αρκετών μελετών, η ιδανική θερμοκρασία του περιβάλλοντος για τη βελτίωση της απόδοσης κατά την άσκηση είναι μόλις 10ο C και όχι 20-22ο C, η οποία είναι η μέση θερμοκρασία που επικρατεί σε όλους τους κλειστούς χώρους κατά τους χειμερινούς μήνες, συμπεριλαμβανομένων και των γυμναστηρίων.
Η σύντομη έκθεση στις ακτίνες του ήλιου αποδεικνύεται ευεργετική για τον οργανισμό μας - ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες, που η μέρα «μικραίνει» και η ηλιοφάνεια περιορίζεται αισθητά, καθώς η UV ακτινοβολία είναι απαραίτητη για την παραγωγή της βιταμίνης D από την προβιταμίνη της. Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι απαραίτητη για το «χτίσιμο» γερών οστών και την καλή λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
παλικαρε είμαι από καστόρια. χρειάζεσαι ένα ισοθερμικό κατάσαρκα και ένα jersei και είσαι καλυμμένος βάλε και στην πίσω τσεπούλα ένα αντιανεμικό να έχεις και είσαι κομπλέ, αν και δεν τα πάω καλά με το κρύο με βα8μους από 5 μέχρι 15 με τα παραπάνω ήμουνα μια χαρά,
Ρε παιδιά έγω δεν έχω καταλάβει το εξής:Η μόνη διαφορά των jersey που λέτε από ένα απλό αθλητικό πουλόβερ ή μπλούζα είναι ότι είναι διαπνέων?
Ειμαι υπο δοκιμη 2 κοντομακικων 100% βαμβακερων χρωματος μαυρου που πηρα το μεσημερι.
Τα λευκα της μινερβα που δεν μυριζουν ειναι 100% βαμβακερα το ειδα προλιγου.
Γραφω εντυπωσεις αμεσα.
Δείξε μου μια εικόνα για να καταλάβω τι εννοείς αθλητικό πουλόβερ.
Η αθλητικές μπλούζες είναι από τα ίδια συνθετικά υλικά.
Οι διαφορές είναι στα τεχνικά χαρακτηριστηκά όπως πχ
μακρύτερα μανίκια, μακρύτερη μέση, τσέπη στην πλάτη κλπ.
Εννόω το κλασσικό απλό πουλόβερ που βάζεις για να βγείς και για καφέ :P
Κάτι τέτοιο ας πούμε :
http://www.shopadidas.com/product/mens-originals-trefoil-hoodie/LI452?ci...
http://store.nike.com/gr/en_gb/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-300/pid-408337...
@loxias: Πολύ ωραίο και ενημερωτικό κείμενο! Thanks!
όλο το κείμενο από παραπάνω / (πηγή:noikokyra.gr)
Σήμερα μου ήρθε πακετάκι από CRC:
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=26756
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=61641
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=18079
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=34845
μεταξύ άλλων.
Αγαπάω το κολάν και τη μπλούζα τους. Τα δοκίμασα και μέσα σε 5 λεπτά έσκασα. Νομίζω έχω ήδη γίνει Endura fanboy.
Και του CRC μπορω να πω
Προσεχε τα security issues που εχουν αναφερθει εδω μεσα για CRC
Το gilet που/πως ακριβως βοηθαει;;
Εσύ τακτοποιήθηκες κανονικότατα.
Εγώ πάλι πήρα ένα αντιανεμικό από Timberland με Activent by Gore και Coolmax σε στοκατζίδικο με 30 (από 170....ακριβή η Timberland) και ένα γιλέκο Fleece για από μέσα στα ίδια χρήματα. Τα ρούχα μου φαίνονται πολύ καλά-ειδικά το αντιανεμικό.
Απορώ τόσο καιρό που πήγαινα το χειμώνα χωρίς ειδικά ρούχα....
Σχετικά με το merino endura που πήρες, θέλω λεπτομέρειες και εντυπώσεις όταν το δοκιμάσεις καλύτερα, γιατί λέω να το πάρω και εγώ. Εν όψει ειδικά των κρύων που καταφτάνουν από Δευτέρα!
Ο φίλος μας ο ghandee εξήγησε πολύ διεξοδικά.
Επίσης μπορείς να προμηθευτείς Adidas Coolmax και Climacool σε καλές τιμές από το Ebay ή Amazon, είτε αυτά είναι μπλούζες, αντιανεμικά αδιάβροχα ή κολάν, καθώς επίσης μπορείς να χρησιμοποιήσεις θερμικά εσώρουχα και μπλουζάκια (thermal underwear and t-shirts)για τις πιό κρύες ημέρες του χειμώνα αρχικό κόστος περίπου €7,00, αν και ένα base layer είναι πολύ σημαντικό για την απομάκρυση του ιδρώτα.
