Παγκράτι - Σούνιο - Παγκράτι ή αλλιώς "Τα μπάνια του λαού"

Μπραβο βρε παιδια....ποσο ζηλευω και ποσο το μετανιωσα που δεν σας ακολουθησα δεν το σηζηταω!!!!

Και παλι χιλια μπραβο :) Η επομενη ποτε θα ειναι??? :)

Σωστά, απλά επειδή δεν είχα καθόλου εξοπλισμό το φοβήθηκα. Μέχρι το Νοέμβριο όμως σίγουρα θα εχω πάρει κολαν, αντιανεμικα, κτλ... (τότε δεν θα εχω δικαιολογία)

Στα ίδια και γώ!! Παίρνω ρουχισμό, και είμαι έτοιμος. (νομίζω) Vale πάμε να τους δείξουμε τι φρούτα βγάζει η Ταιβάν :P.

Συμμετεχοντας σε ενα γκρουπάκι κάναμε την ίδια διαδρομή συνταγμα-βαρη-σουνιο και γυρίσαμε από κορωπί μεσογειών και εσχάτως πάλι σύνταγμα αφού πια το παπούτσι είχε κολλήσει στο πετάλι(περίπου 11 ώρες, 140χλμ-μ.ο. 20χλμ/ωρα)... :P

Πραγματικά πρώτη φορά ένιωσα τον άνεμο να είναι τόσο εχθρικός μαζί μου ειδικότερα στην Λαυρίου είχα την εντύπωση ότι ανέβαινα ανηφόρα με τεράστια κλίση!!!

Ωστόσο οι εντυπώσεις ήταν άριστες καθώς παρότι με ένα χλέμπι sectoraki είδα ωραία μέρη και έφτασα στα όρια μου αλλά τερμάτισα...
Θα ήθελα να ξανακάνα αυτή την διαδρομή και όπως αναφέρθηκε και παραπάνω με κατάλληλα ρούχα (φοραγα ισοθερμικό αλλά όχι αντιανεμικό)...

πρέπει να είναι ο μικτός, αναφέρει:
"...περίπου 11 ώρες, 140χλμ-μ.ο. 20χλμ/ωρα..."

ΜΠΡΑΒΟ με τέτοιες καιρικές συνθήκες. Και οι ΟΡ, με βροχή, και ο LP με δυνατό αέρα.

Αν κανονίσετε κάτι παρόμοι μέσα στο Νοέμβριο, Σ ή Κ, και θέλετε παρέα... πείτε μου.
Θέλω να το δοκιμάσω με το τρεκκιν.

11 ωρες μεικτά, κάναμε κάποιες στάσεις και είχαμε κάτι αναπάντεχα με λάστιχα.....
Δεν είμαι σιγουρος νομίζω κανα 4-5 ωρο για σουνιο.
Αμα κανονίσετε ξανά ανέβασε το εδω στις ποδηλατόβολτες και εδώ

ΥΣ. Μόλις παράγγειλα ένα αντιανεμικό..... :D
Εσείς με κουρσάκια πήγατε?

Σίγουρα είναι κάποια ευθύνη το να το επισημοποιήσεις....
Tespa αν μεχρι τις 9 Νοέμβρη οργανώσετε κάτι θα χαρώ να συμμετάσχω
με νερά, κόντρα άερα, χαμηλή ορατότητα,κρύο αν δεν έχει περιπέτεια βαριέσαι
αρκεί τα γονατα μου να κρατήσουν.....
Οχι τιποτα άλλο θέλω να το γιορτάσω πριν μπω φαντάρος στην μαμά πατρίδα!!!

ΥΣ. Αντε να τελειώσω με το φανταριλικι να αγοράσω κανα κουρσακι
καλό το sectoraki αλλά εχει αρχισει να παραπονιέται το καταπονώ πολύ!!!

ουαου σελο και εγω ζηλεψα

Eaglos wrote:

Το ότι ο GioPro δεν μου πέταξε το ποδήλατο στα μούτρα
όταν είχε στραβωθεί από τη βροχή τις τελευταίες 2-3 ώρες
ή όταν τον έκανε σύσκατο μια νταλίκα με βρωμόνερά είναι
καθαρά θέμα χαρακτήρα του. Αμφιβάλλω αν θα αντιδρούσαν
όλοι έτσι (και όχι άδικα) όταν τους λες "πάμε βόλτα"
και καταλήγεις να παλεύεις με νερά, άερα, χαμηλή ορατότητα,
κρύο και την ψυχολογία στα Τάρταρα.

