Μία μικρή παρατήρηση σχετικά με νούμερα, έχοντας βατόμετρο και αναλύοντας διάφορες μετρήσεις και στάσεις και κάντας πειράματα , λόγο του ότι το βατόμετρο μου δείχνει στοιχεία δυναμικής ποδηλασίας, έχω παρατηρήσει ότι ανάλογα με το πιάσιμο αλλάζουν σημαντικά και τα watt αλλά και η φάση ισχύος και το μήκος τόξου. Ένα απλοϊκό παράδειγμα είναι ότι όταν πιάνομαι από τα drops, ασυνείδητα το σώμα μου μετατοπίζεται προς τα μπροστά με αποτέλεσμα να έχω πιο δυνατό πάτημα καθώς ασκώ υπό καλύτερη γωνία την δύναμη, που όμως δεν μπορεί να έχει μεγάλη διάρκεια. Τέλος μεγάλο ρόλο παίζει το watt/kg στους αναβάτες και το καλό κρύψιμο. Πχ αν ο φίλος με το fitness κρυβόταν πίσω από τις κούρσες που σημαίνει από 40 έως 80 watt πιο ξεκούραστος και στο ανηφόρι λόγο κιλών η αναλογία ήταν πχ 2,5 watt/kg των κουρσάδων και του φίλου με το fitness 3,5 δεν υπάρχει περίπτωση να τον ακολουθούσατε στο ανηφόρι. Μου έχει τύχει κοπέλα στο γκρουπ 52 κιλά να δυσκολεύεται να με ακολουθήσει σε ελαφρός κατηφορική κλίση και ευθεία και στο ανηφόρι λόγο των 90 κιλών μου να μην την βλέπω ούτε με κυάλια.
Μία μικρή παρατήρηση σχετικά με νούμερα, έχοντας βατόμετρο και αναλύοντας διάφορες μετρήσεις και στάσεις και κάντας πειράματα , λόγο του ότι το βατόμετρο μου δείχνει στοιχεία δυναμικής ποδηλασίας, έχω παρατηρήσει ότι ανάλογα με το πιάσιμο αλλάζουν σημαντικά και τα watt αλλά και η φάση ισχύος και το μήκος τόξου. Ένα απλοϊκό παράδειγμα είναι ότι όταν πιάνομαι από τα drops, ασυνείδητα το σώμα μου μετατοπίζεται προς τα μπροστά με αποτέλεσμα να έχω πιο δυνατό πάτημα καθώς ασκώ υπό καλύτερη γωνία την δύναμη, που όμως δεν μπορεί να έχει μεγάλη διάρκεια. Τέλος μεγάλο ρόλο παίζει το watt/kg στους αναβάτες και το καλό κρύψιμο. Πχ αν ο φίλος με το fitness κρυβόταν πίσω από τις κούρσες που σημαίνει από 40 έως 80 watt πιο ξεκούραστος και στο ανηφόρι λόγο κιλών η αναλογία ήταν πχ 2,5 watt/kg των κουρσάδων και του φίλου με το fitness 3,5 δεν υπάρχει περίπτωση να τον ακολουθούσατε στο ανηφόρι. Μου έχει τύχει κοπέλα στο γκρουπ 52 κιλά να δυσκολεύεται να με ακολουθήσει σε ελαφρός κατηφορική κλίση και ευθεία και στο ανηφόρι λόγο των 90 κιλών μου να μην την βλέπω ούτε με κυάλια.
αποδυκνίεις το video του παντάνι που βάζω πιο πάνω
και εκεί μιλάμε γι tour de france
και το ότι υπάρχουν πολλοί παράμετροι συνθέτοι μεταξύ τους
πάντως με την γυναίκες δεν έχει λογική
μπορεί να σπάστικε που την άφηνες και μετά να μπήκε σε mode piss off Και να σε πάτησε στα αυτιά
Μία μικρή παρατήρηση σχετικά με νούμερα, έχοντας βατόμετρο και αναλύοντας διάφορες μετρήσεις και στάσεις και κάντας πειράματα , λόγο του ότι το βατόμετρο μου δείχνει στοιχεία δυναμικής ποδηλασίας, έχω παρατηρήσει ότι ανάλογα με το πιάσιμο αλλάζουν σημαντικά και τα watt αλλά και η φάση ισχύος και το μήκος τόξου. Ένα απλοϊκό παράδειγμα είναι ότι όταν πιάνομαι από τα drops, ασυνείδητα το σώμα μου μετατοπίζεται προς τα μπροστά με αποτέλεσμα να έχω πιο δυνατό πάτημα καθώς ασκώ υπό καλύτερη γωνία την δύναμη, που όμως δεν μπορεί να έχει μεγάλη διάρκεια. Τέλος μεγάλο ρόλο παίζει το watt/kg στους αναβάτες και το καλό κρύψιμο. Πχ αν ο φίλος με το fitness κρυβόταν πίσω από τις κούρσες που σημαίνει από 40 έως 80 watt πιο ξεκούραστος και στο ανηφόρι λόγο κιλών η αναλογία ήταν πχ 2,5 watt/kg των κουρσάδων και του φίλου με το fitness 3,5 δεν υπάρχει περίπτωση να τον ακολουθούσατε στο ανηφόρι. Μου έχει τύχει κοπέλα στο γκρουπ 52 κιλά να δυσκολεύεται να με ακολουθήσει σε ελαφρός κατηφορική κλίση και ευθεία και στο ανηφόρι λόγο των 90 κιλών μου να μην την βλέπω ούτε με κυάλια.
Το γιατί το fitness πέρασε στην ανάβαση τις 2 κούρσες, σε εμένα τουλάχιστόν όπως και στους περισσότερους εδώ μεσα νομίζω, πλην του Planet, είναι ξεκάθαρο και προφανές, και είναι αυτή ακριβώς η αναλογία watt/kg που αναφέρεις. Ήταν ο πιο προπονημένος, ήταν και ο ελαφρύτερος και μας πέρασε, τι πιο λογικό.
Η κουβέντα γινέται στο γιατί στο υπόλοιπο τμήμα της διαδρομής, 2 φαινομενικά παρομοια ποδήλατα, με ίδια ελαστικά, παρομοια γεωμετρία σκελετου κλπ, υστερεί τόσο το ένα σε σχέση με το άλλο στην μεγάλη δαδρομή. Τώρα για το αν ήταν πιο ξεκούραστος λόγω αεροδυναμικής έχω τις αμφηβολίες μου, μιλάμε για ένα γκρούπ μόνο 3 ποδηλάτων, και εξάλλου και η δευτερη κούρσα πίσω απο την πρώτη ήταν. Επίσης δεν πηγαίναμε κολητά ο ένας πίσω από τον άλλο.
