γεια χαρα.εχω μια απορια που δεν εχω καταφερει να τη λυσω.
τωρα πουχει τραγικη ζεστη,συνηθως πινω 1μιση λιτρο νερο σε καθε βολτα περιπου 2 ωρες.εχω παρατηρησει οτι οταν πινω ισοτονικα ειμαι πιο ντουρος,αλλα δεν γινεται να χαλαω 1,60 κα8ε φορα για powerade,συν οτι θελω ναχω κ σκετο νερο μαζι μου επειδη το ισοτονικο μαφηνει περιεργη γευση.κ φυσικα ειναι λιγο το μισο λιτρο.συνηθως στριμωχνω μια εναμισολιτρη μπουκαλα νερο βρυσης στη παγουροθηκη.
ρωταω λοιπον.ξερει κανεις καμια δοκιμασμενη λυση σπιτικου ισοτονικου?
εχω ακουσει για ζαχαρες,αλατια,λεμονια,πορτοκαλια αλλα οχι κατι σαφες.ενας φιλος βαζει φρουκτοζη αλλα δε με ενθουσιαζει η γευση κ αμφιβαλλω για τα αποτελεσματα περισοτερο.
ακουω γνωμες.
Αξιολόγηση:
0 ψήφοι
Όρεξη να έχεις να διαβάζεις...
http://www.podilates.gr/node/17936
Έφτιαξα ένα σπιτικό ισοτονικό και βρήκα διαφορά στην απόδοση. Δεν ξέρω που βρίσκεται στο παραπάνω link ακριβώς, απλά το λέω σαν εμπειρία από σπιτικό, ότι μου έκανε την διαφορά και ότι δεν είναι απαραίτητο του εμπορίου.
τι εβαλες μεσα?για πες κ σε μας.
περίπου 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη (ή μια; ) κοφτές, στην μύτη περίπου της κουταλιάς αλάτι και τα διέλυσα καλά σε λιγοστό ζεστό νερό (πχ 40 ml). Στην συνέχεια πρόσθεσα λίγο χυμό πορτοκαλιού (δεν θυμάμαι ας πούμε 60; ml) και στην συνέχεια απλό νερό, σύνολο όλα περίπου 700ml. Δηλαδή μια πολύ αραιωμένη πορτοκαλάδα με πολύ λίγη ζάχαρη και αλάτι.
Στο ψυγείο λίγο να κρυώσει και έφυγα.
Σημ.: Δεν έβαλα λεμόνι για να μην πέσουν οι σφυγμοί μου κι άλλο - ίσως κάποιος άλλος θα μπορούσε να βάλει αν δεν έχει τέτοιο ζήτημα.