Σιγά μη σου πέταγα στα μούτρα την Ιταλίδα μου!
Ίσα ίσα φίλε που μου έδωσες μια ευκαιρία για μια προσωπική πρόκληση με την πρόσκλησή σου!
_____________________________________________________________________
Πριν ξεκινήσεις να κάνεις μία διαδρομή (γιατί άλλο διαδρομή άλλο βόλτα, αν θέλεις βόλτα μείνε στα όρια των χιλιομέτρων σου) η οποία είναι εκτός των μέχρι τώρα ορίων σου ή άγνωστη σε σένα (και ας είναι για σένα μία των 30km),πρέπει να κάτσεις να "συζητήσεις" με τον εαυτό σου.
Είμαι σίγουρος ότι έχω τα ψυχικά αποθέματα να το κάνω?
Εάν μία στο εκατομμύριο "σπάσω" ή με πρόδωσουν οι αντοχές μου, μπορώ να τα βγάλω πέρα μόνος μου ακόμα και αν χρειαστεί να περπατήσω 60km?
Μπορείς να αγνοήσεις τον πόνο? (π.χ. πριν ακόμα τα μισά της διαδρομής είχα θέμα με τη σέλα, πονούσα παντού "από κάτω" και μούδιασμα -το οποίο πέρασε μετά από μια εβδομάδα- τα οποία μου δημιουργούσαν και άλλα προβλήματα, συγκέντρωσης, ρυθμού κτλ)
Και μην μπερδεύετε τις αθλητικές ικανότητες με τα παραπάνω... ακόμα και αν αντέχεις 6 ώρες σκληρής προπόνησης σε γυμναστήριο!Και αυτό γιατί εκεί έχεις μια σταθερή ψυχολογική κατάσταση και σε σταθερό περιβάλλον.
Όταν όμως πάρεις το ποδήλατό σου και βγεις εκεί έξω το πράγμα αλλάζει.
Όσοι έχουν τρέξει π.χ. 10km στον διάδρομο γυμναστηρίου και τρέξουν και 10km "εκεί έξω" μπορούν να καταλάβουν τι εννοώ.
Πρέπει να είσαι λοιπόν προετοιμασμένος να δώσεις βοήθεια στον συνποδηλάτη σου (και ας σου γ@μ@ει τον ρυθμό ή ότι άλλο) και την ίδια στιγμή να είσαι έτοιμος να τα βγάλεις πέρα μόνος σου χωρίς βοήθεια.
Το προηγούμενο βράδυ ήμουν σε τέτοια ανυπομονησία και εγρήγορση για την πρόκληση και όχι για κάποια βόλτα, κάτι που είχα να κάνω εδώ και κάμποσα χρόνια.Αν δεν είχα πρότερη εμπειρία στο ποια είναι τα όρια μου δεν θα το έκανα, σε αυτά τα θέματα δεν χωράνε μαγκιές ούτε εγωισμοί.
Και η μόνη ανταμοιβή είναι η ικανοποίηση του ότι τα κατάφερες, την οποία μπορείς να την νιώσεις και σε μια διαδρομή 30km αν αυτή υπερβαίνει τα δικά σου όρια.Άλλωστε δεν έχει σημασία πόσα χιλιόμετρα έγραψες αλλά πόσο "μακρυά" πήγες τον εαυτό σου, τις ψυχικές και μετά τις σωματικές αντοχές σου.
Ακόμα και τώρα να τύχει να κάνω πάλι την ίδια διαδρομή δεν θα το πάρω αψήφιστα.. θα σκεφθώ σοβαρά για άλλη μια φορά όλα τα παραπάνω. Γιατί αν και ίδια θα είναι εντελώς διαφορετική.
Μετά από όλα αυτά μπορείς να σκεφτείς και τι εξοπλισμό θα πάρεις μαζί σου...