Το γιατί το fitness πέρασε στην ανάβαση τις 2 κούρσες, σε εμένα τουλάχιστόν όπως και στους περισσότερους εδώ μεσα νομίζω, πλην του Planet, είναι ξεκάθαρο και προφανές, και είναι αυτή ακριβώς η αναλογία watt/kg που αναφέρεις. Ήταν ο πιο προπονημένος, ήταν και ο ελαφρύτερος και μας πέρασε, τι πιο λογικό.
Η κουβέντα γινέται στο γιατί στο υπόλοιπο τμήμα της διαδρομής, 2 φαινομενικά παρομοια ποδήλατα, με ίδια ελαστικά, παρομοια γεωμετρία σκελετου κλπ, υστερεί τόσο το ένα σε σχέση με το άλλο στην μεγάλη δαδρομή. Τώρα για το αν ήταν πιο ξεκούραστος λόγω αεροδυναμικής έχω τις αμφηβολίες μου, μιλάμε για ένα γκρούπ μόνο 3 ποδηλάτων, και εξάλλου και η δευτερη κούρσα πίσω απο την πρώτη ήταν. Επίσης δεν πηγαίναμε κολητά ο ένας πίσω από τον άλλο.
ναι το video που βάζω πιο πάνω με παντάνι
το ότι αναφέρω ότι υπάρχουν αναβάτες για ανηφόρες
δεν πιάνει??
πρέπει να κάνω ανάλυση με βατόμετρο?
θεωρείς πως η βόλτα με τους 3 αναβάτες είναι το απόλυτο test
και προσπαθώ εδώ και πόση ώρα να εξειγήσω ότι είναι συνδιασμός πολλών πραγμάτων
ακόμα και διάθεσης ή ψυχολογίας
εκτός αν εσύ την ίδια διαδρομή την κάνεις κάθε φορά στον ίδιο χρόνο ή σητν ίδια κούραση
Plannet για τελευταία φορά επαναλαμβάνω, δεν κάναμε αγώνες, βόλτα κάναμε! Χαλαρά πηγαίναμε σε έναν αθλητικό μεν αλλά χαλαρό ρυθμό. Δεν υπήρχε κανένας σκοπός να τεστάρουμε τίποτα όπως και δεν είχαμε σκοπό να φτάσουμε τα όρια κανενός. Απλά σε κάποιο σημείο παρατηρήσαμε πως το fitness άρχισε να ξεμένει και να αδυνατεί να ακολουθήσει τον σχετικά χαλαρό ρυθμό των αλλων 2 και αυτό σίγουρα δεν οφειλόταν στην φυσική κατάσταση του φίλου μας.
Ναι υπάρχουν 1002 παράγοντες που μπορεί να επηρρεάζουν την απόδοση, μαζί και η ψυχολογία, αλλά όλα αυτά πάιζουν ρόλο σε οριακές αγωνιστικές καταστάσεις που και το παραμικρό μπορεί να κάνει την διαφορά, όχι σε μια βόλτα φίλων.
Plannet για τελευταία φορά επαναλαμβάνω, δεν κάναμε αγώνες, βόλτα κάναμε! Χαλαρά πηγαίναμε σε έναν αθλητικό μεν αλλά χαλαρό ρυθμό. Δεν υπήρχε κανένας σκοπός να τεστάρουμε τίποτα όπως και δεν είχαμε σκοπό να φτάσουμε τα όρια κανενός. Απλά σε κάποιο σημείο παρατηρήσαμε πως το fitness άρχισε να ξεμένει και να αδυνατεί να ακολουθήσει τον σχετικά χαλαρό ρυθμό των αλλων 2 και αυτό σίγουρα δεν οφειλόταν στην φυσική κατάσταση του φίλου μας.
θέλεις να μου πεις πως βγάζεις συμπεράσματα από βόλτα?
Plannet για τελευταία φορά επαναλαμβάνω, δεν κάναμε αγώνες, βόλτα κάναμε! Χαλαρά πηγαίναμε σε έναν αθλητικό μεν αλλά χαλαρό ρυθμό. Δεν υπήρχε κανένας σκοπός να τεστάρουμε τίποτα όπως και δεν είχαμε σκοπό να φτάσουμε τα όρια κανενός. Απλά σε κάποιο σημείο παρατηρήσαμε πως το fitness άρχισε να ξεμένει και να αδυνατεί να ακολουθήσει τον σχετικά χαλαρό ρυθμό των αλλων 2 και αυτό σίγουρα δεν οφειλόταν στην φυσική κατάσταση του φίλου μας.
Μην του χαλας την εικονικη πραγματικοτητα που βρισκεται,δηλαδη αμφισβητεις 22.600 σχολια ειμαστε πολυ λιγοι απεναντι του εγω προσωπικα ρουφω τα κειμενα του με ευλαβεια,δεος,σεβασμο,κατανυξη,και περιμενω το καθε επομενο οπως οι μικροι περιμενουν παγωτο!!! Υ.Σ. Αν ενδιαφερει καποιον,εγω με specialized sirrus, και τεσερις φιλοι με κουρσες,αλουμινιο,καρμπον,τιτανιο, στην διαδρομη Χαλανδρι-Λαυριο συνολο 50 χιλιομετρα δεν τους εφτανα με τιποτα και η μεση ταχυτητα ηταν 22-23 συνολικα.Πηρα ενα κουρσακι Cube peloton του 2016 αλουμινιο με καρμπον πηρουνι και τους ακολουθουσα πανευκολα,τοσο απλα.
Μην του χαλας την εικονικη πραγματικοτητα που βρισκεται,δηλαδη αμφισβητεις 22.600 σχολια ειμαστε πολυ λιγοι απεναντι του εγω προσωπικα ρουφω τα κειμενα του με ευλαβεια,δεος,σεβασμο,κατανυξη,και περιμενω το καθε επομενο οπως οι μικροι περιμενουν παγωτο!!! Υ.Σ. Αν ενδιαφερει καποιον,εγω με specialized sirrus, και τεσερις φιλοι με κουρσες,αλουμινιο,καρμπον,τιτανιο, στην διαδρομη Χαλανδρι-Λαυριο συνολο 50 χιλιομετρα δεν τους εφτανα με τιποτα και η μεση ταχυτητα ηταν 22-23 συνολικα.Πηρα ενα κουρσακι Cube peloton του 2016 αλουμινιο με καρμπον πηρουνι και τους ακολουθουσα πανευκολα,τοσο απλα.
........................
αν με το sirrus στα 50 χλμ δεν βγάζεις μωτ 23 χλμ
............................