Εμένα με έχουν εξυπηρετήσει πολύ.
Από CRC αγοράζω με προπληρωμένη + Paypal οπότε λίγο αδύνατο να χάσω λεφτά, πόσο μάλλον σημαντικό ποσό.
Το gilet είναι για κείνες τις ημέρες που το hardshell jacket είναι too much γιατί θα κολυμπήσεις στον ιδρώτα σου, αλλά έχει just enough κρύο ή αέρα ώστε να χρειάζεσαι αντιανεμική προστασία στον κορμό. Επίσης, είναι showerproof και χωράει άνετα σε μια από τις 3 τσέπες της μπλούζας. Ιδανικό και για βουνό. Στην ανάβαση το έχεις στην τσέπη, στην κατάβαση το βάζεις για να αποφύγεις τον αέρα.
Αυτή τουλάχιστον είναι η θεωρία. Όταν περάσει το κρυολόγημά μου θα το διαπιστώσω στην πράξη.
Πριν μια βδομάδα είχα πάρει Endura Merino base layer κοντομάνικο. Μ'άρεσε τόσο πολύ που πήρα και 2ο σε μακρυμάνικη έκδοση. Είναι τόσο απαλό και λεπτό και πραγματικά κρατάει ζέστη απομακρύνοντας τον ιδρώτα. OK όσον αφορά τη ζέστη, εννοείται ότι θέλεις ακόμα ένα layer - δε βγαίνεις μόνο με το φανελάκι έξω. Όμως για την απομάκρυνση ιδρώτα είναι το κάτι άλλο. Περισσότερες εντυπώσεις θα σας πω σε λίγες μέρες γιατί έχω από το Σάββατο να βγω για ποδήλατο γιατί αρρώστησα. Το Σάββατο ήταν η πρώτη φορά που δοκίμασα το κοντομάνικο μάλλινο μαζί με το καλοκαιρινό jersey και arm warmers. Οφείλω να πω πως κατά τις 5:30 που έπεσε ο ήλιος και η θερμοκρασία ήταν κάπου στους 11 βαθμούς τη δάγκωσα από το κρύο. Δεν ξέρω αν έφταιγε η ίωση αλλά φρόντισα να αγοράσω πιο ζεστά ρούχα.
Μια χαρά είναι τα enduro, έχω αρκετά κομμάτια, αλλά τα "παρα-εσκασες" κατά τη γνώμη μου.
Θα προτιμούσα να δω γάντια, καλύμματα παπουτσιών και σκουφάκι, αντί για τόσο ακριβό base layer και κοντό gilet.
Κάνετε σιγα - σιγά, βηματικά τις αγορές. Δείτε τι "δουλευέι" σωστά, τι δεν καλύπτει, τι μπορείτε να συμπληρώσετε ώστε να καλυπτείται τελικά....
Και οικονομικά.
Λίγο ψάξιμο παραπάνω, λίγη υπομονη και τσουπ Να οι Προσφορές, Να 2 φίλοι που θέλουν κατιτίς και θα γλιτώσουμε μεταφορικά, Να τα EndSeasonSales ... κλπ κλπ ....
Εννοείς τα παρακάτω που ήταν στην προηγούμενη παραγγελία;
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=17968
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=63888
http://www.bike24.com/1.php?content=8;navigation=1;menu=1000,18,63;produ...
http://www.bike24.com/1.php?content=8;navigation=1;menu=1000,18,57;produ...
Νομίζω κουμπαρούλια τους έκανα με τόσα λεφτά που έσκασα. Για να μην αναφέρω merino κάλτσες, arm/leg warmers, buff κλπ... Ας ελπίσουμε δε θα χρειαστώ κάτι άλλο για το χειμώνα.
*Πάντως, ήθελα να κάνω μια παρατήρηση. Πιο πολύ νόημα έχουν τα base layers και τα thermal jerseys και τα αντιανεμικά jackets παρά τα γάντια ή τα overshoes. Το πιο σημαντικό είναι να κρατάς τον κορμό ζεστό ώστε να μπορεί το σώμα να ζεσταίνει τα άκρα. Άλλο να ξυλιάσουν τα δάχτυλα επειδή δεν πήρες γάντια, άλλο να πάθεις υποθερμία επειδή βγήκες με το κοντομάνικο μόνο. Γιαυτό αν κρυώνετε φροντίστε να κρατάτε ζεστά κορμό και κεφάλι. Από κει χάνεται το μεγαλύτερο μέρος της θερμότητας του σώματος. Από αυτή την άποψη, καλύτερα να καθυστερούσα τα γάντια και να έπαιρνα πρώτα το γιλέκο.