Υ.Γ. Όταν τύχει να αναφερθεί ακόμα και σήμερα η συγκεκριμένη διαδρομή σε γνωστούς και φίλους και μένουν με το στόμα ανοιχτό και το βλέμμα του μ@λ@κ@ στα μάτια τους, συνειδητοποιώ ότι έκανα κάτι πραγματικά διαφορετικό :)

Αύριο θα τολμήσω κι εγώ για Σούνιο από Πετρούπολη! Θέλω οι γνώστες να μου πούν με τι να ξεκινήσω στη τσάντα μου. Σκεφτόμουν:

1)Πρωινό: γάλα με δημητριακά + 1 μπανάνα
2)Στη τσάντα: 2 νερά μικρά, 2 ισοτονικά, 2 τοστ, μπανάνες, μπισκότα, μπάρες δημητριακών
3)Στο ποδήλατο έχω ένα παγούρι θα μπει ζαχαρόνερο (αναλογίες;;)

Στο τσαντάκι του ποδηλάτου στη σέλα εννοείται σαμπρέλα, ακτινολόγο, πολυεργαλείο με εξωλκέα-κλειδιά-άλεν, τρόμπα και φύγαμε!

Καλά δεν είναι;

di-mk1 wrote:

2)Στη τσάντα: 2 νερά μικρά, 2 ισοτονικά, 2 τοστ, μπανάνες, μπισκότα, μπάρες δημητριακών

Δεν εννοείς τσάντα πλάτης, έτσι;

Κατά τα άλλα, μιλάμε για ~150χλμ, άρα μπορεί να θες ~4.000 θερμίδες. Do the math :)

di-mk1 wrote:

3)Στο ποδήλατο έχω ένα παγούρι θα μπει ζαχαρόνερο (αναλογίες;;;)

Θες διάλυμα ζάχαρης 5-7%, υπολόγισε πόσα γραμμάρια ανάλογα το παγούρι.
Καλό είναι να βάλεις και άλλα υλικά (λεμόνι, αλατάκι κλπ). Έχει αναλυθεί η σύσταση, κάνε μια αναζήτηση και αν δε βγάλεις άκρη, πες το.

di-mk1 wrote:

Καλά δεν είναι;

Αν χωράει και ένα μικρό μπουκάλι αντιηλιακό, για να κάνεις το update όποτε χρειάζεται, νομίζω είσαι οκ.
Enjoy the ride :)

Ωραία, άρα νερά δε παίρνω μαζί μου πέραν του παγουριού μου και τα άλλα στο δρόμο.

Έλεγα να είχα μαζί μια μικρή τσάντα πλάτης. Θα με κουράσει; Εφόσον δε θα πάρω άλλα νερά μαζί μου τελικά θα έχω μέσα μόνο μπισκότα, μπάρες ενέργειας, μπανάνες και τα τοστ.

Θα ξυπνήσω στις 6:15 και 7 παρά θέλω να είμαι στο δρόμο. Θα ξεκινήσω με μποξεράκι τα δικά μας με τα μαξιλαράκια και βερμούδα από κάτω και κοντομάνικη από πάνω που δεν ιδρώνει. Για το γυρισμό έχω ένα πολύ ελαφρυ αντιανεμικό αν πιάσει ψύχρα.

di-mk1 wrote:

Ωραία, άρα νερά δε παίρνω μαζί μου πέραν του παγουριού μου και τα άλλα στο δρόμο.

Έλεγα να είχα μαζί μια μικρή τσάντα πλάτης. Θα με κουράσει; Εφόσον δε θα πάρω άλλα νερά μαζί μου τελικά θα έχω μέσα μόνο μπισκότα, μπάρες ενέργειας, μπανάνες και τα τοστ.

Θα ξυπνήσω στις 6:15 και 7 παρά θέλω να είμαι στο δρόμο. Θα ξεκινήσω με μποξεράκι τα δικά μας με τα μαξιλαράκια και βερμούδα από κάτω και κοντομάνικη από πάνω που δεν ιδρώνει. Για το γυρισμό έχω ένα πολύ ελαφρυ αντιανεμικό αν πιάσει ψύχρα.