δεν σου φταίει ούτε η αεροδυναμική ούτε το ποδήλατο σου
εγώ με το Mtb μου και τα 130 κιλά μου βγάζω τέτοιους χρόνους
αλλά εμένα με γάμησε μάλλον ο lance armstrong και πάω τόσο γρήγορα
φιλικά πάντα :D
Σημ @podilat-iss-es: Σβήστηκαν μόνο τα υβριστικά σχόλια για να μη σβηστεί όλο το ποστ... (έπρεπε να σβηστούν επίσης και στο άλλο θέμα που κλειδώθηκε τελικά - ζητούμε συγνώμη)
Κοιτάζω τώρα τα στατιστικά της διαδρομής που κάναμε στο Endomondo και στο Strava. Ο συνολικός μέσος ρυθμός της όλης διαδρομής συμπεριλαμβανομένης και της μεγάλης ανάβασης ήταν 21.48 km/h σε συνολική απόσταση 63.76 km. Το Strava του φίλου με το fitness έχει καταγράψει 19.5km/h σε απόσταση 59.09km (στην επιστροφή κατέβηκε το βουνό από διαφορετική διαδρομή από τους άλλους 2 μας γιατί πήγαινε σε διαφορετικό προορισμό στο σπίτι του).
Μην του χαλας την εικονικη πραγματικοτητα που βρισκεται,δηλαδη αμφισβητεις 22.600 σχολια ειμαστε πολυ λιγοι απεναντι του εγω προσωπικα ρουφω τα κειμενα του με ευλαβεια,δεος,σεβασμο,κατανυξη,και περιμενω το καθε επομενο οπως οι μικροι περιμενουν παγωτο!!! Υ.Σ. Αν ενδιαφερει καποιον,εγω με specialized sirrus, και τεσερις φιλοι με κουρσες,αλουμινιο,καρμπον,τιτανιο, στην διαδρομη Χαλανδρι-Λαυριο συνολο 50 χιλιομετρα δεν τους εφτανα με τιποτα και η μεση ταχυτητα ηταν 22-23 συνολικα.Πηρα ενα κουρσακι Cube peloton του 2016 αλουμινιο με καρμπον πηρουνι και τους ακολουθουσα πανευκολα,τοσο απλα.
δεν σου φταίει ούτε η αεροδυναμική ούτε το ποδήλατο σου
εγώ με το Mtb μου και τα 130 κιλά μου βγάζω τέτοιους χρόνους
αλλά εμένα με γάμησε μάλλον ο lance armstrong και πάω τόσο γρήγορα
φιλικά πάντα :D
Τιτανοτεραστιομεγιστος και λιγα λεω!!!!!! Η σημασια της βολτας ειναι να κανεις βολτα,οχι αγωνα αφησε λιγο το πληκτρολογιο και εβγα να δεις πως ειναι τα πραγματα εξω,αν σου αρεσει δυσκολα να ξανασαπισεις στο πληκτρολογιο.Υ.Σ. Οχι απλα φιλικα αλλα με σεβασμο,δεος,κατανυξη,ευλαβεια στις πολυτιμες γνωσεις που μοιραζεσαι μαζι μας.
Παρ, 13/07/2018 - 11:21
Μια ερώτηση τι θα γίνει αν στο φιτνεσσ βάλουμε BNS τροχούς?
Προσωπικά όταν πηγαίνω στη δουλεία γύρω στο 18 μοτ. (διάρκεια 1 ώρα)
Μια τυπική κουρσοβόλτα τι νούμερα έχει; 25 μοτ και 3 ώρες διάρκεια?
Ένας τυπικός αναβάτης με ένα φιτνεσσ των 500-600 μπορεί να βγάλει τέτοια βόλτα χωρίς να είναι στο 90% της προσπάθειάς του αλλά με ένα χαλαρό 60-70% ??
Μην ανοιγεις το θεμμα BNS γιατι ο ξερολας του φορουμ που ολα τα σφαζει ολα τα μαχαιρωνει το Γ@@@ε. στα σοβαρα τωρα ολα ειναι ζητημα ποδιων, υπαρχουν παιδια που κανουν 100 αρες με μεση τριαντα (30) και γυριζουν χαλαροι σπιτι η ενοια βολτα ομως δεν ειναι βαζω την ταυτοτητα στο στομα και παω χωρις αυριο,αλλα κοιταζω και το τοπιο εμεις μια παρεα 5-6 ατομα γυριζουμε την 100 αρα με μεση 22-24.Υ.Σ. Ο τιτανοτεραστιομεγιστολαμπερος ποδηλατης, στην φαντασια του αυτα τα κανει με +24 μεση ,με mtb γιατι εχει διαβασει την βιογραφια του Λανς.
Προσωπικά όταν πηγαίνω στη δουλεία γύρω στο 18 μοτ. (διάρκεια 1 ώρα)
Μια τυπική κουρσοβόλτα τι νούμερα έχει; 25 μοτ και 3 ώρες διάρκεια?
Ένας τυπικός αναβάτης με ένα φιτνεσσ των 500-600 μπορεί να βγάλει τέτοια βόλτα χωρίς να είναι στο 90% της προσπάθειάς του αλλά με ένα χαλαρό 60-70% ??
Να σου πω τι γίνεται στις βολτονήσεις της ΜΠΛΕ, που δεν είναι βόλτες, αλλά δεν είναι και προπόνηση ποδηλατικής ομάδας της ΕΟΠ. Υπάρχει η βόλτα ΦΠΑ, με ΜΩΤ στα 25, άντε μέχρι 27χ.α.ω. Πάει μέχρι Ανάβυσσο, κάνει μια στάση και επιστροφή στον Άλιμο. Παίζει ενδοεπικοινωνία κεφαλής με ουρά, έχουν έρθει με τρεκκιν και με φίτνες, θέλει σταθερό ρυθμό στο πεταλάρισμά σου και να είσαι σοβαρός και σίγουρα δεν θα σε βάλουν μπροστά, αλλά και πάλι θα είσαι στα κόκκινα το μεγαλύτερο διάστημα - ΘΑ ΤΗΝ ΙΔΡΩΣΕΙΣ ΤΗ ΦΑΝΕΛΑ. Υπάρχει η βολτόνηση του Σαββάτου, που η ΜΩΤ είναι από 27 μέχρι 30χ.α.ω εκεί θέλει λίγο παραπάνω προσοχή, αν μείνεις πίσω - την 1η φορά, μπορεί να σε περιμένει κάποιος και να σε ξαναφέρει στο γκρουπ, 2η φορά ίσως να μην υπάρχει κάποιος να σε φέρει.... θέλει παραπάνω προσοχή και να κλείνεις καλά τα κενά με τον μπροστινό σου. Υπάρχει τέλος και η προπόνηση της Τετάρτης, όπου εκεί τα πράγματα είναι λίγο πιο άγρια, δεν πέφτουν κάτω από 30 και συχνά φτάνουν τα 32χ.α.ω (που για μένα προσωπικά είναι εξοντωτικό για 80 χλμ απόσταση, χωρίς ουσιαστικά στάση). Οι αποστάσεις ποικίλουν από 70χλμ μέχρι 130χλμ, και οι διάρκειες επίσης ποικίλουν γιατί σε κάποιοες εξορμήσεις παίζει καφεδάκι και "socializing / to know us better" που μπορεί και να ξεχειλώσει-χρονικά, αν υπάρχουν "καλοθελητές....χχχμμμμμ... γκουχ-γκουχ"
ΜΗΝ ΣΥΓΚΡΙΝΕΙΣ κουρσοβόλτα ΜΕ ΑΠΛΗ ΒΟΛΤΑ ή ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ COMMUTING από_και_προς_δουλειά. Βρες μια παρέα που να βολτάρει στις περιοχές και μέρες / ώρες που σε βολεύουν και μακάρι να είναι ένα τσικ πιο πάνω από σένα σε επίπεδο, ώστε να δεις βελτίωση - ΑΝ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΖΗΤΟΥΜΕΝΟ ΣΟΥ...