Πολύ χρήσιμο αυτό το thread και ας πω κι εγώ τις σκέψεις μου...
Καταρχήν να πώ ότι καβαλάω τόσο κούρσα για commuting και μεγάλες βόλτες, όσο και HT MTB για δασικούς. Το commuting μέσα στην Αθήνα είναι αυτό που κυρίως με προβληματίζει γιατί όταν γυρνάω στις 8 κάθε μέρα από τη δουλειά και θέλω να πάω για ένα ποτάκι με τη μπιτσικλέτα για να χαλαρώσω, ε δε μπορώ βρε αδερφέ να ντυθώ σαν τον Σπόκ...πρέπει να βάλω κάτι πιο casual. Οπότε αρχίζουμε...
)
Έχω ήδη ένα κοντομάνικο Under Amrour heatgear compression (εκπληκτικό κομμάτι το συνιστώ ανεπιφύλακτα) το οποίο είναι φούρνος κανονικός. Σκέφτομαι να πάρω ένα merino μακρυμάνικο Orca σε μάυρο (το casual που λέγαμε...) και να το φοράω ή μόνο του σαν base layer ή πάνω από το Under armour όταν έχει ψόφο. Το βασικό μου θέμα είναι το outer layer (ή μπουφάν για τους πιο μυημένους...
Έλεγα να πάρω ένα Scott RC jacket αλλά ρε γμτ είναι πολύ "καραμπάμ ποδηλατικό". Κάτι jacκet τύπου Altura Night Vision μου κάνουν και σαν τιμές και σαν τεχνικά χαρακτηριστικά αλλά μου φαίνονται πολύ φαρδιά για να τα φοράω σκυμμένος στην κούρσα. Σκεφτείτε ότι ένα ανοιξιάτικο αντιανεμικό Puma που έχω (19ευρώ και τα σπάει...) παρ'όλο που είναι στενή γραμμή μου ήρθε σχεδόν κολάρο όταν καβάλησα το κουρσάκι. Οπότε μάλλον κατέληξα σε μπουφάν τύπου softshell (Salomon, NorthFace, Columbia, Under Armour κτλ).
Στα πόδια τώρα...για μετακινήσεις αρκούμαι κάτω από το τζίν να φοράω ένα Endura padded κοντό κολάν και είμαι κυριλέ. Σαν extra σκέφτομαι να πάρω ένα κολάν underarmour ή nike χωρίς pads ή ένα scott με pads.
Λέτε να μου κάνουν τα softshell;;; Το λέω επειδή δεν πολυπαίζουν λεφτά για να πάρω και 2ο μπουφάν για το βουνό και ψάχνω κάτι 2σε1.Καμιά άλλη πρόταση για μπουφάν μέχρι 80-90 ευρώ και merino εκεί γύρω στο 40αρι;
@vomvida: Όσον αφορά τα ποδηλατικά hardshell, μην τα φοβάσαι. Δεν πρόκειται να σου έρθουν κολάρο. Είναι ειδικό το κόψιμό τους για τη στάση επάνω στο ποδήλατο (μακριά και καμπυλωτά μανίκια, μακρύτερα από πίσω - πιο κοντά μπροστά, πίσω τσέπη κλπ).
Πάντως για softshell, αυτό είναι best seller:
http://endura.co.uk/Product.aspx?dept_id=123&prod_id=218
Παιδιά αυτό κάνει για αντιανεμικό?
http://www.mckinley.eu/products/alexus-3-in-1-ux_931
Εννοώ μόνο το εξωτερικό (το shell δηλαδή)
Βλέπω που λέει The coating is windproof, waterproof and breathable,
άρα λογικά ναι..Πόσο το έχει? Αυτό έχει και επένδυση από μέσα αν κατάλαβα καλά, οπότε δεν είναι απλό αντιανεμικό. Με τι θες να το φοράς?
Μου κάναν δώρο σήμερα το shell.Δεν έχει επένδυση μέσα.Επένδυση έχει το μοντέλο στο site που είναι 3 in 1.
70 ευρώ είχε νομίζω.
Η απόδειξη λέει alexus ux shell.
η δοκιμή θα σου δώσει την απάντηση νομίζω:p
χαχαχα ναι σωστός!
Το άργησα λίγο αλλά έμαθα, Cagi λέγονται και είναι Ιταλικά.
http://www.cagimaglierie.it/