είναι πολλά τα χλμ για τσάντα και λίγα τα πράματα που θα χρειαστείς οπότε σε τέτοιοες αποστάσεις προτείνω (αν κ τώρα δεν προλαβαίνεις) κάτι τέτοιο με 3 ευρώ
http://www.ebay.com/itm/New-Cycling-Bicycle-Frame-Bike-Pannier-Front-Tub...
θα χωρέσει άνετα τα φαγώσιμα που θα χρειαστείς το κινητό σου και ίσως κάποιο δεύτερο μπλουζάκι καλά διπλομένο (εννοείται ότι έχεις ήδη και τσαντάκι σέλας για τα εργαλεία κλπ)
το καλό είναι ότι μπαινοβγαίνει αμέσως έχει ελάχιστο βάρος και έχεις μπροστά σου ανα πάσα στιγμή προσβάσιμες τις μπάρες κλπ....
επίσης πολύ καλό είναι να έχεις 2 παγουροθήκες ποτέ δεν ξέρεις ειδικά τώρα που ζεστένει ο καιρός
yo

mrroni wrote:

di-mk1 wrote:

Ωραία, άρα νερά δε παίρνω μαζί μου πέραν του παγουριού μου και τα άλλα στο δρόμο.

Έλεγα να είχα μαζί μια μικρή τσάντα πλάτης. Θα με κουράσει; Εφόσον δε θα πάρω άλλα νερά μαζί μου τελικά θα έχω μέσα μόνο μπισκότα, μπάρες ενέργειας, μπανάνες και τα τοστ.

Θα ξυπνήσω στις 6:15 και 7 παρά θέλω να είμαι στο δρόμο. Θα ξεκινήσω με μποξεράκι τα δικά μας με τα μαξιλαράκια και βερμούδα από κάτω και κοντομάνικη από πάνω που δεν ιδρώνει. Για το γυρισμό έχω ένα πολύ ελαφρυ αντιανεμικό αν πιάσει ψύχρα.

είναι πολλά τα χλμ για τσάντα και λίγα τα πράματα που θα χρειαστείς οπότε σε τέτοιοες αποστάσεις προτείνω (αν κ τώρα δεν προλαβαίνεις) κάτι τέτοιο με 3 ευρώ
http://www.ebay.com/itm/New-Cycling-Bicycle-Frame-Bike-Pannier-Front-Tub...
θα χωρέσει άνετα τα φαγώσιμα που θα χρειαστείς το κινητό σου και ίσως κάποιο δεύτερο μπλουζάκι καλά διπλομένο (εννοείται ότι έχεις ήδη και τσαντάκι σέλας για τα εργαλεία κλπ)
το καλό είναι ότι μπαινοβγαίνει αμέσως έχει ελάχιστο βάρος και έχεις μπροστά σου ανα πάσα στιγμή προσβάσιμες τις μπάρες κλπ....
επίσης πολύ καλό είναι να έχεις 2 παγουροθήκες ποτέ δεν ξέρεις ειδικά τώρα που ζεστένει ο καιρός
yo

Πολύ καλό! Θα το σκεφτώ για αγορά γιατί οι μεγάλες αποστάσεις μου αρέσουν και ΣΚ πάντα θα κάνω μια 100αρα, απλα είπα αύριο να δώσω λίγο παραπάνω για Σούνιο
Θα μπει στα υπ'όψιν ευχαριστώ!

di-mk1 wrote:

Αύριο θα τολμήσω κι εγώ για Σούνιο από Πετρούπολη! Θέλω οι γνώστες να μου πούν με τι να ξεκινήσω στη τσάντα μου. Σκεφτόμουν:

1)Πρωινό: γάλα με δημητριακά + 1 μπανάνα
2)Στη τσάντα: 2 νερά μικρά, 2 ισοτονικά, 2 τοστ, μπανάνες, μπισκότα, μπάρες δημητριακών
3)Στο ποδήλατο έχω ένα παγούρι θα μπει ζαχαρόνερο (αναλογίες;;)

Στο τσαντάκι του ποδηλάτου στη σέλα εννοείται σαμπρέλα, ακτινολόγο, πολυεργαλείο με εξωλκέα-κλειδιά-άλεν, τρόμπα και φύγαμε!