η κλασική διαδρομή είναι η παραλιακή.... τα υψομετρικά είναι ελάχιστα. Υπάρχει και η βολτόνηση ΕΦΚΑ (ναι, μην ρωτάς για τις ονομασίες.... έχουμε ΦΠΑ, και ΕΝΦΙΑ και ΕΦΚΑ.... ναι, τα πάντα όλα....) που περιλαμβάνει τουλάχιστον μια Κορυφή Αττικής (το "ΚΑ" του "ΕΦΚΑ"), και εκεί όντως παίζουν άλλες ΜΩΤ....
Η ΜΩΤ πάντα αντιπροσωπεύει καθαρό χρόνο πάνω στη σέλα, άρα οι στάσεις είναι εκτός. Εξαίρεση στα brevets που πάντα δίνουμε την συνολική και καμιά φορά και την "καθαρή".....
Να σου πω τι γίνεται στις βολτονήσεις της ΜΠΛΕ, που δεν είναι βόλτες, αλλά δεν είναι και προπόνηση ποδηλατικής ομάδας της ΕΟΠ. Υπάρχει η βόλτα ΦΠΑ, με ΜΩΤ στα 25, άντε μέχρι 27χ.α.ω. Πάει μέχρι Ανάβυσσο, κάνει μια στάση και επιστροφή στον Άλιμο. Παίζει ενδοεπικοινωνία κεφαλής με ουρά, έχουν έρθει με τρεκκιν και με φίτνες, θέλει σταθερό ρυθμό στο πεταλάρισμά σου και να είσαι σοβαρός και σίγουρα δεν θα σε βάλουν μπροστά, αλλά και πάλι θα είσαι στα κόκκινα το μεγαλύτερο διάστημα - ΘΑ ΤΗΝ ΙΔΡΩΣΕΙΣ ΤΗ ΦΑΝΕΛΑ. Υπάρχει η βολτόνηση του Σαββάτου, που η ΜΩΤ είναι από 27 μέχρι 30χ.α.ω εκεί θέλει λίγο παραπάνω προσοχή, αν μείνεις πίσω - την 1η φορά, μπορεί να σε περιμένει κάποιος και να σε ξαναφέρει στο γκρουπ, 2η φορά ίσως να μην υπάρχει κάποιος να σε φέρει.... θέλει παραπάνω προσοχή και να κλείνεις καλά τα κενά με τον μπροστινό σου. Υπάρχει τέλος και η προπόνηση της Τετάρτης, όπου εκεί τα πράγματα είναι λίγο πιο άγρια, δεν πέφτουν κάτω από 30 και συχνά φτάνουν τα 32χ.α.ω (που για μένα προσωπικά είναι εξοντωτικό για 80 χλμ απόσταση, χωρίς ουσιαστικά στάση). Οι αποστάσεις ποικίλουν από 70χλμ μέχρι 130χλμ, και οι διάρκειες επίσης ποικίλουν γιατί σε κάποιοες εξορμήσεις παίζει καφεδάκι και "socializing / to know us better" που μπορεί και να ξεχειλώσει-χρονικά, αν υπάρχουν "καλοθελητές....χχχμμμμμ... γκουχ-γκουχ"
ΜΗΝ ΣΥΓΚΡΙΝΕΙΣ κουρσοβόλτα ΜΕ ΑΠΛΗ ΒΟΛΤΑ ή ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ COMMUTING από_και_προς_δουλειά. Βρες μια παρέα που να βολτάρει στις περιοχές και μέρες / ώρες που σε βολεύουν και μακάρι να είναι ένα τσικ πιο πάνω από σένα σε επίπεδο, ώστε να δεις βελτίωση - ΑΝ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΖΗΤΟΥΜΕΝΟ ΣΟΥ...
αυτά είναι σοβαρά νούμερα
τώρα 21-23 είναι μια καλή πρωινή προπονηση για κάποιον που κάνει λίγο ποδήλατο
για κάποιον που έχει κούρσα και θέλει να πει πράγματα με αυτό
Μια τυπική κουρσοβόλτα τι νούμερα έχει; 25 μοτ και 3 ώρες διάρκεια?
Κάποιος με μια σχετικά καλή φυσική κατάσταση, προπονημένος, χωρίς όμως να είναι κάτι το ιδιαίτερο και ανεξαρτήτου ηλικίας, με μια καλή κούρσα σε διαδορμή χωρίς μεγάλες υψομετρικές αυξομειώεις, σε ρυθμούς προπόνησης, μπορεί πιστεύω εύκολα να διατηρεί ένα ρυθμό γύρω στα 25 χλμ/ώρα μέσο όρο για αρκετά μεγάλα χρονικά διαστηματα. Προσωπικά με ρυθμούς πάνω από 30 χλμ/ώρα δεν βγάζω πάνω από 5 χιλιόμετρα απόσταση, έχω κάνει και για περίπου 3 συνεχόμενα χιλιόμετρα σε επίπεδο με μέση ταχύτητα 32 χλμ/ώρα αλλά μετά είχα λιώσει. Ο συνήθης ρυθμός μου σε συνθήκες προπόνησης είναι κάπου στα 27 χλμ/ώρα και σε βόλτα χωρίς ζόρι γύρω στα 22 χλμ/ώρα αλλά σπάνια ποδηλατώ για πάνω από 1 ώρα.
με τις μωτ που βλεπω μαλλον ανηφορες δεν κοντευετε κ στασεις δεν κανετε ε;
1) στην ανάβαση πήγαινα με 15-18 χλμ ώρα ανάβαση ήταν από χαρίεσα->σχολή αριστοτέλη στο χωριό έφτνα μα 24-25 χλμ/ωρα
2) τώρα έρχετε ο άλλος και μου λέει με πιο γρήγορο ποδήλατο πάει πιο αργά .....