Καλά δεν είναι;

1) Πρωινό: μπισκοτόκρεμα nutricia, ( milupa ή άλλη. Εσύ διαλέγεις).

Για το δρόμο αντί για ισοτονικό το ακόλουθο ματζούνι...

Βράζουμε 60 ml νερό και προσθέτουμε 4 κουταλιές της σούπας ζάχαρη και ¼ κουτάλι του γλυκού αλάτι. Προσθέτουμε 60 ml χυμό πορτοκάλι και το αναμειγνύουμε με 900 ml κρύο νερό.

Eaglos wrote:

Η κλασσική σχολική τσάντα κουράζει, ιδρώνει και δεν λέει.
Εγώ έχω βολευτεί με ένα μικροσκοπικό τσαντάκι της north face.
Είναι 2 λίτρα χωρητικότητα και καλά για να βάζεις ασκό με
νερό αλλά ο ασκός ήταν γτπ και έσταζε οπότε βόλεψε πάρα
πολύ για έλαφρυ αποθηκευτικό.

Καλό δρόμο και στέλνε που και που ένα sms να ενημερώνεις για
το που βρίσκεσαι σε περίπτωση στραβής.

Eυχαριστώ παιδιά όλους σας για τη βοήθεια. Δυστυχώς δεν έχω άλλη επιλογή τώρα παρά μια μικρή τσάντα πλάτης. Η επόμενη εξόρμηση θα είναι πιο οργανωμένη Το βάρος θα είναι ελάχιστο και με τη κατανάλωση των περιεχομένων θα μειώνεται Θα επανέλθω με νεότερα

Είμαι εραστής. Εραστής του ποδηλάτου, της ανάγκης για φευγιώ, του συναισθήματος εκείνου που σε σπρώχνει σε μέρη όλο και πιο απομονωμένα. Εκεί που μπορείς να σκεφτείς λίγο, να νιώσεις τη κούραση στο κορμί σου, να καθαρίσεις το μυαλό σου και να πάρεις τις παραστάσεις που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις.

Το Σούνιο για μένα ήταν ανέκαθεν χώρος περισυλλογής. Όποτε ζόριζαν τα πράγματα εκεί πήγαινα για να σκεφτώ. Το να θέλω να βρεθώ εκεί και με το ποδήλατο ήταν απλά φυσική εξέλιξη μετά την απόκτησης της γιαγιάς.

Είμαι ερασιτέχνης. Δεν έχω φαντεζί ρούχα, ούτε παπούτσια. Έχω όμως την ανάγκη να πιέζω λίγο-λίγο τον εαυτό μου, γιατί ξέρω ότι η χαρά και το αίσθημα εκπλήρωσης μιας επίπονης διαδρομής δεν συγκρίνονται.

Σχεδίαζα καιρό την έξοδο προς το Σούνιο. Φίλοι με έκραξαν που θα πήγαινα μόνος, δεν αρνούμαι ότι ήταν λίγο ανώριμο δεδομένης της απειρίας μου σε τόσο μεγάλες διαδρομές. Είχα όλα τα απαραίτητα πάνω στο ποδήλατο, και σήμερα ήταν η μέρα.

Δε μπορώ να πώ ότι κοιμήθηκα πάρα πολύ. Είχα αγωνία. Κοιμήθηκα κατά τις 23.30. Ξύπνησα χωρίς λόγο κατά τις 03:00 το πρωί. Είχα μια λιγουρίτσα . Χτύπησα ένα γάλα με Hemo και μπισκότα και έπεσα. Ξυπνησα 6:10 το πρωί. Γιαούρτι με μέλι και αμύγδαλα-καρύδια. Έλεγχος της τσάντας (πλάτης). 2 τοστ με αυγό, 2 μπανάνες, 4 μπάρες δημητριακών, μπισκότα. Στα παγούρια το ματζούνι ενός φίλου πιο πάνω: μια κουταλιά ζάχαρη, λίγο αλάτι, χυμός από ένα λεμόνι και συμπλήρωμα με νερό. Έβγαλα το ποδήλατο στο δρόμο και κάθισα 2 λεπτά να το σκεφτώ. Δε γαμιέται...Ξεκίνησα!

Εδώ στη πυλωτή τα χαράματα...

Κατεβαίνω από Πετρούπολη και ακολουθώ μια διαδρομή ενός Freeday για παραλία. Στην Αχιλλέως δεξιά, πάνω από τη γέφυρα και στη λεωφόρο Αθηνών αριστερά. Βγαίνω Ποσειδώνος. Ησυχία, θάλασσα λάδι, αέρας ανύπαρκτος. Τα χιλιόμετρα τσουλάνε ήρεμα και χωρίς να το καταλάβω τα πρώτα 20 ήταν παρελθόν. Στη λίμνη της Βουλιαγμένης ήταν το τέρμα για μένα. Δεν είχα πάει πιο πέρα από το Καβούρι. Ανηφορίτσα και η γιαγιά αντιδρά καλά. Ανέβηκα όμορφα και έκανα μια πρώτη στάση για φωτό.

Στα λιμανάκια ήδη είχα ένα παράξενο συναίσθημα. Μήπως πάω μακριά, μήπως δε το έχω; Συνεχίζω μετά τη σπηλιά σε όμορφη κατηφόρα και πετάλι, πετάλι, πετάλι!

Μετά το Λαγονήσι οι δυνάμεις ήταν ακόμα μια χαρά. Έτρωγα ανά 40λεπτο κάτι και έπινα τα νερά μου. Λέω αυτό είναι δε γυρνάω...Η Ανάβυσσος σε λίγο ήταν παρελθόν και ξαφνικά Παλαιά Φώκαια. Από εδώ και πέρα ήταν το αγαπημένο μου κομμάτι με το αυτοκίνητο. Οι στροφές και οι εναλλαγές στη θέα είναι όλα τα λεφτά. Είχε όμως και ανηφόρα και μετά τα 60χλμ όλα είναι λίγο διαφορετικά. Τα χιλιόμετρα πέρασαν και φτάνω σε μια απο τις τελευταίες ανηφόρες στα Λεγραινά.

Λίγο ακόμα, λίγο πετάλι, 65-70-75 χλμ και να'τος ο ναός. Η Ιθάκη! Αναμνηστική και ανέβασμα στη καφετέρια κάτω από το ναό του Ποσειδώνα.

Άραξα για καφέ και σκεφτόμουν τι έγινε! ΝΑΙ! Ξέρω ότι για κάποιους 80χλμ είναι τίποτα και πολύ ποδηλάτες στο δρόμο, επαγγελματίες ενδεχομένως, με αστραφτερά ρούχα και κούρσες χιλιάδων ευρώ, το κάνουν για προπόνηση. Αλλά τι σημασία έχει; Ξεπερνάς τον εαυτό σου και τα όρια σου και κάνεις αυτό που γουστάρεις!

79.4χλμ, 2:50:48 καθαρή ποδηλασία, 27.9km/h μέση ταχύτητα. 3 και κάτι ψιλά όλη η διαδρομή. 7 παρά ξεκίνησα 10 ήμουν στο ναό.
Ξεκούραση και καφέ, φαγητό, γέμισμα τα μπουκάλια και μετά από καμιά ώρα έφυγα.

Τα πράγματα ζόρισαν. Οι ανηφόρες στην επιστροφή μέχρι τη Παλαιά Φώκαια συνεχείς και επίπονες, ο ρυθμός μειώθηκε και το μαρτύριο συνεχίστηκε για κάμποσο ακόμα. Συνήθισα λίγο αλλά περνώντας Ανάβυσσο, Λαγονήσι ένιωθα τη κούραση να έρχεται. Σταμάτησα να βοηθήσω ένα ποδηλάτη με βγαλμένη αλυσίδα και αρρύθμιστο εκτροχιαστή. Τα ευχαριστώ του το καύσιμο για την υπόλοιπη διαδρομή

Το αποτελειωτικό χτύπημα ήταν η απόφαση μου να πάω από Λιμανάκια. Κι άλλες ανηφόρες και 2 στάσεις σε διάστημα λίγων χιλιομέτρων. Με τα πολλά μπαίνοντας Βούλα αναρωτιόμουν μήπως ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσω προαστιακό. Όχι...