να κόψει τα πόδια του και να τα πετάξει στην θαλασσα
1) 15-18χλμ ταχυτητα δεν ειναι αναβαση αγορι ειναι ελαφρια ανωφερεια ,οτι ποδια κ να εχεις οτι ποδηλατο κ να καβαλας
2) ο plannet που ολοι αγαπησαμε :p
οι ανηφορες ομως σε σκοτωνουν πετρε ,σε στεγνωνουν απο δυναμη ,μια δυο τρεις καλες ανηφορες για τα μετρα του καθενος κ μετα πας για χυμους κ νερακια
ευθειες κανω κ 50χλμ μονοκοπανια αν υπολογισω σωστα τις δυναμεις μου κ το στροφαρισμα - ρυθμο που θελω
Επειδη πας κοντρα στο γκουρου του φορουμ σε 5-4-3-2-1 περιμενε την τρομερη απαντηση του με ατρανταχτα στοιχεια του πληκτρολογιου του που θα σε κανουν να καταπιεις τα λογια σου παμε τιτανοτεραστιομεγιστολαμπρατοτατε το κοινο περιμενει την απαντηση σου.
με τις μωτ που βλεπω μαλλον ανηφορες δεν κοντευετε κ στασεις δεν κανετε ε;
1) στην ανάβαση πήγαινα με 15-18 χλμ ώρα ανάβαση ήταν από χαρίεσα->σχολή αριστοτέλη στο χωριό έφτνα μα 24-25 χλμ/ωρα
2) τώρα έρχετε ο άλλος και μου λέει με πιο γρήγορο ποδήλατο πάει πιο αργά .....
να κόψει τα πόδια του και να τα πετάξει στην θαλασσα
1) 15-18χλμ ταχυτητα δεν ειναι αναβαση αγορι ειναι ελαφρια ανωφερεια ,οτι ποδια κ να εχεις οτι ποδηλατο κ να καβαλας
2) ο plannet που ολοι αγαπησαμε :p
οι ανηφορες ομως σε σκοτωνουν πετρε ,σε στεγνωνουν απο δυναμη ,μια δυο τρεις καλες ανηφορες για τα μετρα του καθενος κ μετα πας για χυμους κ νερακια
ευθειες κανω κ 50χλμ μονοκοπανια αν υπολογισω σωστα τις δυναμεις μου κ το στροφαρισμα - ρυθμο που θελω
Επειδη πας κοντρα στο γκουρου του φορουμ σε 5-4-3-2-1 περιμενε την τρομερη απαντηση του με ατρανταχτα στοιχεια του πληκτρολογιου του που θα σε κανουν να καταπιεις τα λογια σου παμε τιτανοτεραστιομεγιστολαμπρατοτατε το κοινο περιμενει την απαντηση σου.
του εχω μιλησει κ ειναι οκ παλικαρι ,οι περισσοτεροι δω μεσα τον εχετε παρεξηγησει ,λιγο ιδιορυθμος ειναι κ ισχυρογνωμων αλλα τον εχω τσεκαρει να λεει πολυ σωστα πραγματακια εκει που οι περισσοτεροι απλα αναπαραγουν κλισε
εχει χαρακτηρα ο μπαγασας κ δεν μασαει τα λογια του ,αν τον ρωτησεις κατι ευθεως θα σου πει την αληθεια ,δεν ειναι ψευτης
με τις μωτ που βλεπω μαλλον ανηφορες δεν κοντευετε κ στασεις δεν κανετε ε;
1) στην ανάβαση πήγαινα με 15-18 χλμ ώρα ανάβαση ήταν από χαρίεσα->σχολή αριστοτέλη στο χωριό έφτνα μα 24-25 χλμ/ωρα
2) τώρα έρχετε ο άλλος και μου λέει με πιο γρήγορο ποδήλατο πάει πιο αργά .....
να κόψει τα πόδια του και να τα πετάξει στην θαλασσα
1) 15-18χλμ ταχυτητα δεν ειναι αναβαση αγορι ειναι ελαφρια ανωφερεια ,οτι ποδια κ να εχεις οτι ποδηλατο κ να καβαλας
2) ο plannet που ολοι αγαπησαμε :p
οι ανηφορες ομως σε σκοτωνουν πετρε ,σε στεγνωνουν απο δυναμη ,μια δυο τρεις καλες ανηφορες για τα μετρα του καθενος κ μετα πας για χυμους κ νερακια
ευθειες κανω κ 50χλμ μονοκοπανια αν υπολογισω σωστα τις δυναμεις μου κ το στροφαρισμα - ρυθμο που θελω
Επειδη πας κοντρα στο γκουρου του φορουμ σε 5-4-3-2-1 περιμενε την τρομερη απαντηση του με ατρανταχτα στοιχεια του πληκτρολογιου του που θα σε κανουν να καταπιεις τα λογια σου παμε τιτανοτεραστιομεγιστολαμπρατοτατε το κοινο περιμενει την απαντηση σου
του εχω μιλησει κ ειναι οκ παλικαρι ,οι περισσοτεροι δω μεσα τον εχετε παρεξηγησει ,λιγο ιδιορυθμος ειναι κ ισχυρογνωμων αλλα τον εχω τσεκαρει να λεει πολυ σωστα πραγματακια εκει που οι περισσοτεροι απλα αναπαραγουν κλισε
εχει χαρακτηρα ο μπαγασας κ δεν μασαει τα λογια του ,αν τον ρωτησεις κατι ευθεως θα σου πει την αληθεια ,δεν ειναι ψευτης
Χωρις διαθεση κοντρας, οταν ενα νεο μελος ρωτησει κατι που δεν γνωριζει (βλεπε θεμμα τροχοι BNS) και παιρνει ως απαντηση οτι ειναι ψευτης,μαλακας,ηλιθιος.(τα γραπτα του υπαρχουν) επειδη εχει κοντρα με τον εκπροσωπο της εταιρειας και γαμαει το θεμμα τελειως δεν ειναι προβλημα χαρακτηρα η αν ειναι ψευτης ειναι κατι μεγαλυτερο και θα πρεπει να το κοιταξει για να μην του γινει πιο σοβαρο απο οτι ειναι τωρα,και επειδη πολυ ασχοληθηκα το κλεινω εδω γιατι υπαρχει και ζωη εξω απο ενα πληκτρολογιο.Υ.σ. τα 26.500 ποστ τα πληρωνεσαι με το κομματι η με την ημερα; καθοτι ανεργος εδω και ενα χρονο,να μπορεσω να μπω και εγω στο μισθολογιο,με λιγη προσπαθεια θα σας τρελανω στα φυκια με μεταξωτες κορδελες.
............. επειδη εχει κοντρα με τον εκπροσωπο της εταιρειας ........