Βουλιαγμένης σιγά-σιγά και μετά από 45 λεπτά αργού ρυθμού το κέντρο της Αθήνας. Λίγο πριν φτάσω πέφτω σε μια λακούβα και φεύγει το κινητό από τη θήκη. Το έψαχνα 10 λεπτά, μου έσπασε τα νεύρα η ατυχία, αλλά το workout είχε σωθεί και συνέχισα. Αφού δε το έκανε θρύψαλα κάποιο διερχόμενο πάλι καλά.
Κούραση, ιδρώτας, ευτυχία, όλα ανακατεμένα. Σταματάω Κολωνό να δώ λίγο 10 λεπτά το έτερον και μετά Γολγοθάς. Απο τη 10λεπτη στάση τα πόδια διαμαρτύρονταν, είχα και ένα πόνο μάλλον σε κάποιο τένοντα πάνω από τον αστράγαλο, και η ανηφόρα της Πετρούπολης μου φάνταζε ανέφικτη. Ο αδερφός μου άραζε σπίτι ένα τηλέφωνο και θα κατέβαινε να με μαζέψει.

Άντε λίγο ακόμα...Βγαίνω στη Σκουφά που έχει ποδηλατόδρομο και μετά από λίγο με αγκομαχητά το σπίτι. Τέλος! 76.4χλμ, 4:18:53 καθαρή ποδηλασία, 17.3km/h μέση ταχύτητα. Τα νούμερα τα λένε όλα.

Χτύπησα και ένα μοσχαράκι έτσι για τη πουτα@@νια και ξεράθηκα.

Σήμερα πίεσα τον εαυτό μου σωματικά όσο ποτέ άλλοτε στη ζωή μου. Ψυχολογία είχα, αλλά τα τελευταία χιλιόμετρα της επιστροφής ήταν πρόκληση. Θα το ξανακάνω, είναι η λόξα μας τέτοια δε γίνεται . Ευχαριστώ όλα τα παιδιά που ασχολήθηκαν για να προετοιμαστώ, και όλους τους ανώνυμους ποδηλάτες στο δρόμο που έγνεφαν το κεφάλι.

Καλά χιλιόμετρα σε όλους...

σήμερα περίμενα πως και πως να διαβάσω την περιγραφή της διαδρομής. Αναρωτιόμουν άραγε πήγε, δεν πήγε. Μπράβο για τον άθλο και ευχαριστώ για την περιγραφή.

.... χμ... ένας Brevet-ας γεννιέται.....
(πελάαααατες μου.... περάστεεεε.....)

Μπράβο για τον σχεδιασμό, για την εκτέλεση, για τον σύντομο "προγραμματισμό" (....κάποιοι γράφουν 15 σελίδες θρεντ για μια βόλτα 30 χλμ), για την περιγραφή μετά (η μισή χαρά είναι να το "μοιράζεσαι" με τους άλλους ΦΙΛΟΥΣ σου).

Μια παρατήρηση. Είχες ξανακάνει 100αρες. Άρα το "είχες" 101%. Αλλά ο ρυθμός στο πήγαινε ΔΕΝ ήταν σωστός. Πήγες πολύ γρήγορα, κάηκες και δυσκολεύτηκες λιγάκι στο γυρισμό. Θέλει "αυτοσυγκράτηση".
Πάντα κρατάμε δυνάμεις για το γυρισμό, ΕΙΔΙΚΑ αν δεν έχουμε ξαναποδηλατίσει την διαδρομή.... [άλλο με ΙΧ, άλλο με μηχανή, άλλο με ποδήλατο...]

Αν το έκανες με παρέα θα ήταν ακόμα καλύτερα, δοκίμασέ το και θα δεις ότι θα κουραστείς 30% λιγότερο. Εγγύηση.
Επίσης οι στάσεις πρέπει να είναι σύντομες. Αν "ξεχαστείς" για καφέ, πάγωσες και μετά τα πόδια θα επανέρθουν πολύ δύσκολα.

Καλή συνέχεια και εύχομαι σύτνομα θα φτάσεις και τα 200χλμ.

RockaRolla wrote:

.... χμ... ένας Brevet-ας γεννιέται.....
(πελάαααατες μου.... περάστεεεε.....)

Μπράβο για τον σχεδιασμό, για την εκτέλεση, για τον σύντομο "προγραμματισμό" (....κάποιοι γράφουν 15 σελίδες θρεντ για μια βόλτα 30 χλμ), για την περιγραφή μετά (η μισή χαρά είναι να το "μοιράζεσαι" με τους άλλους ΦΙΛΟΥΣ σου).

Μια παρατήρηση. Είχες ξανακάνει 100αρες. Άρα το "είχες" 101%. Αλλά ο ρυθμός στο πήγαινε ΔΕΝ ήταν σωστός. Πήγες πολύ γρήγορα, κάηκες και δυσκολεύτηκες λιγάκι στο γυρισμό. Θέλει "αυτοσυγκράτηση".
Πάντα κρατάμε δυνάμεις για το γυρισμό, ΕΙΔΙΚΑ αν δεν έχουμε ξαναποδηλατίσει την διαδρομή.... [άλλο με ΙΧ, άλλο με μηχανή, άλλο με ποδήλατο...]

Αν το έκανες με παρέα θα ήταν ακόμα καλύτερα, δοκίμασέ το και θα δεις ότι θα κουραστείς 30% λιγότερο. Εγγύηση.
Επίσης οι στάσεις πρέπει να είναι σύντομες. Αν "ξεχαστείς" για καφέ, πάγωσες και μετά τα πόδια θα επανέρθουν πολύ δύσκολα.

Καλή συνέχεια και εύχομαι σύτνομα θα φτάσεις και τα 200χλμ.

Σωστά! Έβλεπα τα νούμερα σήμερα και η διαφορές είναι χαοτικές. Νομίζω αν αφιέρωνα μισή ώρα ακόμα στο πήγαινε, έκανα μια στάση μόνο μισής ώρας, και γύρναγα από Βάρης-Κορωπίου να αποφύγω λιμανάκια νομίζω θα έρχονταν πιο εύκολα η επιστροφή..Δε πειράζει το άλλο ΣΚ

... και είχε και δυνατό αέρα.... που πάλι θα σε δυσκόλευε στο γυρισμό, έτσι και αλλιώς....
Σχόλιο: μετά από κάτι τόσο έντονο ο οργανισμός θέλει καλή τροφή και ξεκούραση.
Επίσης ΔΕΝ αμελούμε τις διατάσεις. Την ίδια και την επόμενη ημέρα. Με ηρεμία, αφιερώνουμε 5 λεπτάκια ώστε οι μύες να επανέρθουν εκεί που πρέπει.
Προσέχουμε για να έχουμε.

ΚΑΙ Γ Α Μ Ω! ! ! μπράβο σου!

Καλά οι μπάρες του eaglos τα σπάνε! ! !
μιαμ μιαμ.

σε λίγο θα ξεκινήσω και εγω για το ταξίδι...Σούνιο και μετά παραλάια για μπανακι και σιγα μην ξεκινήσουμε για επιστροφη

RockaRolla wrote:

... και είχε και δυνατό αέρα.... που πάλι θα σε δυσκόλευε στο γυρισμό, έτσι και αλλιώς....
Σχόλιο: μετά από κάτι τόσο έντονο ο οργανισμός θέλει καλή τροφή και ξεκούραση.
Επίσης ΔΕΝ αμελούμε τις διατάσεις. Την ίδια και την επόμενη ημέρα. Με ηρεμία, αφιερώνουμε 5 λεπτάκια ώστε οι μύες να επανέρθουν εκεί που πρέπει.
Προσέχουμε για να έχουμε.

Πόσο δίκιο έχεις!Χτες έκανα λίγες διατάσεις αλλά έπεσα για ύπνο και το αμέλησα. Μετά το 120ο χλμ, με πόναγε σε ένα περίεργο σημείο το πόδι μου. Κάτι σαν νεύρο-τένοντας πάνω από τον αστράγαλο μπροστά στο καλάμι χαμηλά. Θα κάνω και σήμερα διατασούλες. Γενικά δε πονάω κάπου, λίγο σφιγμένα είναι τα μπουτάκια αλλά θα κάνω διατάσεις πάλι σήμερα. Επίσης σήμερα πήγα στη δουλειά με το αμάξι, αύριο έλεγα για ποδηλατάκι. Είναι νωρίς πιστεύετε;