Επειδη εχει ξαναγραφτει και δεν ειναι σωστο. Απο την δικη μου πλευρα ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΜΜΙΑ ΚΟΝΤΡΑ ουτε καν διαθεση αντιπαραθεσης ουτε καν να απαντησω στις προσβολες που δεχομαι (γλοιώδης, μαλακας, βλακας κτλ κτλ κτλ). Μπορει να λεει οτι θελει. Για εμενα δεν εχει νοημα ουτε και ενδιαφερον. Το ειχα ξαναπει και πριν μερικα χρονια που μια εβδομαδα χτυπιοταν μονος του σε ενα θεμα που δεν ειχε καν διαβασει τι ειχα απαντησει, οπως και στο προσφατο θεμα που με αφορουσε και αμεσα μετα τις πρωτες απαντησεις που καταλαβα οτι δεν γινεται συζητηση δεν ξανα απαντησα και παλι μονος του παιδευοταν για τεσσερις ή πεντε ημερες ωσπου το κλειδωσατε (για να μην πω οτι μου εβγαζε και την αισθηση οτι τον δουλευατε κιολας).
Σκέπτομαι για το merida 100 του 2018 ως οικονομική λύση ή να δώσω κάτι παραπάνω και να πάρω το 300 του 2017
Το merida 200 του 2017 το απέκλισα λόγο των τροχών και του 2018 δεν μου αρέσει το χρώμα. Το specialized sirrus sport 2017 μου φαίνεται ακριβό για αυτά που φοραει και το merida 400 και το Cube SL Road Race 2018 φεύγουν αρκετά στην τιμή.
Ποδήλατο κάνω μόνος μου απλός μπορεί κάποιο Σάββατο να πάω παρέα με δυο φίλους που έχουν κούρσα εδώ. Στο προηγούμενο μέρος που ήμουν έκανα πάλι μονός. Βασικά θα συνέχιζα με το scott αλλά έχει θέμα με τους τροχούς και της ταχύτητες. Έχει acera ντεραγιε γιαυτο σκεπτομουν τα αλλα που εχουν sora ή tiagra
έχεις άδικο στην εμφάνιση
το 2018 είναι πολύ πιο μούρικο
έχει καμπύλες
το 2017 είναι σαν γκομένα σανίδα
εγώ λέω να πάρεις το 2018 σε μαυρό γκρι
Λέω ότι δεν μου αρέσει το χρώμα του 200 του 2018
Είμαι ανάμεσα στο merida 100 του 2018 ως οικονομική λύση ή να δώσω κάτι παραπάνω και να πάρω το 300 του 2017 ή specialized sirrus sport 2017
@redshift
τελικά το μυστήριο λύθηκε
το μοντέλο δεν είναι του 2014 αλλά του 2015
https://www.idealbikes.net/?section=2768&language=el...
το 48 σύμφωνα με το πίνακα της Ideal είναο οριακό και μπορείς να πας στο 53 που θα σου είναι οριακά μεγάλο
το θέμα είναι που θα βρούμε 53 2015 μοντέλο
το πιο πιθανό είναι αν ήταν 2014 να ήταν πιο σωστό σαν μέγεθος γιατί θα σε πήγενε στο 50
που θα ήταν πιο κοντά στο ύψος σου
Μία μικρή παρατήρηση σχετικά με νούμερα, έχοντας βατόμετρο και αναλύοντας διάφορες μετρήσεις και στάσεις και κάντας πειράματα , λόγο του ότι το βατόμετρο μου δείχνει στοιχεία δυναμικής ποδηλασίας, έχω παρατηρήσει ότι ανάλογα με το πιάσιμο αλλάζουν σημαντικά και τα watt αλλά και η φάση ισχύος και το μήκος τόξου. Ένα απλοϊκό παράδειγμα είναι ότι όταν πιάνομαι από τα drops, ασυνείδητα το σώμα μου μετατοπίζεται προς τα μπροστά με αποτέλεσμα να έχω πιο δυνατό πάτημα καθώς ασκώ υπό καλύτερη γωνία την δύναμη, που όμως δεν μπορεί να έχει μεγάλη διάρκεια. Τέλος μεγάλο ρόλο παίζει το watt/kg στους αναβάτες και το καλό κρύψιμο. Πχ αν ο φίλος με το fitness κρυβόταν πίσω από τις κούρσες που σημαίνει από 40 έως 80 watt πιο ξεκούραστος και στο ανηφόρι λόγο κιλών η αναλογία ήταν πχ 2,5 watt/kg των κουρσάδων και του φίλου με το fitness 3,5 δεν υπάρχει περίπτωση να τον ακολουθούσατε στο ανηφόρι. Μου έχει τύχει κοπέλα στο γκρουπ 52 κιλά να δυσκολεύεται να με ακολουθήσει σε ελαφρός κατηφορική κλίση και ευθεία και στο ανηφόρι λόγο των 90 κιλών μου να μην την βλέπω ούτε με κυάλια.
του 14 ειναι το δικο μου
εχει shimano acera φρενα ,οχι miranda
επισης εχει τροχους EXAL TX19 κ οχι Cross X-6
μετρηθηκα χθες κ ειμαι 1.80 με 77 καβαλο
τελικά το site της ideal είναι άστα να πάνε
μπέρδεμα σκέτο
αν μπεις στο site
θα δεις πως στα χαρακτηριστικά έχει 44-48-53
αν μπεις στο γεωμετρία έχει 420-460-500-540-580
ότι νάνε
επείδη είδα στο 2015 τα μεγέθη από τα χαρακτηριστικά
δημιουργήθηκε το μπέρδεμα
:D
αποδυκνίεις το video του παντάνι που βάζω πιο πάνω
και εκεί μιλάμε γι tour de france
και το ότι υπάρχουν πολλοί παράμετροι συνθέτοι μεταξύ τους
πάντως με την γυναίκες δεν έχει λογική
μπορεί να σπάστικε που την άφηνες και μετά να μπήκε σε mode piss off Και να σε πάτησε στα αυτιά
Το γιατί το fitness πέρασε στην ανάβαση τις 2 κούρσες, σε εμένα τουλάχιστόν όπως και στους περισσότερους εδώ μεσα νομίζω, πλην του Planet, είναι ξεκάθαρο και προφανές, και είναι αυτή ακριβώς η αναλογία watt/kg που αναφέρεις. Ήταν ο πιο προπονημένος, ήταν και ο ελαφρύτερος και μας πέρασε, τι πιο λογικό.
Η κουβέντα γινέται στο γιατί στο υπόλοιπο τμήμα της διαδρομής, 2 φαινομενικά παρομοια ποδήλατα, με ίδια ελαστικά, παρομοια γεωμετρία σκελετου κλπ, υστερεί τόσο το ένα σε σχέση με το άλλο στην μεγάλη δαδρομή. Τώρα για το αν ήταν πιο ξεκούραστος λόγω αεροδυναμικής έχω τις αμφηβολίες μου, μιλάμε για ένα γκρούπ μόνο 3 ποδηλάτων, και εξάλλου και η δευτερη κούρσα πίσω απο την πρώτη ήταν. Επίσης δεν πηγαίναμε κολητά ο ένας πίσω από τον άλλο.
ναι το video που βάζω πιο πάνω με παντάνι
το ότι αναφέρω ότι υπάρχουν αναβάτες για ανηφόρες
δεν πιάνει??
πρέπει να κάνω ανάλυση με βατόμετρο?
θεωρείς πως η βόλτα με τους 3 αναβάτες είναι το απόλυτο test
και προσπαθώ εδώ και πόση ώρα να εξειγήσω ότι είναι συνδιασμός πολλών πραγμάτων
ακόμα και διάθεσης ή ψυχολογίας
εκτός αν εσύ την ίδια διαδρομή την κάνεις κάθε φορά στον ίδιο χρόνο ή σητν ίδια κούραση
Plannet για τελευταία φορά επαναλαμβάνω, δεν κάναμε αγώνες, βόλτα κάναμε! Χαλαρά πηγαίναμε σε έναν αθλητικό μεν αλλά χαλαρό ρυθμό. Δεν υπήρχε κανένας σκοπός να τεστάρουμε τίποτα όπως και δεν είχαμε σκοπό να φτάσουμε τα όρια κανενός. Απλά σε κάποιο σημείο παρατηρήσαμε πως το fitness άρχισε να ξεμένει και να αδυνατεί να ακολουθήσει τον σχετικά χαλαρό ρυθμό των αλλων 2 και αυτό σίγουρα δεν οφειλόταν στην φυσική κατάσταση του φίλου μας.
Ναι υπάρχουν 1002 παράγοντες που μπορεί να επηρρεάζουν την απόδοση, μαζί και η ψυχολογία, αλλά όλα αυτά πάιζουν ρόλο σε οριακές αγωνιστικές καταστάσεις που και το παραμικρό μπορεί να κάνει την διαφορά, όχι σε μια βόλτα φίλων.
θέλεις να μου πεις πως βγάζεις συμπεράσματα από βόλτα?
ενδιαφέρον
........................
αν με το sirrus στα 50 χλμ δεν βγάζεις μωτ 23 χλμ
............................
δεν σου φταίει ούτε η αεροδυναμική ούτε το ποδήλατο σου
εγώ με το Mtb μου και τα 130 κιλά μου βγάζω τέτοιους χρόνους
αλλά εμένα με γάμησε μάλλον ο lance armstrong και πάω τόσο γρήγορα
φιλικά πάντα :D
Σημ @podilat-iss-es: Σβήστηκαν μόνο τα υβριστικά σχόλια για να μη σβηστεί όλο το ποστ... (έπρεπε να σβηστούν επίσης και στο άλλο θέμα που κλειδώθηκε τελικά - ζητούμε συγνώμη)
Κοιτάζω τώρα τα στατιστικά της διαδρομής που κάναμε στο Endomondo και στο Strava. Ο συνολικός μέσος ρυθμός της όλης διαδρομής συμπεριλαμβανομένης και της μεγάλης ανάβασης ήταν 21.48 km/h σε συνολική απόσταση 63.76 km. Το Strava του φίλου με το fitness έχει καταγράψει 19.5km/h σε απόσταση 59.09km (στην επιστροφή κατέβηκε το βουνό από διαφορετική διαδρομή από τους άλλους 2 μας γιατί πήγαινε σε διαφορετικό προορισμό στο σπίτι του).
Χωρίς πλάκα για να επαναφέρω το θέμα να ρωτήσω με πρακτικά νούμερα:
Μια βόλτα τύπου freeday έχει μέση ταχύτητα 10 χλμ/ώρα. (διάρκεια 4+ ώρες)
Συνοικιακές βόλτες Τετάρτης 12-15. (διάρκεια 2,5 ώρες)
Προσωπικά όταν πηγαίνω στη δουλεία γύρω στο 18 μοτ. (διάρκεια 1 ώρα)
Μια τυπική κουρσοβόλτα τι νούμερα έχει; 25 μοτ και 3 ώρες διάρκεια?
Ένας τυπικός αναβάτης με ένα φιτνεσσ των 500-600 μπορεί να βγάλει τέτοια βόλτα χωρίς να είναι στο 90% της προσπάθειάς του αλλά με ένα χαλαρό 60-70% ??
Να σου πω τι γίνεται στις βολτονήσεις της ΜΠΛΕ, που δεν είναι βόλτες, αλλά δεν είναι και προπόνηση ποδηλατικής ομάδας της ΕΟΠ. Υπάρχει η βόλτα ΦΠΑ, με ΜΩΤ στα 25, άντε μέχρι 27χ.α.ω. Πάει μέχρι Ανάβυσσο, κάνει μια στάση και επιστροφή στον Άλιμο. Παίζει ενδοεπικοινωνία κεφαλής με ουρά, έχουν έρθει με τρεκκιν και με φίτνες, θέλει σταθερό ρυθμό στο πεταλάρισμά σου και να είσαι σοβαρός και σίγουρα δεν θα σε βάλουν μπροστά, αλλά και πάλι θα είσαι στα κόκκινα το μεγαλύτερο διάστημα - ΘΑ ΤΗΝ ΙΔΡΩΣΕΙΣ ΤΗ ΦΑΝΕΛΑ. Υπάρχει η βολτόνηση του Σαββάτου, που η ΜΩΤ είναι από 27 μέχρι 30χ.α.ω εκεί θέλει λίγο παραπάνω προσοχή, αν μείνεις πίσω - την 1η φορά, μπορεί να σε περιμένει κάποιος και να σε ξαναφέρει στο γκρουπ, 2η φορά ίσως να μην υπάρχει κάποιος να σε φέρει.... θέλει παραπάνω προσοχή και να κλείνεις καλά τα κενά με τον μπροστινό σου. Υπάρχει τέλος και η προπόνηση της Τετάρτης, όπου εκεί τα πράγματα είναι λίγο πιο άγρια, δεν πέφτουν κάτω από 30 και συχνά φτάνουν τα 32χ.α.ω (που για μένα προσωπικά είναι εξοντωτικό για 80 χλμ απόσταση, χωρίς ουσιαστικά στάση). Οι αποστάσεις ποικίλουν από 70χλμ μέχρι 130χλμ, και οι διάρκειες επίσης ποικίλουν γιατί σε κάποιοες εξορμήσεις παίζει καφεδάκι και "socializing / to know us better" που μπορεί και να ξεχειλώσει-χρονικά, αν υπάρχουν "καλοθελητές....χχχμμμμμ... γκουχ-γκουχ"
ΜΗΝ ΣΥΓΚΡΙΝΕΙΣ κουρσοβόλτα ΜΕ ΑΠΛΗ ΒΟΛΤΑ ή ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ COMMUTING από_και_προς_δουλειά. Βρες μια παρέα που να βολτάρει στις περιοχές και μέρες / ώρες που σε βολεύουν και μακάρι να είναι ένα τσικ πιο πάνω από σένα σε επίπεδο, ώστε να δεις βελτίωση - ΑΝ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΖΗΤΟΥΜΕΝΟ ΣΟΥ...
Οτι πιο σωστο και κατανοητο εχει γραφτει μπραβο φιλε!!!
με τις μωτ που βλεπω μαλλον ανηφορες δεν κοντευετε κ στασεις δεν κανετε ε;
η κλασική διαδρομή είναι η παραλιακή.... τα υψομετρικά είναι ελάχιστα. Υπάρχει και η βολτόνηση ΕΦΚΑ (ναι, μην ρωτάς για τις ονομασίες.... έχουμε ΦΠΑ, και ΕΝΦΙΑ και ΕΦΚΑ.... ναι, τα πάντα όλα....) που περιλαμβάνει τουλάχιστον μια Κορυφή Αττικής (το "ΚΑ" του "ΕΦΚΑ"), και εκεί όντως παίζουν άλλες ΜΩΤ....
Η ΜΩΤ πάντα αντιπροσωπεύει καθαρό χρόνο πάνω στη σέλα, άρα οι στάσεις είναι εκτός. Εξαίρεση στα brevets που πάντα δίνουμε την συνολική και καμιά φορά και την "καθαρή".....
αυτά είναι σοβαρά νούμερα
τώρα 21-23 είναι μια καλή πρωινή προπονηση για κάποιον που κάνει λίγο ποδήλατο
για κάποιον που έχει κούρσα και θέλει να πει πράγματα με αυτό
είναι για να σπάνε τα @@ σου από την βαρεμάρα
Κάποιος με μια σχετικά καλή φυσική κατάσταση, προπονημένος, χωρίς όμως να είναι κάτι το ιδιαίτερο και ανεξαρτήτου ηλικίας, με μια καλή κούρσα σε διαδορμή χωρίς μεγάλες υψομετρικές αυξομειώεις, σε ρυθμούς προπόνησης, μπορεί πιστεύω εύκολα να διατηρεί ένα ρυθμό γύρω στα 25 χλμ/ώρα μέσο όρο για αρκετά μεγάλα χρονικά διαστηματα. Προσωπικά με ρυθμούς πάνω από 30 χλμ/ώρα δεν βγάζω πάνω από 5 χιλιόμετρα απόσταση, έχω κάνει και για περίπου 3 συνεχόμενα χιλιόμετρα σε επίπεδο με μέση ταχύτητα 32 χλμ/ώρα αλλά μετά είχα λιώσει. Ο συνήθης ρυθμός μου σε συνθήκες προπόνησης είναι κάπου στα 27 χλμ/ώρα και σε βόλτα χωρίς ζόρι γύρω στα 22 χλμ/ώρα αλλά σπάνια ποδηλατώ για πάνω από 1 ώρα.
αν τα υψομετρίκα δεν είναι απότομα ( που σημαίνει ότι τα βγάζεις με μια καλή ταχύτητα)
είναι μία η άλλη
γιατί όταν ανεβένεις θα κατέβεις κιόλας
εγώ π.χ. όταν πήγαινα κρυα βρύση-σχολή αριστοτέλη (με μία ζόρικι ανηφόρα μικρής διάρκειας για τα δικά μου δεδομένα)
στην επιστροφή έπιανα 35χλμ την ώρα
στην ανάβαση πήγαινα με 15-18 χλμ ώρα ανάβαση ήταν από χαρίεσα->σχολή αριστοτέλη στο χωριό έφτνα μα 24-25 χλμ/ωρα
μια στάση στην σχολή για νερό και 3λεπτη ξεκούραση ή για να φάω το ροδάκινο που εκλέψα στην διαδρομή
τότε ήμουν 130 κιλά 200cm ύψος
τώρα έρχετε ο άλλος και μου λέει με πιο γρήγορο ποδήλατο πάει πιο αργά .....
να κόψει τα πόδια του και να τα πετάξει στην θαλασσα
.
1) 15-18χλμ ταχυτητα δεν ειναι αναβαση αγορι ειναι ελαφρια ανωφερεια ,οτι ποδια κ να εχεις οτι ποδηλατο κ να καβαλας
2) ο plannet που ολοι αγαπησαμε :p
οι ανηφορες ομως σε σκοτωνουν πετρε ,σε στεγνωνουν απο δυναμη ,μια δυο τρεις καλες ανηφορες για τα μετρα του καθενος κ μετα πας για χυμους κ νερακια
ευθειες κανω κ 50χλμ μονοκοπανια αν υπολογισω σωστα τις δυναμεις μου κ το στροφαρισμα - ρυθμο που θελω
εγώ όμως δεν το παίζω αθληταράς
θεωρώ πως είναι μικρά τα νούμερα μου
έχω κάνει και χειρότερες ανηφόρες αλλά δεν θυμάμε τουσ χρόνους και τα στοιχεία
η διαδρομή που λέω είναι κοντά στα 58 χλμ και την έκανα πριν ανοίξω το μαγαζί μου
http://www.sxoliaristotelous.gr/el/index.htm
4-5 φορές της βδομάδα
έχει 2 χρόνια να την κάνω μιας και δεν έχω παρέα για να βγω
οότε τώρα κάνω μόστο στο χωριό
φαντάζομε όλα αυτα θα ενδιαφέρουν τον τομμι και θα τον βοηθήσουν να πάρει ποδήλατο
του εχω μιλησει κ ειναι οκ παλικαρι ,οι περισσοτεροι δω μεσα τον εχετε παρεξηγησει ,λιγο ιδιορυθμος ειναι κ ισχυρογνωμων αλλα τον εχω τσεκαρει να λεει πολυ σωστα πραγματακια εκει που οι περισσοτεροι απλα αναπαραγουν κλισε
εχει χαρακτηρα ο μπαγασας κ δεν μασαει τα λογια του ,αν τον ρωτησεις κατι ευθεως θα σου πει την αληθεια ,δεν ειναι ψευτης
Λέω ότι δεν μου αρέσει το χρώμα του 200 του 2018
Είμαι ανάμεσα στο merida 100 του 2018 ως οικονομική λύση ή να δώσω κάτι παραπάνω και να πάρω το 300 του 2017 ή specialized sirrus sport 2017